?So? Welke men ik gebruikt Arts? Hitte of Ijs?
De hitte is lang gebruikt om tijdelijke hulp van artritispijn te verstrekken, en gebruikt in vele verschillende vormen. De baden van het contrast, de draaikolken, de elektrische stootkussens, de microwaveable gelpakken, de hydrocollatorpakken, de infrarode lampen, en de hete douches zijn enkele verschillende gebruikte technieken. Zelfs zal het warme kraanwater waarschijnlijk thuis aan sommige van uw behoeften aan hittetherapie voldoen.
De hitte kan tijdelijke hulp van pijn en stijfheid verstrekken, en kan u op fysieke activiteit of oefening voorbereiden. Bijvoorbeeld, is de ochtendstijfheid een gemeenschappelijk probleem voor vele mensen met reumatoïde artritis. Omdat uw lichaam nog tijdens de nacht is geweest kunt u speciale hulp nodig hebben om het gaan 's morgens te worden. De volgende combinatie technieken die hitte gebruiken kan de lengte en de strengheid van ochtendstijfheid verminderen:
1. Slaap in een slaapzak (die de hulp lichaamshitte) behoudt of met een elektrische deken (na de instructies van de fabrikant).
2. Neem uw aspirine of ander anti-inflammatory medicijn een uur alvorens u uit bed 's morgens wordt. (Houd een paar crackers bij uw bed met het medicijn te nemen om maagirritatie te vermijden.)
3. Neem onmiddellijk een warm douche of een bad nadat u opstaat.
4. Dan doe limbering-op oefeningen na uw douche of bad terwijl u nog warm voelt.
De veiligheid is belangrijk in het kiezen van de vorm van hitte u gebruikt. U zou grote zorg moeten nemen om brandwonden of elektrische schokken te vermijden. De hitte moet met veel voorzichtigheid op om het even welk gebied van het lichaam met slechte omloop worden gebruikt of waar u hitte of koude niet kunt normaal voelen. Het zou niet over gebieden moeten worden gebruikt waar uw huid breekbaar of gebroken is.
Slechts is de milde hitte noodzakelijk om resultaten te krijgen. U streeft naar een temperatuur enkel lichtjes boven lichaamstemperatuur, en u moet geen hitte een lange tijd aanvragen. U zult volledig voordeel door hitte 20 minuten elke keer te gebruiken krijgen.
De vochtige hitte is om het even welke techniek waarin het water wordt gebruikt om de hitte, zoals een bad of douche of hydrocollatorpakken te leiden. De mensen met artritis verkiezen vochtig eerder dan hitte, zoals een het verwarmen stootkussen te drogen. De vochtige hitte doordringt meer diep dan droog U zult allebei moeten proberen en zien welke voor u efficiënter en geschikt is.
Het verwarmen de stootkussens zijn beschikbaar die of vochtige of droge hitte verstrekken, maar zij zouden moeten zorvuldig worden gekozen en worden gebruikt zorg. Zorg ervoor het stootkussen door het Laboratorium van de Borg wordt goedgekeurd. Zoek die die de schakelaars van de temperatuurcontrole hebben; die zonder temperatuurmontages worden heter en heter tot u hen afzet.
Wanneer het gebruiken van een stootkussen, lig nooit bovenop het en zorg ervoor u niet in slaap valt terwijl het is. De strenge brandwonden kunnen voortvloeien! Het kan wijs zijn om een tijdopnemer tijdens de behandeling te gebruiken. Controleer de instructies zorgvuldig op gebruik. Inspecteer regelmatig het stootkussen voor om het even welke barsten in de plastic dekking.
De pakken van Hydrocollator zijn canvaszakken die siliconegel bevatten die hitte voor een lange tijd behouden. U kunt hen in verschillende vormen bij apotheken kopen. Sommige mensen houden van hen omdat zij langzamer hitte dan de meeste natte kompressen verliezen. Het pak wordt verwarmd in water, in 8 tot 10 lagen van het zware toweling verpakt en dat over de pijnlijke verbinding wordt geplaatst.
Het pak wordt verwarmd in een grote pot van water en op zware handdoeken geplaatst. Plaats de oppervlakte met de dikste laag van het toweling meer dan het te behandelen deel.
Houd in mening dat de hydrocollatorpakken nadelen hebben. Zij zijn niet praktisch als de hitte voor verscheidene verbindingen nodig is, omdat elk pak voor slechts één deel kan worden gebruikt tegelijkertijd. Zij zijn ook hinderlijk om te gebruiken en kunnen te zwaar zijn geplaatst over een pijnlijke verbinding. Als uw handen door uw artritis worden beïnvloed, kan het voor u moeilijk zijn om het zware pak uit het water met de tang te verwijderen. Zo kunt u hulp nodig hebben. Opnieuw, moet u over brandwonden zeer zorgvuldig zijn. Als u beslist een dergelijk pak te proberen, volg zorgvuldig de instructies van de fabrikant.
De het gelpakken van Microwaveable zijn populair. De instructies of anders volg zorgvuldig kan de zak die bevat het gel lekken? of zelfs explodeer en veroorzaak slechter ernstige brandwonden!
De fysieke therapeuten gebruiken soms gesmolten paraffine als middel om hitte, in het bijzonder op de handen toe te passen. Er zijn eenheden beschikbaar eveneens voor huisgebruik. Omdat zij hoge temperaturen impliceren, zouden de paraffinebaden met voorzichtigheid moeten worden gebruikt. De patiënten met osteoartritis of reumatoïde artritis die de handen impliceren vinden nuttig vaak paraffine om te zijn.
U kunt nylon en spandex handschoenen kopen dat ochtendstijfheid van de handen voor sommige mensen kunnen verminderen wanneer versleten bij nacht. De handschoenen zijn beschikbaar in zowel de grootte van mannen als van vrouwen.
Het is belangrijk om adequate, warme kleding in koud weer te dragen. Sommige mensen vinden dat gebreide, wollen of vachtpullover de manchetten op pijnlijke verbindingen, vooral de knieën, enkels en ellebogen in comfortabeler het houden van de verbindingen warm en in koud weer nuttig zijn.
Sommige mensen met artritis vinden dat de hitte hen niet helpt. In feite, is het omgekeerde vaak best-koude kompressen. De koude kan vooral efficiënt zijn wanneer de actieve ontsteking strenge pijn en het gezamenlijke zwellen veroorzaakt. Slechts zal het proberen van verschillende modaliteiten u om toelaten te weten te komen wat voor u best is.
Het is gemakkelijk om een koud pak te maken door een kleine plastic zak met een paar ijskubussen te vullen. Een zak van bevroren groenten die in een handdoek worden verpakt kan worden gebruikt. Plaats om het even welk koud pak over de pijnlijke verbinding met een laag van badstof die ertussen toweling. De zelfde voorzorgsmaatregelen die op het gebruik van hitte van toepassing zijn zouden moeten worden waargenomen wanneer het gebruiken van koude. Het maximumvoordeel wordt bereikt in minder dan 20 minuten. U kunt wensen om deze toepassing te herhalen verscheidene keren per dag.
Voor vele mensen met artritis wisselt een efficiënte benadering warm en koud watertoepassingen, een proces genoemd af contrastbaden. Het is nuttigst voor een hand of een voet die in een grote pot kunnen worden ondergedompeld die met water wordt gevuld. Als u beslist het een poging te geven, gebruik een thermometer om temperaturen te controleren.
1. Vul één container 2/3 hoogtepunt met 110 graadF water.
2. Vul een tweede container 2/3 hoogtepunt met 65 graadF water.
3. Zet uw handen of voeten volledig in het warme water drie minuten; dan gezet hen in het koude water één minuut.
4. Herhaal stap #3 twee meer tijden.
5. Beëindig de behandeling met drie meer notulen in het warme water; dan droog zorgvuldig de handen of de voeten.
Finally?and zeer belangrijk? met scherpe musculoskeletal pijn, en in het bijzonder met verwondingen, gebruik altijd ijs. De te herinneren formule zich is RIJST...
Rust
Ijs
Compressie
Verhoging
Dr. Wei (uitgesproken "manier") is een raad-verklaarde reumatoloog en een Klinische Directeur van het nationaal geëerbiedigde Centrum van de Artritis en van de Osteoporose van Maryland. Hij is een Klinische Hulpprofessor van Geneeskunde bij de Universiteit van de School van Maryland van Geneeskunde en als adviseur aan de Tak van de Artritis van de Nationale Instituten van Gezondheid gediend. Hij is een Kameraad van de Amerikaanse Universiteit van Reumatologie en de Amerikaanse Universiteit van Artsen. Voor meer informatie over artritis en verwante voorwaarden, ga: http://www.arthritis-behandeling-en-relief.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
