Hoe de maag gas te verlichten - oeps - niet meer
Terwijl het hebben van gas kan een van de eeuwige thema's van schuingebekt humor, is iedereen die het niet denken als een grap. Maag gas kan niet alleen leiden tot oprispingen en winderigheid, maar het kan ook voelt u zich vreselijk met de pijn en een opgeblazen gevoel die verder gaan met zich mee. Als u op zoek bent naar manieren om de maag gas te verlichten, dan zul je blij zijn te weten zijn er een aantal eenvoudige dingen die je kunt doen.
Een van de oorzaken van gas op te bouwen is de gewoonte van het slikken te veel lucht. Dit kan het gevolg zijn van het nemen van in de lucht wanneer we kauwen ons voedsel of gom zijn, of kan het zijn dat we niet goed ademen in het algemeen. Zodra je je bewust bent van de deze mogelijke slechte gewoonten, kunt u beginnen met de veranderingen die nodig zijn om deze potentiële oorzaak van gas in de maag te verminderen. Het nemen van te veel lucht is niet de enige oorzaak van het gas, maar het is een van de gemakkelijkste om vast te stellen, zodat Het is een goede plek om te beginnen.
De volgende stap die u kunt nemen om zich te ontdoen van gas is om te eten minder van de voedingsmiddelen die gas veroorzaken. Enkele van de bekende daders voor het maken van mensen mijngashoudende zijn bonen, kool, broccoli en bloemkool. Het nadeel is dat deze ook zijn enkele van de gezondste voedingsmiddelen die u kunt eten. Ze bevatten weinig vet en veel vezels. En ook al kunnen zij leiden tot gas, is het belangrijk dat u op weg veel vezels als onderdeel van uw dagelijkse voeding. Aan de positieve kant, zijn er tabletten en poeders die je kunt nemen met je maaltijd die belofte aan gas te verminderen, maar ze zijn niet 100% effectief is in alle mensen.
Andere voedingsmiddelen om op te letten zijn die zijn zwaar in de witte bloem en suiker. Deze zijn zwaar bewerkte voedingsmiddelen, en het lichaam breekt ze naar beneden anders, wat soms kan leiden tot gas. Kruidige voedingsmiddelen Ook hebben de neiging om zich te wreken op je buik, dus misschien wil je die bypass ook. Iedereen is anders, en kan reageren op verschillende voedingsmiddelen op verschillende manieren. Een ding dat kan helpen is om een record van alles wat je eet voor een paar weken, en ook bijhouden hoe je maag voelt de hele dag. Door dit te doen, moet u in staat om een goed idee van wat uw specifieke probleem voedingsmiddelen zijn te krijgen.
Als u het gevoel dat je hebt alles geprobeerd, maar hebben nog steeds een mijngashoudende maag, dan is het tijd om een afspraak te maken met uw arts. Hoewel het kan worden gênant om over te praten, bedenk dan dat uw dokter is een professional en zullen geen plezier van u of uw probleem. Er is altijd een kans dat er meer belangrijke onderliggende gezondheidsproblemen. Het is dus belangrijk om medisch advies te zoeken als het probleem is blijft bestaan.
Het belangrijkste om in gedachten te houden is dat je niet hoeft te leven met maag gas. Je hebt nu wat informatie die u kunt gebruiken om te beginnen met een beter gevoel, maar het is aan jou om de eerste stap.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
