Facial oefeningen voor een stevige nek
Gezichtsspieren verliest elasticiteit loop van de tijd en al snel kunt u beginnen om enkele rimpels rond de ogen en het gezicht bericht. Een ander probleem dat je kan beginnen te merken is los hangende huid rond de hals en keel gebied op dit gebied heeft de neiging om aan te tonen verouderen sneller dan andere gebieden van het gezicht. Veel mensen zullen toevlucht nemen tot dure en invasieve operaties om de verslapping van de huid rond de hals te verminderen. Er zijn een aantal grote oefeningen die je kunt doen om de nek doel en vermindering van de saggy huid en ze zijn veel goedkoper dan een facelift.
Laten we eens een kijkje nemen op enkele effectieve oefeningen om toon de nek en de keel te helpen en verzakking te verminderen.
Voor deze oefening moet je gaan zitten op de grond en je benen zijn gevouwen comfortabel en je rug recht. Langzaam achteruit kantel je hoofd en houd deze positie gedurende 10 seconden. Return hoofd naar de voorste positie. Je moet het gevoel de rek in de kaak lijn als je deze oefening. Herhaal deze oefening voor vijf sets.
Vervolgens verblijf in de zithouding, ontspan je schouders en kijk recht vooruit. Langzaam draai uw hoofd naar rechts en je kin, zelfs met je schouder. Houd deze positie gedurende vijf seconden en dan terug te keren naar recht vooruit kijken. Herhaal dit aan de linkerkant, zodat u op zoek naar links en je kin is zelfs met uw linker schouder. Houd gedurende vijf seconden en dan terug naar de naar voren positie. Herhaal deze oefening drie keer aan beide kanten.
Hoewel nog steeds in zittende positie houd je hoofd naar voren en je schouders ontspannen. Tegel je hoofd naar rechts en houd gedurende vijf seconden. Kom terug naar het midden. Houd uw hoofd naar links en houd deze vijf seconden, dan terug te komen in het midden. Herhaal dit aan beide zijden voor drie sets. Je moet het gevoel de rek in je nek tijdens deze oefening.
Voor de volgende oefening u wilt worden op je handen en knieën. Laat je hoofd naar beneden in de richting van de grond en houd uw nek, rug en ellebogen recht. Langzaam inademen. Adem langzaam en als je dat doet curve je rug neerwaartse en opwaartse lift je hoofd. Herhalen dit vijf keer.
Ga op de grond weer naar voren. Kantel uw hoofd langzaam en beweeg je kaak op en neer. Houd deze positie tien seconden daarna terug te keren naar de naar voren gerichte positie. Herhaal dit drie keer.
Deze eenvoudige oefeningen zijn zeer effectief voor versteviging en het aanscherpen van de spieren in de nek en de keel. Als je deze oefeningen elke dag zul je bouwen sterkere spieren, dat geeft je een meer jeugdige uitstraling. Het uitvoeren van de oefeningen elke dag zal beginnen om u resulteert in een paar weken.
Probeer om te verblijven in een rustige, ontspannen stemming terwijl het doen van deze oefeningen, zodat de spieren ontspannen zijn en flexibeler voor de oefeningen. Branden van een kaars of het luisteren naar ontspannende muziek kan helpen.
TAGS: gezicht oefeningen voor een stevige nek, stevige nek oefeningen, stevige nek
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
