Behandeling van het prikkelbare darm syndroom is moeilijk te vinden, maar mogelijk
Leven met het prikkelbare darm syndroom (vaak afgekort als IBS) kan heel moeilijk zijn. Om dingen de moeite waard is het niet helemaal begrepen wat de oorzaak is. Dat maakt het moeilijker om de juiste behandeling te vinden voor prikkelbare darm syndroom. Dat gezegd zijnde, er zijn dingen die gedaan kunnen worden, dus er is geen reden waarom je zou moeten blijven lijden als je niet hoeft te doen.
Een van de belangrijkste oorzaken van IBS wordt geloofd te benadrukken. Daarom een van de eerste dingen die je kunt doen is proberen te verwijderen zoals veel stress uit je leven als je kan, en leer hoe u de stress die gebonden is aan komen op een regelmatige basis te behandelen. Veel mensen vinden dat het verlichten van stress alles wat ze nodig hebben om te beginnen met het verlichten van de symptomen is. Leren hoe stress te verminderen is de moeite waard.
Het bijhouden van een dagboek om gebeurtenissen van de dag record is een prachtige manier om omlaag brengen uw stress niveau. Plaats een dagboek naast je bed zodat je alles kunt opschrijven er gebeurd met je gedurende de dag. Maak je geen zorgen over dingen vergeet (het laatste wat je wilt doen is gestrest raken over journaling), gewoon opschrijven wat in je opkomt. U zult merken dat het feitelijke proces van het schrijven van dingen neer is therapeutisch. Er is iets over het schrijven van dingen die op papier dat maakt ze lijkt makkelijker te hanteren.
Ontspannen is niet de makkelijkste manier voor sommige mensen te doen, en dat is geen lachertje ... of is het? Onderzoekers vinden er veel van de waarheid aan het oude gezegde dat lachen is het beste medicijn. Geef jezelf toestemming om zoveel mogelijk te lachen. U kunt kijken naar grappige televisieprogramma's, ga naar comedy clubs, lees de strips of begin je eigen humor bestand op uw computer waar u verzamelen van alle allerlei grappige dingen die je hebt gevonden. Alles wat je aan het lachen maakt zal helpen als een behandeling voor het prikkelbare darm syndroom.
Yoga is een andere manier mensen gebruiken om met succes het verminderen van stress. Als je heb nog nooit gedaan yoga voor, dan zorg ervoor dat u kiest voor een klasse voor beginners. Gevorderde yoga neemt veel van de praktijk, en beginners zullen niet in staat om bij te blijven, en kan u zich grondig verward (die zou oorzaak zijn eigen stress). Maar maakt niet uit wat vaardigheidsniveau je toch bezig bent, yoga is een grote stress reliever.
Afgezien van stress, een ander gemeenschappelijk trigger voor IBS is voedsel. Welke voedingsmiddelen veroorzaken flare-ups zal variëren van persoon tot persoon. Dus het bijhouden van een eetdagboek zal u helpen bepalen welke voedingsmiddelen zijn waardoor je de meeste problemen. Schrijf op wat je eet, wanneer je het eet, symptomen je hebt en hoe laat ze gebeuren. Het kan een tijdje duren voor sommige levensmiddelen om een probleem te produceren, dus het bijhouden van alles zal je helpen te herkennen welke voedingsmiddelen zijn waardoor je het meeste last.
Als u IBS hebben, dan kunt u moet weten dat de behandeling van het prikkelbare darm syndroom kan variëren van persoon tot persoon. Kan echter een hoop gedaan worden om de symptomen te verbeteren, en het zal ook de moeite waard als je eenmaal begint zich beter te voelen en kan leven
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
