Top voedingsdoel tips ter ondersteuning van gezonde haargroei.
1. Eet voldoende hoeveelheden van de eiwitten.
Eiwit is samengesteld uit de aminozuren essentieel zijn voor de bouw van nieuwe cellen, met inbegrip van haar. Vijf aminozuren zijn van bijzonder belang zijn voor de haargroei - cystine, cysteïne, methionine, arginine en lysine.
Onvoldoende eiwit inname over een langere periode kunnen dwingen haar in de rustfase met het afstoten van een paar maanden later. Het ligt voor de hand dan dat er voldoende gedeelten van eiwitrijke levensmiddelen moeten deel uitmaken van uw dagelijkse voeding. De beste bronnen van eiwit via de voeding zijn mager vlees, vis, gevogelte, eieren, zuivel, soja, noten, granen en zaden. Ten minste 15% van uw dagelijkse calorieën afkomstig moeten zijn van eiwitrijke levensmiddelen.
2. Eet voldoende hoeveelheden van nuttige koolhydraten.
Carbs zijn een essentiële bron van energie en helpen in de groei van lichaamsweefsels, met inbegrip haar. Ze zijn een belangrijke bron van de B-vitaminen die van levensbelang zijn voor een gezonde haargroei.
Het is belangrijk dat u zich concentreren op consumeren niet-geraffineerde koolhydraten in plaats van de suikers en witte bloem die zo voorkomt in veel meer dan geraffineerde koolhydraten producten. U moet een nadruk op het nuttigen van groenten, fruit, hele granen, bruine rijst en aardappelen. Het is aanbevolen dat u krijgt 55-60% van je dagelijkse calorieën uit de koolhydraten in deze voedingsmiddelen.
3. Het bereiken van een gezond evenwicht van dieetbehoeften vetten.
Vet is gebruikt bij de productie van energie en kan worden gevonden in zowel dierlijke en plantaardige voedingsmiddelen. Je lichaam moet voldoende niveau van vet aan een goede gezondheid. Dat vet moet worden verkregen uit een mengsel van mager dierlijke en plantaardige bronnen. Ongeveer 25-30% van je dagelijkse calorieën afkomstig moeten zijn van deze bronnen.
4. De goede voeding is er een die past bij uw persoonlijke omstandigheden.
Hoeveel van elke Food Group je eet, hangt af van tal van factoren zoals leeftijd, geslacht, gezondheid en het niveau van lichamelijke activiteit. Wanneer het kiezen van maaltijden en snacks, rekening gehouden met de volgende belangrijke beginselen van goed voeding:
- Eet een verscheidenheid van levensmiddelen.
- Toepassen gematigdheid aan uw verbruik van ongewenste voedingsmiddelen.
-- Kies natuurlijke en licht bewerkte voedingsmiddelen zo vaak mogelijk.
- niet meer dan koken.
5. Steun een voedzaam dieet met een aantal zorgvuldig gekozen supplementen.
Na een voedzaam dieet is van essentieel belang voor een goede gezondheid van het haar, maar op eigen dit kan niet voldoende zijn om een aantal redenen:
- Moderne landbouw methoden kunnen uitputten van de voedingsprofielen kwaliteit van levensmiddelen.
-- Hoge stress kunnen verminderen voedingsstoffen in uw lichaam.
- Dieting van invloed kunnen zijn op nutriëntenniveaus.
- Aging vermindert het vermogen van ons lichaam om gebruik te maken van bepaalde voedingsstoffen.
-- Oefening kan uitputting van bepaalde nutriënten.
Het kan voldoende zijn aan te vullen met een goed uitgebalanceerd multi-vitamine / mineraal product, maar een aantal producten beschikbaar zijn die specifiek voorzien in de eisen van een gezonde haargroei.
U kunt meer informatie over deze producten op de website hieronder vermeld.
Over de auteur:
Richard Mitchell is de maker van de www.myhairlossadvisor.com website die informatie en begeleiding aan patiënten die lijden aan vroegtijdige haaruitval. Ga naar Hair Loss Voeding voor meer informatie over de kwesties die in dit artikel.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
