Meer vitaminen en mineralen die nodig zijn voor haar groei
In een ander artikel, heb ik erop gewezen dat het belangrijk is om ervoor dat je voldoende vitamine A-en B-vitamines elke dag voor gezond haar. Er zijn naast vitaminen en mineralen die je wilt maken of u uw dieet om ervoor te zorgen dat u minder haargroei verlies.
Vitamine C
Vitamine C is verantwoordelijk voor de ontwikkeling van gezonde collageen, die noodzakelijk is om lichaamsweefsels samen . Een vitamine C-deficiëntie kan leiden tot splitsing eindigt en haar breuk, maar dit is gemakkelijk omkeerbaar met een toename tot normale vitamine C niveaus. Vitamine C kan worden gevonden in voedingsmiddelen zoals verse paprika's, citrusvruchten, meloenen bessen, aardappelen, tomaten, en donker groene bladgroenten.
Vitamine E
Vitamine E is noodzakelijk om een goede bloedcirculatie van de hoofdhuid door het verhogen van de opname van zuurstof. Vitamine E is afgeleid van voedingsmiddelen zoals groene bladgroenten, noten, granen, plantaardige oliën, en de meeste kant-en-klare graan, die zijn verrijkt met vitamine E. Vitamine E tekortkomingen zijn zeldzaam bij mensen in Noord-Amerika en Europa.
Koper
Koper is een mineraal dat trace is ook nodig bij de productie van hemoglobine. Hemoglobine is essentieel voor het proces van de uitvoering van zuurstof naar de weefsels en de haarfollikel. Goede bronnen van koper zijn lever, vis, noten en zaden.
Iron
Een andere belangrijke mineralen van vitaal belang in de productie van hemoglobine is ijzer. IJzer is te vinden in twee vormen, heem en non-heem; heem ijzer is veel makkelijker op te vangen in het systeem. Natuurlijk weten de meeste mensen dat rood vlees is een goede bron van ijzer, maar rood vlees is niet-heem ijzer en is moeilijk voor het lichaam op te vangen, net als veel ijzer supplementen.
Goede heem ijzer bronnen zijn groene bladgroenten, bruine bonen, en zemelen. Ook kan een toename van de absorptie van non-heem ijzer in het lichaam door nuttigen van niet-heem voedselbronnen en vitamine C bronnen in dezelfde maaltijd.
Zink
Zink is een essentieel onderdeel van een gezonde haargroei. Zink is verantwoordelijk voor de productie van cellen, weefsels groei en de reparatie en het onderhoud van de olie-afscheidende klieren van de hoofdhuid. Het speelt ook een grote rol bij de eiwitsynthese en collageen vorming. Om deze reden, zink is belangrijk voor zowel haar onderhoud en roos preventie.
De meeste Amerikanen zijn een tekort aan zink. De meeste voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong, met name schaal-en schelpdieren bevatten goede hoeveelheden zink; oesters zijn bijzonder rijk aan zink. Zink is ook gevonden in eieren en melk, hoewel in veel kleinere bedragen. Zink uit bronnen zoals noten, peulvruchten, granen en natuurlijke verschillen dan die gevonden in dierlijke bronnen en zijn niet gemakkelijk gebruikt worden door het lichaam. Haver is een goede bron van zink, dat is gemakkelijk geabsorbeerd door de lichaam.
Als je Antacid voor zuurbranden u lagere uw vermogen om te verteren en absorberen vitamine C en ijzer. Als u uw maag zuur meer alkalisch, met Antacids, uw vermogen om vitamine C en ijzer afnemen.
Over de auteur:
Rudy Silva heeft een graad in natuurkunde en is een natuurlijke voedingsdeskundige. Hij is de auteur van Constipatie, acne, aambei, en Fatty Acid ebooks. Voor informatie over constipatie en andere remedie ebooks gaat u naar: Voor meer informatie over haarverlies ga naar: http://www.hair-loss-remedies.for--you.info
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
