Oh, Mijn Pijnlijke Rug!
Bent u een individu dat aan een lager rugletsel lijdt?
Is uw lagere rug stijf en pijnlijk wanneer u uit bed 's morgens wordt? Of, de hemel verbiedt, is u één van vele individuen die de rug chirurgie heeft ondergaan?
Waarschijnlijk heeft iedereen dat dit artikel leest een lager achterprobleem op een gegeven moment of een andere in hun leven ervaren. Zij zijn geen pret, kunnen zeer afmattend zijn, en wanneer het over golf komt, zullen zij zeker lager uw handicap niet helpen of zullen de bal 300 yards drijven.
Ik zou met u een e-mailvraag willen delen die ik van mijn website www.bioforcegolf.com ontving. Ons de familielid van het Golf BioForce verklaarde: ?I am ' rijpe ' individueel en het lijden aan lagere achterschijfproblemen. Zij zijn niet aan het punt dat chirurgie vereist, maar beperken zij mijn capaciteit om golf te spelen? Zijn e-mail bleef zijn lagere achterkwesties beschrijven en beëindigde met een vraag: ?Would iemand houdt van me voordeel van uw lagere achteroefeningen, of zou zij het probleem?? verergeren
Alvorens de vraag van deze heer te beantwoorden, laat me u wat achtergrondinformatie geven. BioForce heeft het Golf hand beschikbare titled van de golfgeschiktheid Uw Lichaam & Uw Schommeling. In dit handboek, zijn er vele oefeningen om in het verbeteren van uw golfspel bij te wonen.
Twee verklaarde doelstellingen er bestaan voor de oefeningen in dit programma; het aantal één is verwondingspreventie, en nummer twee is de prestatiesverbetering. Vrij duidelijk in termen van hun verklaarde doelstellingen. Realiseer zelfs de lichtste verwonding uw golfprestaties beduidend zal kwetsen.
Ik antwoordde op deze e-mail met een resounding?yes.?
De oefeningen in ons programma zullen u met dit type van laag achterschijfprobleem helpen.
Laat me verklaren hoe de oefeningen voor de lagere rug u kunnen bijstaan.
De lagere rug wordt samengesteld van talloze spieren, skeletachtige structuren, en vezelige structuren. De vezelige structuren zijn in de vorm van schijven en andere types van kraakbeen. De verwondingen aan het lichaam hebben wat ik een effect van de?threerij roep? Als het lichaam door om het even welke activiteit als het slingeren van een golfclub, het opheffen van zware dozen, of zelfs het typen op een computer te zeer wordt benadrukt, zal de overbelasting op het lichaam (hoeveelheid werk die door het lichaam wordt uitgevoerd) het spiersysteem eerst beïnvloeden. Dit kan in de vorm van spiersoreness, strakheid, of een lichte trekkracht zijn. Als ik teveel zware dozen ophef of een club teveel tijden slinger, zijn mijn spieren de?firstlijn van defensie? aan verwonding.
Als ik dit hoge werkbelastingsniveau blijf uitvoeren en negeren wat mijn spieren me vertellen, mijn tweede lijn van defensieschoppen in.
De?secondlijn van defensie? is mijn kraakbeen en ligamentstructuren (d.w.z. schijven in de lagere rug).
Hoe weet u of lijdt u aan een tweede rijprobleem?
De indicatoren zijn ontsteking, scheuren, of het doen zwellen van een lagere achterschijf. Gewoonlijk is dit wanneer de mensen naar een arts gaan. Als u dit leest en deze paragraaf een snaar raakt, stel ik sterk voor strevend naar advies van een arts.
Tot slot als de werkbelasting nog op een hoog niveau, zonder enige interventie verdergaat, zal de skeletachtige structuur worden beïnvloed. Dit kan in de vorming van beenaansporingen zijn of breuken beklemtonen.
Een voorbeeld van een dergelijke situatie is de vorming van beenaansporingen die algemeen in de elleboog van een waterkruik of de degeneratie van lagere achterstructuren in een golfspeler worden gevonden.
Deze verwondingscyclus tegenhouden, of helpt in de rehabilitatie van een huidig probleem, stelde ik sterk voor u eerst naar professionele medische aandacht streeft. Dit zal in de diagnose en de juiste behandeling van de verwonding bijwonen.
De oefeningen kunnen rehab een golfspeler in dergelijke situaties indien correct uitgevoerd en onder supervisie van een gekwalificeerd individu helpen.
De beste manier om een verwonding te verhinderen is aan Prehab. Prehab oefent uit, aangezien zij vaak worden geroepen, hoge niveaus van spiersterkte en duurzaamheid aan?handle ontwikkelen? de werkbelasting die op het lichaam wordt geplaatst. Dit kan in het verhinderen van een verwonding bijwonen die met de hierboven beschreven cyclus begint.
Nu, als u een golfspeler bent die reeds onderaan de weg?walking? van een het afmatten verwonding, is ons doel u te helpen de cyclus omkeren.
Opnieuw, streef naar professionele medische aandacht en ben onder supervisie door het proces als u aan een probleem hebt geleden. Als u een nieuw programma van de golfgeschiktheid om met uw prehab begint te helpen, streef naar professionele begeleiding helpen het risico van verwonding minimaliseren.
De cyclus kan worden omgekeerd door de skeletachtige en ligamentstructuren leeg te maken en de ladingen op de spierstructuur te plaatsen. Laat me hierboven het gebruiken van het voorbeeld van verklaren.
Bijvoorbeeld, als een persoon in een situatie waar zijn spierstructuren zijn?overloaded is? en zijn schijven nemen brunt van het werk, telkens als hij over een club slingert, buigt om zijn putt op te stellen, of zijn bal opneemt, de schijven gillen?ouch!? Mijn doel, als ik zijn trainer was, zou zijn een reeks oefeningen te beginnen die de spieren van de lagere rug zou versterken, resulterend in de spanningen die van de schijven worden weggehaald. Zodra de spieren sterk zijn en hoge niveaus van duurzaamheid hebben, kunnen zij?workloads behandelen? geplaatst op het lichaam tijdens golf of om het even welke activiteit!
In tijd, zouden de oefeningen de spanning op de schijven verminderen, zouden dit individu uit?pain? krijgen en zouden hen op een hoger niveau van activiteit herstellen.
In een notedop, om verwonding te verhinderen moet u de spiersterkte en de duurzaamheid ontwikkelen om de werkbelasting te behandelen die op uw lichaam elke dag wordt geplaatst. Als u een begerige golfspeler toen bent zou ik sterk voorstellen beginnend een golf-specifiek geschiktheidsprogramma. Dit zal u helpen om een verwonding te verhinderen voortvloeiend uit de spanningen die op uw lichaam tijdens herhaalde golfschommeling worden geplaatst.
Secundair, zal een golf-specifiek geschiktheidsprogramma u dramatisch helpen uw prestaties op de cursus verbeteren.
Sean Cochran
Ongeveer de Auteur
Sean Cochran is één vandaag van de meest erkende instructeurs van de golfgeschiktheid in de wereld. Hij reist regelmatig de Reis PGA met 2005 PGA & de Kampioen Phil Mickelson van 2004 Meesters. Hij heeft veel van zijn golfuiteinden gemaakt, golfinstructie en de verbetering van de golfschommeling technieken beschikbaar aan amateurgolfspelers op de website www.bioforcegolf.com. Om Sean te contacteren, kunt u hem bij support@bioforcegolf.com met de elektronische post versturen.
Dit artikel is vrij voor het heruitgeven
?2005 - Alle Voorgebe*houde Rechten
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
