De Oefeningen van de Sterkte van het golf kunnen u van hen profiteren
De de sterkteoefeningen van het golf zijn een must voor om het even welke golfspeler die machtsoutput wil verbeteren; dalings verwonding; verbeter nauwkeurigheid en consistentie, en vertraag de gevolgen van het het verouderen proces voor hogere golfspelers.
Er zijn meer en meer informatie die uit over de oefeningen van de golfsterkte komen, maar wat van het is beetje het misleiden. Wat vormt de oefeningen van de golfsterkte? En wat zijn de voordelen om te doen hen zodra u het verschil tussen de oefeningen van de golfsterkte en ' algemene ' geschiktheidsoefeningen erkent?
De eerste off.a sport-specifieke benadering is nodig. Bij het analyseren van de fysieke vereisten van de golfschommeling, kennen wij verscheidene dingen juiste omhoog voorzijde.
Het vindt op uw voeten plaats. U verkeert in een zeer dynamisch en atletisch lichaamsstandpunt (golfhouding). U handhaaft deze positie terwijl u een 3 voet lange hefboom bij maximaal 100 MPU slingert. Er is een welomlijnde vereiste opeenvolging van motie. Handhavend evenwicht, zijn de stabiliteit en de coördinatie een must.
Okay.now dat wij ' kort ' enkel enkele fysieke eisen ten aanzien van een optimaal golf hebben erkend slingeren, wat zou de benadering van uw het golfverbetering programma zijn?
Aangezien de golfschommeling op uw voeten plaatsvindt, zou u absoluut veel van uw oefeningen op uw voeten willen doen. Niet ontdekt dat merk? Aangezien u in een dynamische (golfhouding) positie verkeert, zou u de spieren willen versterken die helpen deze positie handhaven.
Omdat het golf een draairug (omwenteling) en een draai door (omwenteling) is, moet zich u op zowel kernsterkte als flexibiliteit van een rotatiestandpunt concentreren. Dit zal het doen niet, uw het golfverbetering vertragen en zal u niet de resultaten geven u voor hoopte.
Het saldo is kritiek om een verenigbare schommeling met optimale werktuigkundigen te handhaven, daarom zou u uw lichaamsvoorlichting uitdagen en willen verbeteren. Dit brengt met zich mee doend oefeningen op onstabiele oppervlakten; isolerend enkel één kant van het lichaam, toen andere om het te compenseren; en gebruikend vele verschillende wijzen van weerstand (bijvoorbeeld banden, handweights, stabiliteitsballen, geneeskundeballen, en zelfs lichaamsgewicht).
Samen met saldo is stabiliteit. Zij gaan hand in hand, en om stabiliteit te verbeteren, moet u bij het versterken van uw lager lichaam werken, specifiek voor de dynamische beweging van de golfschommeling. Dit zou van een zij (side-to-side) motie, aan een welomlijnde rotatie (draaiende) motie zijn. De opleiding van uw lager lichaam om stabiliteit te verbeteren is een must om herhaalbare schoten te produceren.
Wij kunnen golf-specifieke flexibiliteit negeren niet met betrekking tot het gebruiken van de oefeningen van de golfsterkte. Maar het nodig type van flexibiliteit is nogmaals, dynamisch. Ik haat houden gebruikend dat het woord, maar de golfschommeling, niet als andere atletische bewegingen zijn. Zijnd in golfhouding en zich beweegt dat de club bij maximaal 100 MPU een enorme hoeveelheid flexibiliteit in de belangrijkste verbindingen van het lichaam vergt.
De rek die het meest efficiënt is is beweging georiënteerde rek, niet statische (holdings) rek. Het verbeteren van uw gamma van motie, met motierek is de enige manier te gaan. Het nemen van een blik bij lichaamsstandpunten door zal de schommeling u een beter idee van de soorten beweging uitrekt zich u moet geven doen de bevoegdheid van uw lichaam maximaliseren om verenigbare macht te veroorzaken.
Niets van bovengenoemd kan worden bereikt zittend in een stationaire machine in een gymnastiek. Ik haat om uw bel te barsten. Krijg me niet verkeerd. Om het even welke oefening is beter dan geen oefening; maar als u beter gebruik van uw tijd wilt maken, moet u aan meer oefeningen van de golfsterkte deelnemen, dan machine (algemene) oefening.
De zo volgende tijd een golfing vriend zegt hij/zij voor golf opleidt; vraag hen welk soort oefeningen zij doen. U zult weten nu of zijn zij echt de oefeningen van de golfsterkte.
Ongeveer de Auteur: Mike Pedersen is één van de hoogste de schommelingstrainers van golfprestaties in het land. De deskundige van het Tijdschrift van het golf bij GolfOnline.com, auteur en stichter van verscheidene de prestatiesplaatsen van het scherp-rand online golf. Neem een blik bij zijn enkel vrijgegeven golfprestaties dvds en het handboek bij zijn golfschommeling tipt plaats - voer Beter Golf uit.
Dit artikel is vrij voor het heruitgeven van de golfschommeling is een fysisch veeleisende beweging. Tot de golfspelers dit realiseren, zal hun achtervolging van de perfecte schommeling nooit bereikt worden. Mike Pedersen is Voorzitter/CEO uitvoert Beter Golf dat golf opleidend dvds, handboek en materiaal aanbiedt. Krijg de vrije Pasvorm van Mike aan een T-stuk ebook door in te tekenen bij http://www.performbettergolf.com
?2005 - Alle Voorgebe*houde Rechten
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
