Eindig uw rondje golf met vogeltjes
Alle grote toernooien, met name de US Open en de PGA, zijn een echte test voor het uithoudingsvermogen. Ze bevinden zich meestal in een deel van het land waar het wordt warm, vochtig en benauwd. Een echte fysieke en mentale aanslag op een golfer.Look die sinds het winnen van de Majors in de laatste paar jaar: Phil Mickelson, Tiger Woods en Vijay Singh. Ze hebben ongelooflijk uithoudingsvermogen. Het komt niet per ongeluk. Ze werken op it.Endurance is een woord dat gewoonlijk wordt geassocieerd met atleten, zoals marathonlopers, tri-atleten, zwemmers, en cyclists.Granted, de meerderheid van de amateurs gebruik van een wagen om te spelen. Dit gebeurt in de wandel-deel van het spel uit de vergelijking. Bit toen de meeste golfers te breken, het heeft meer te maken met het uithoudingsvermogen van de schommel spieren dan het lopen van part.Think uithoudingsvermogen als het vermogen om dezelfde activiteit uit te voeren over en voor een langere hoeveelheid tijd bij max. inspanning en maximale prestaties. Betreffende deze definitie wil zeggen, een marathonloper wordt vrij gemakkelijk. Een marathonloper, bijvoorbeeld, heeft op de cardiovasculaire (bloed-en zuurstof) uithoudingsvermogen te loopt 26 mijl in een gestaag tempo. Naast het hebben van het cardiovasculair uithoudingsvermogen tot 26 mijl lopen, een marathon loopster moet ook het uithoudingsvermogen in hun spieren weer te lopen 26 mijl. Doen zij dit niet, het lichaam begint te "geven" en dit is te zien in de vorm van kramp, spieren die niet reageren, en het lichaam "Hitting The Wall", zoals veel marathonlopers noemen it.Endurance zoals dat geldt voor de golf swing en de vermogen om de schommel correct is anders dan de intensiteit van het lopen van een marathon. Maar de onderliggende thema als het gaat om uithoudingsvermogen is hetzelfde. Swinging een golfclub is een zich herhalend, explosieve beweging uitgevoerd door het lichaam. De spieren zijn actief op het adres van een back-swing, overgang, contact, en volgt door in de zelfde motor patroon elke keer als je zwaait met een club (of in ieder geval moeten ze worden, want sommigen van ons amateurs de schommel weg verandert van tijd tot tijd, maar dat is een onderwerp voor een ander artikel). Anyways, het uitvoeren van de golfswing efficiënt en effectief voor een langere periode (zoals 4 rondes van het toernooi golf) de spieren die betrokken zijn bij de golfswing dienen te beschikken over een zekere mate van duurzaamheid ontwikkeld in deze aan de swing.Do heb je genoeg gas in de tank? Het is in wezen hebben genoeg "gas in stand uw tank "te zwaaien een club een aantal malen. Nu heb ik verwezen naar een vier-daagse toernooi, dat is het gemiddelde aantal dagen dat een PGA-tour evenement duurt, maar als het gaat om uithoudingsvermogen en golf swing van het aantal schommels in een toernooi is nog maar het begin. Denk aan de definitie van duurzaamheid is het vermogen van het lichaam om een bepaalde beweging uit te voeren over en voor een bepaalde periode van tijd. In verband met de golf swing en uithoudingsvermogen moeten we ook over een tijdsbestek. Laten we eerst beginnen met het kijken naar een typische vierdaagse toernooi. Op zijn minst moeten we genoeg uithoudingsvermogen in de spieren die een club voor alle foto's hit uit tee schommel aan groen in 72 holes golf. Op de top van alleen het toernooi te spelen, moet u de extra tijd de praktijk toe te voegen voor of na de ronde. Dit kan overal omvatten 2-3 uur extra tijd swingende een club. Nu, op dit punt kunnen wij alleen maar over een tornooi voor een rondleiding player.Let ons deze periode uit te breiden tot 7 dagen. Een 7-dagen termijn voor een rondleiding speler zou bestaan uit een 4-daags toernooi (donderdag tot zondag) naast de 3 extra dagen in de week. Realiseer je dat die drie andere dagen tijdens de week geen "rust" dag, maar wel gevuld met werk. Eerst moet je woensdag, die op de meeste toernooien is wanneer de Pro-am is gepland. Als u zich niet bewust zijn van wat een Pro-am op tournee, het is een rondje golf gewoonlijk gehouden op woensdag, waar iedere professional in de komende toernooi is gekoppeld aan drie amateurs voor een rondje golf. Dus we kunnen krijt dit tot een nieuwe ronde van golf. Dit meer zou bestaan uit al de golfswing gemaakt tijdens de ronde en een praktijk voor en after.We zijn tot en met woensdag t / m zondag van een tocht per week. Wat nu over de maandag en dinsdag van een tour week? Ik denk dat het veilig zou zijn om te zeggen dat waarschijnlijk de meeste spelers nemen maandag af, niet altijd, maar de meeste van de tijd. Dinsdag is een heel ander verhaal. Dinsdag is een praktijk dag wanneer een pro kon doorbrengen 4 tot 6 uur op de range, putten en chippen. Het aantal schommels genomen op dinsdag kan enorm zijn! Dus daar heb je het, een volle week op tournee met een idee van het aantal schommels genomen door een tour-speler over een 7-daagse termijn. Neem nu dit aantal schommels en vermenigvuldig het uit over een heel seizoen, waar een gemiddelde speler zal deelnemen in 25 toernooien. De nummers krijgen echt groot te kijken naar het vanuit dit perspectief. Ik kan me voorstellen op dit punt de verbinding tussen duurzaamheid en de golfswing is gemaakt. Het komt in wezen neer op het volgende: naar de club daadwerkelijk schommel op het juiste pad over een langere periode, moet je uithoudingsvermogen te ontwikkelen in je spieren die specifiek zijn voor golf. De volgende vraag voor te leggen is hoe doe je dat? Ontwikkeling Endurance Specifiek voor de Golf SwingSo hoe ontwikkel je uithoudingsvermogen in de spieren die worden gebruikt in de golf swing? Je kan echt niet door het uitvoeren of het doen van de Stair Master bij uw plaatselijke fitnessclub. De reden waarom? Deze types van oefeningen zijn zeer geschikt voor het ontwikkelen van hart-en vaatziekten uithoudingsvermogen en ontwikkeling van bepaalde spieren uithoudingsvermogen in de benen, maar ze doen geen 'werk' al de spieren die betrokken zijn bij de golfswing. En ze zeker niet te maken uithoudingsvermogen in deze spieren in relatie tot hoe ze worden gebruikt om een club.The methodologie die nodig is voor de duurzaamheid in de golf swing te ontwikkelen schommel moet u het uitvoeren van wat ik noem een "cross specificiteit" oefeningen die specifiek zijn voor de bewegingen en posities waarbij het lichaam geplaatst tijdens de swing. Het resultaat van dit type opleiding is wat we termijn een "overdracht-of-training effect." Een transfer-of-training effect is waar de oefeningen uitgevoerd in uw trainingsprogramma verbetering van de prestaties op het gebied van de mededinging. Gebied van de mededinging, als het gaat om golf, heeft betrekking op de golfbaan en op je swing. Dus moeten we altijd voor de ontwikkeling van wat ik onder "golf endurance "door middel van oefeningen die specifiek zijn voor de cross golf swing met de uitkomst van een overdracht-of-training effect tot de golf swing.To meer informatie over de" golf conditietraining "en wat het inhoudt neem een kijkje op onze website www.bioforcegolf.com.Sean Cochran is een van de meest erkende instructeurs golf fitness in de wereld van vandaag. Hij reist de PGA Tour regelmatig met 2005 PGA & 2004 Masters kampioen Phil Mickelson. Hij heeft veel van zijn golf tips golf instructie en golf swing te verbeteren technieken die beschikbaar zijn voor amateur-golfers op de website http://www.bioforcegolf.com. Om contact met Sean, kunt u e-mail hem op
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
