Een op de twee golfers hebben een golfswing gerelateerde schade - kan je dat van jou?
Ik heb een vriend die blies zijn ACL in zijn linkerknie tijdens het afspelen van oude man basketbal. Oude man is relatief. Een stel jongens spelen rec bal in hun 30's. We krijgen allemaal buiten en spelen harde, soms moeilijker dan we moeten. Het verstand zegt ja, de instantie die zegt geen enkele wijze! Mike's ACL zigged als het had moeten zagged. Kort na de ingreep, was hij op bezoek met zijn arts over een routine check up toen hij verzocht de arts, indien hij zou worden kunnen dunk het basketbal nadat hij voltooit zijn rehab.After een pauze, de dokter zei: "Tuurlijk, je moet kunnen na je vrijgelaten uit de terugwinning en de rehab." Mike zei: "Fantastisch! Ik heb nooit kunnen dunk voor, dus ik kijk uit naar rehab '. Letsels zijn een onderdeel van elke sport, en golf is niet anders. Letsels in golf en kan resulteren in veel things.What zijn de gemeenschappelijke delen van het lichaam dat geworden gewonden voor golfers? Wat zijn de voorkomende redenen waarom letsel voorkomen? En tenslotte, wat kan je doen om te voorkomen dat letsel in de sport van golf? Laten we eens praten over wat er gebeurt als u een verwonding in verband met uw golfswing. Een schade aan uw lichaam getrokken zoals een spier, pees gespannen, of iets als minimaal een nijnagel van invloed kan zijn op je swing. "Hoe?" u vragen. Je lichaam is een fijn afgesteld machine. Deze boete tune apparaat is ook een groot mechanisme van compensatie. Wat bedoel ik? Als je een beetje "pull" van een spier, een compensatie patroon doet zich in het lichaam. Dit kleine vergoeding door uw lichaam heeft een van invloed zijn op uw golfswing. Het kan zo minimaal dat je niet eens te voelen, maar uw opnamen en scores tonen. Dus wat ben je doen? Nou, voor de hand liggende antwoord is om alles te doen om te voorkomen dat er schade wordt berokkend. We zullen dit punt aan het eind van het artikel. Op dit moment laten wij naar de beantwoording van de vragen above.Injuries: De Waarom's, Wat is er, en How'sFirst uitgeschakeld, beseffen dat het merendeel van het onderzoek heb ik gelezen geeft aan dat meer dan 50% van de recreatieve golfer zal oplopen een golf-gerelateerde schade tijdens het afspelen van hun carrière. Denk er eens over na. In uw viertal speelde je met meer dan het weekend, op ten minste twee van u zal komen lame. Houd die gedachte in het achterhoofd als we naar andere statistics.The gemeenschappelijke verwondingen in golfers zijn lage rug, pols en schouder. Een lijst Ik neem aan de meeste van jullie kunnen waarschijnlijk predicted.How doen deze letsels aan uw lage rug, pols of schouder optreden? Het antwoord is tweeledig. Er zijn twee verschillende types van letsels als het gaat om het golfen of een andere sport. Letsels worden gekwalificeerd als acute of chronic.An acute schade is een letsel dat is het directe gevolg van een externe kracht op een bepaald punt in time.Let me uitleggen. Als u wandelen in de straat en viel, het breken van je enkels, dat soort schade is een acuut letsel. De schade zich als een gevolg van een externe kracht (die op het beton) op een bepaald punt in de tijd (walking down the street). De meerderheid van de golf gewonden vallen niet in de acute schade categorie. Een incidenteel polsblessure kan een acuut letsel als je bijvoorbeeld een boom in de root teruggang. Of misschien je reis tijdens een wandeling over de cursus en uw enkels zwikken. Dit zijn de acute-type golf verwondingen. Ze zijn nauwelijks voor bij de discussie over golf verwondingen in general.The tweede type letsel categorie is wat we noemen een chronische letsels. Chronische letsels zich in de loop der tijd en zijn de meest voorkomende vorm van letsel bij golf. Hoe chronische blessures voorkomen? Waarschijnlijk is de eenvoudigste manier om uit te leggen is de volgende: na het tijdstip van de spieren, pezen en ligamenten van het lichaam worden moe. Zodra ze moe, vermoeidheid sets in, en wanneer je hersenen vertelt het lichaam schommel dat club en het is moe, wat denk je dat er gaat gebeuren? De loop van de tijd die spieren krijgen tot een punt van die vermoeidheid die op een schommel of in een ronde, het lichaam geeft en iets krijgt getrokken, gespannen, of ontstoken. Op dat punt heb je nu een chronische golf schade. Het is eenvoudig als je denkt dat van het hele proces van een golf swing.A golfswing is een repetitieve beweging die plaatsen benadrukt op dezelfde spieren over en weer. Als resultaat, die spieren moe. En je weet nu wat uiteindelijk gebeurt er met die spieren als ze moe, ze breken en worden gewond! Dus de volgende vraag is: hoe kunt u voorkomen dat chronische letsels in golf? Een paar levensvatbare antwoorden bestaan. Waarschijnlijk de makkelijkste manier om de bestrijding van chronische golf verwondingen is niet te spelen. Wat bedoel je niet spelen! Eenvoudig, als u niet speelt veel golf, dan is de nadruk die u op uw lichaam zal minder dan 36 spelen van elk weekend. Dus je lichaam zal niet zo moe, en uw kans op een chronische golf schade less.The andere optie (die ik stel is de route die de meeste van jullie het lezen van dit artikel wenst te nemen) is het ontwikkelen van wat ik term "golf kracht." "Golf kracht" is de ontwikkeling van het lichaam op een manier die leidt tot een stichting ter ondersteuning van uw swing. En als we praten over de stichting, we praten over het gebied van flexibiliteit, balans, kracht, uithoudingsvermogen en kracht op een manier die u helpt bij het handhaven van de juiste swing mechanica swing te swing.The ontwikkeling van "golf sterkte" zal beperken (niet weg) de mogelijkheid van de schade en het verbeteren van uw golfswing. Nogmaals, als uw lichaam kan geen ondersteuning voor het verkeer wordt u gevraagd dit te doen, de hersenen nog steeds maken je lichaam doen, maar uiteindelijk ook de lichaam ", dat op de remmen" en komen er injured.So je hebt het! Hoe blessures voorkomen in de sport van golf. Wat zijn de gemeenschappelijke letsels in verband met de sport. En wat zijn de specifieke soorten letsels in verband met golfspelers. Bovendien, u heeft de sleutel tot het beperken van ongevallen in en golf, en dat de sleutel is wat wij noemen "golf kracht." Om meer te leren over "golf sterkte" klik op onze website op www.bioforcegolf.com.Sean Cochran is een van de meest erkende golf fitness-instructeurs in de wereld van vandaag. Hij reist de PGA Tour regelmatig met 2004 Masters kampioen Phil Mickelson. Hij heeft veel van zijn golf tips, golf instructie en golfswing verbetering technieken beschikbaar voor amateur-golfers op de website http://www.bioforcegolf.com. Check out zijn handleiding en DVD, Your Body & Uw Swing, (http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93) op BioForceGolf.com. Om contact met Sean, kunt u e-mail hem op support@bioforcegolf.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
