Mijn golf maatjes buik lachen kijken mijn stijve en schokkerig golfswing - Hoe kan ik dit voorkomen?
We zouden allemaal graag een vloeistof, mooie schommel zoals Adam Scott, schakel de tee zoals Phil Mickelson en Tiger Woods, en de mogelijkheid om te herhalen dat swing ronde na ronde, dag na day.But wat bedrijf terug meeste amateurs uit dat zijdeachtig soepele en krachtige swing? Meest waarschijnlijke, het is uw hamstrings en uw lage back.We gaat om de verbinding tussen uw hammies, uw lage rug en dat minder dan PGA Pro, Golf Magazine type golf swing.Let 's beginnen met je hamstrings. De meesten van ons denken dat we weten waar onze hamstrings zijn gevestigd en wat ze doen, maar doen we echt? We zijn altijd hoorzitting over voetbal spelers, voetbal spelers en basketbal spelers komen met verminken verwondingen. Het is een algemeen probleem in veel sporten, waaronder golf.What zijn ze en wat doen ze? De hamstrings zijn een groep van spieren die zich op het achterste deel van uw bovenbeen. De pees groep bestaat uit drie afzonderlijke spieren: de semimembrinosus, semitendinosus en de biceps femoris. Gemakkelijker te maken op mijn typen en uw ogen zullen we alleen maar hou het eenvoudig en noemen ze uw hamstrings. De functie van de hamstrings in uw lichaam is pretty complex.I 'll proberen te vereenvoudigen voor je. Ten eerste, je hamstrings buig je knie. Ook uw hamstrings helpen stabiliseren uw heup gebied. Dus wanneer u presteren bijna elke activiteit de hamstrings zijn in wezen helpen om uw heupen op zijn plaats. Ze zijn geweldig stabilisatoren. Dus de volgende keer dat u zich op de dansvloer proberen te doen, uw beste indruk van Fred Astaire of John Travolta, nadenken over hoe hard die hammies werken! Naast het buigen van de knie en de stabilisatie van de heupen, je hamstrings helpen met uw rotatie van je been intern en extern. Let's probeer iets. Op dit moment, opstaan en zet je voet veredelingsverkeer (duif toed) en dan draai je voet out (eend toed). Deze twee voet / been bewegingen gebruik van de hamstrings om de innerlijke en uiterlijke bewegingen gebeuren. Dit is zeker niet een volledige lijst, maar het geeft je inzicht hoe betrokken de hamstrings zijn als het gaat om de menselijke body.What over mijn zere lage rug! Ik denk dat we allemaal weten waar de lage rug is gevestigd, vooral als je een golfer. Als u lage rug kwesties als de helft van de golfers in de wereld, u nauw weten waar de lage rug is en hoe het van invloed is op uw dagelijkse leven lage rug is in wezen een groep van kleine spieren. Al deze kleine spieren samen de onderrug regio van het lichaam. De onderste rugspieren hebben veel functies. Om te beginnen, de onderste rugspieren helpen stabiliseren uw wervelkolom op alle Keer, vooral tijdens het verkeer. Bovendien is de lagere rugspieren worden gebruikt om te draaien de romp en buig je heupen vooruit / achteruit. Houd er rekening mee dat de onderrug spieren van je lichaam zijn waarschijnlijk actief en de werking van 99% van de tijd. Zij zijn werkzaam een ton! Elke dag. Wanneer is de laatste keer dat u getrokken onkruid in de achtertuin voor het uur? Hoe heb je lage rug-en hammies voelt de volgende dag? Oke nu, hoe zit dat schokkerig golf swing mijn maatjes geef me een harde tijd over? Nu, op de golfswing. De golfswing is in wezen een totale lichaam beweging die het lichaam nodig om door meerdere vlakken van de beweging. Het lichaam heeft te stabiliseren uw bewegend lichaam sneller agressief op de teruggang, draait u snel en vertragen in een zeer korte Om tijdens de golfswing. Dit veroorzaakt een enorme stress op het lichaam en leidt tot vermoeidheid alle over. Voor sommigen van ons dat vermoeidheid zet in op het aanbod, en voor anderen is het na een weekend van 72 holes en een paar handen van poker met de jongens. Voor de PGA Tour voors, hopelijk is het na het lopen van de 18e op zondag voor tv-camera's en duizenden spectators.The verband is dat hamstrings en de lage rug werken zeer hard tijdens de golfswing, en vaak een of de andere (lage rug of hamstrings of zelfs beide) krijgt "krap." De lekdichtheid we praten over iets meeste jullie allemaal hebben gevoeld aan een of ander tijdstip. En ik denk dat het veilig is om te zeggen dat in aanvulling op gevoel deze spieren steeds krap u weet welk effect dit heeft op uw game.So, wetende dat deze twee delen zijn verbonden aan de gang is, wat nu? Hier is de reden waarom de Golf Channel is niet te bellen u op elk moment snel tot uitroepen over uw mooie schommel?. totdat je vast een paar things.Both de lage rug en hamstrings geworden "strak" uit swingende een club. Als u actief gebruik te maken van beide spiergroepen in de golfswing, deze spieren krijgen "moe". Wat bedoel ik als ik zeg "moe?" Precies dat! Ze moe, zin krijgen de spieren vermoeid. Ze hebben geen gas meer links in de tank. En als de spieren vermoeid krijgen ze geen functie goed of efficiënt, en ze afnemen en worden beperkt. Dit is hoofdzakelijk het lichaam van de manier om je te vertellen dat uw spieren zijn moe en ze moeten een rust. Het is ook een "defense mechanism" van soorten door het lichaam om te voorkomen dat schade. Als u doorgaat met het "werk" spieren die vermoeid zijn ze uiteindelijk geworden gewond. Dus als u het uitvoeren van de golfswing voor een langere periode, bijvoorbeeld voor bijvoorbeeld 18 holes of een lange oefensessie, uw lage rug en hamstrings gaan moe. Als ze moe genoeg is, zullen ze 'strak'. En dat is het punt waar deze spieren beginnen te invloed op uw gang. Uw swing oogt stijf en choppy.So is het de vermoeidheid die echt mijn swing kijken stijve? De golfswing vereist uw lichaam om door een vrij complexe scala van beweging. Dit bereik van de beweging is wezen terug swing aan de follow door. Dit grote bereik van de beweging kan de golfer tot swing de club op het juiste pad, maak club hoofd snelheid en swing de club met de juiste timing. Uiteindelijk is het biedt de golfer met de juiste golfswing. Om voor al deze bewegingen zich in de juiste volgorde, alle spieren van het lichaam moeten worden "los" en hebben hun normale bereik van de beweging beschikbaar voor hen. Het is alsof iemand nemen de meeste van uw clubs weg voor een wedstrijd. Nr. putter. Geen stuurprogramma (waarschijnlijk een voordeel voor de meeste golfers). Geen wiggen. U bent waarschijnlijk niet te scoren en zonder al uw kritische clubs beschikbaar you.Without uw hammies en uw lage rug-werken met een volle tank van gas, u hebt uw stijf en schokkerig golfswing. Dit resulteert in verminderde club head snelheid en minder kans op de swingende club op de juiste swing vliegtuig of met de juiste timing. Verbazingwekkend als je bedenkt hoe deze twee spieren groepen die zijn gekoppeld aan de golfswing kan een belemmering vormen voor uw prestaties als ze zijn "krap." Dus dat is waarom heb ik niet veel beter geworden na al die lessen! We hebben allemaal behoefte aan een coach of trainer. Phil Mickelson heeft zeker een schommel coach, een korte spel coach, en ik help hem met zijn fysieke training.What ik wil zeggen is dat zonder training je lichaam om je swing, uw verbetering van uw swing zal worden beperkt door de kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen van uw hamstrings en lage rug area.I zou de uitvoering van een golf-specifieke opleiding programma dat helpt om het lichaam klaar om te swingen een golfclub. Dit type van programma richt zich op het ontwikkelen van de juiste reeksen van beweging in deze spier groepen voor de golfswing. Dit type van het programma helpt bij het ontwikkelen van de benodigde kracht, uithoudingsvermogen en kracht nodig van de golfswing. Daarnaast wordt een programma als dit kan helpen bij de preventie van letsels aan de lage rug en andere delen van de lichaam. Het vinden van een bepaalde kwaliteit, golf-specifieke, PGA Tour-programma kan worden bewezen difficult.That 's waar we vandaan komen inch Onze programma's hebben bijgedragen golfers van amateurs tot een Masters Kampioen. Ze zijn beschikbaar om u op www.bioforcegolf.com. Programma's op onze site zijn gericht op het ontwikkelen van je lichaam rond de golfswing. Zij wezen zijn swing tools werken op het stuk van de machine die swingt dat 450 cc bestuurder je gewoon gekocht! De programma's zijn "tour bewezen" en het werk voor zowel de professionele en de amateur. Ze hoeven niet lang uit te voeren (15 minuten per dag). En ik denk dat het veilig is om te zeggen wie ernstige over hun golf spel zal uitgeven vijftien minuten per dag met een programma dat kan lager hun handicap met 30%. Denk je niet? Dertig procent! Check it out en ik ben er zeker van dat u zal agree.Sean Cochran is een van de meest erkende golf fitness-instructeurs in de wereld van vandaag. Hij reist de PGA Tour regelmatig met 2004 Masters kampioen Phil Mickelson. Hij heeft veel van zijn golf tips, golf instructie en golfswing verbetering technieken beschikbaar tot amateur golfers op de website http://www.bioforcegolf.com Check out zijn handleiding en DVD, Your Body & Uw Swing, (http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93 ) op BioForceGolf.com. Contact op te nemen met
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
