Becoming een tijdloze golfer
Het overkomt ons allemaal, ook al zijn we niet willen toegeven. De realiteit is dat we allemaal ouder. Sommigen van u misschien al weet wat ik het over heb, en anderen misschien nog het verschijnsel van het ouder worden ervaren. Degenen van jullie die het lezen van dit artikel en zijn niet langer "lente kippen" get my drift. Zelfs als u een van de gelukkigen, nog jong, laat mij vul je in op wat er gebeurt als het lichaam een paar mijl krijgt op it.Probably het grootste ding dat we allemaal een hekel als we kruipen in onze jaren dertig en veertig is de extra provisie (dus gewicht) hebben we de neiging om aan te trekken. (Het is ook veel moeilijker af te nemen als we ouder worden.) Helaas, omdat ons metabolisme vertraagt, kunnen we niet te kloppen in een hamburger, friet, en een paar van cokes zonder de weegschaal te raken "tilt" een paar dagen later. In mijn gedachten, dat is waarschijnlijk de meest moeilijke aanpassing hebben we te maken: een aanpassing in onze voeding de inname als we tweede meest merkbaar verschil als we ouder worden, vooral voor de meer actieve individu, is het een beetje meer age.The moeilijk om uit bed te komen. De achterkant is een beetje pijnlijk, de knieën zijn een beetje krakende, en als je workout, is de pijn niet weg zo snel. Dit is een gevolg van een paar dingen die gebeuren met ons lichaam wanneer we ouder worden. Nummer een is dat we verliezen een percentage van onze spiermassa op jaarbasis. Na de leeftijd van 25 (niet citaat me op de details, maar ik geloof) ongeveer 1% van uw spiermassa verliest per jaar. Zinvol nu Daarom hebben we een beetje sorer te krijgen en uit bed is moeilijker. Wij zijn gewoon niet zo veel spieren aan het doen work.I kon gaan en met de deprimerende feiten van het ouder worden, maar laten we kijken naar slechts een meer vóór bewegen op. Als je ouder je wordt minder flexibel. Het kost je veel meer aan "lenig up" voor een sportieve activiteit: golf, tennis, pick-up of een spelletje basketbal. Minder flexibiliteit predisponeert u ervaring meer moeite met bepaalde bewegingen: je tenen aan te raken, draaibare tijdens een golf swing, of zelfs reikend tot iets op te pikken van de grond. Waarom gebeurt dit? Ons lichaam, als gevolg van slijtage en traan, meer geworden "strak" en "geliquideerd" als we older.So daar heb je het! Sommige van de grote dingen om naar uit te kijken als je ouder wordt (grapje natuurlijk). Dus als je in de jaren twintig en je het lezen van dit artikel, 'geniet ervan zolang het duurt, "omdat de weg wordt een beetje moeilijker te reizen als je ouder wordt. Maar als je dan je twintiger jaren ben ik zeker dat je kunt hebben op de algemene resultaten van de veroudering in relatie tot uw golf spel. Heel eenvoudig, extra ponden uw uithoudingsvermogen daling (en kan invloed hebben op uw swing vliegtuig). Minder spier is gelijk aan minder afstand van de tee, en een verminderde flexibiliteit heeft de neiging om de beurt in de golfswing veel moeilijker uit te voeren. Een ongelukkige situatie, maar het goede nieuws is dat we kunnen vertragen het verouderingsproces en beperken de effecten van veroudering op uw golf game.Slowing Down het verouderingsproces voor de Golf SwingI heb u een beetje "wortel van informatie" die we kunnen vertragen van het verouderingsproces. Hoe doen we het? Het is eigenlijk heel eenvoudig en vraagt slechts een klein time-out van elke dag (15-20 minuten) en een beetje discipline. Klinkt vrij gemakkelijk als je denkt dat van alle voordelen die u bij gebaat zijn. Wat we gaan doen is u een aantal antwoorden over hoe vertragen van het verouderingsproces. Vergeet kunnen we niet stop het verouderingsproces, maar we kunnen zeker langzaam naar beneden. De voordelen van het vertragen van het verouderingsproces zijn duidelijk als je ziet jongens in hun 50's winnende tour evenementen. Het duurt alleen een beetje tijd, enige kennis, en discipline. Als u zegt: "ik niet de tijd hebt," laat me je een vraag: Hoe zou u willen 10 jaar jonger voelen nu en de bal verder dan je deed in je twintiger jaren? Ik neem de antwoord op beide van deze vragen zou een volmondig ja! Laten we beginnen met het eerste onderwerp dat we beschreven wanneer je ouder wordt, de extra kilo. Helaas, zoals je leeftijd van je stofwisseling vertraagt. Voor die van u die niet vertrouwd zijn met het woord metabolisme, denk aan het als uw eigen interne oven. Het is de snelheid waarmee je brandt brandstof (voedsel is brandstof voor het menselijk lichaam). Als we jonger hebben we de neiging hebben sneller stofwisseling, en als we ouder worden ze vertragen. (Ik weet het is een bummer.) Nou, laat me je vertellen, er zijn activiteiten die het metabolisme versnellen back-up. De manier om dit te doen is door het uitvoeren van een fitness-activiteiten. Als je actief en deelnemen aan enige vorm van gestructureerde activiteit van uw lichaam zal verbranden meer brandstof en het metabolisme verheffen gedurende deze tijd. Bovendien, indien deze activiteiten zijn resistentie-opleiding (dwz gewichten, slangen, lichte dumbbells, lichaamsgewicht), dan na verloop van tijd zult u bouwen enkele spier. Het grote ding over dat is het meer spieren je hebt hoe hoger je metabolisme zal de hele tijd worden (vertaling: je zal meer brandstof verbranden alle dag en nacht). Een tweede voordeel van dergelijke activiteiten zullen worden groter uithoudingsvermogen hebben op de cursus. Dus in plaats van "spuiten uw opnamen" rond negen op de rug, omdat je moe bent, kunt u nauwkeurig lokaliseren gaan op de 18th.Moving op onze tweede punt, het verlies van spiermassa, zoals je leeftijd, dit is een zware dobber om te slikken. Denk we eigenlijk VERLIEST spier als we ouder worden. Pretty deprimerend. Het goede nieuws is dat het kan worden beperkt of gestopt. Voordat ik geef je de oplossing, laten we eens kijken hoe dit van invloed uw golfswing. Wezen, in de golf swing u club head speed. Die club hoofd snelheid is het resultaat van het creëren van roterende macht, die we definiëren als koppel. Als koppel te creëren, de spieren van het lichaam moeten flexibel, sterk en krachtig. Nu denk je? Als u minder spieren hebt, wat denk je dat er gaat gebeuren aan uw vermogens en club hoofd snelheid? Het antwoord is dat ze zullen afnemen. Geen wonder dat ze maken senior schachten met veel flex. Dit is de poging van de golf fabrikanten om te gaan met dit probleem. Het helpt om een punt, maar we hebben een beter oplossing. Hoe zit het zetten iets in je tas, dat maakt je sterker, verbetert je kracht, en komt terug dat verloren afstand? Klinkt goed? Nou, kan worden gedaan als je een golf-uitvoering van specifieke kracht-training programma. U kunt terug dat verloren spiermassa, terug te krijgen die macht, en het verbeteren van uw rij-afstand. Dit is wat wij noemen de ontwikkeling van de "golf sterkte," en het kan worden gedaan met een programma dat neemt een totaal van 15 minuten per dag! ten slotte over te gaan tot de flexibiliteit probleem, ons lichaam verliest flexibiliteit als we ouder worden. Flexibiliteit is een must als het gaat om de golfswing. Hier is wat er gebeurt als je niet "werk" op je flexibiliteit. Een verlies van flexibiliteit in de golfswing beperkt het vermogen van het lichaam om de juiste maatregelen om de juiste swing te maken uit te voeren. In wezen, zal uw lichaam niet kunt u naar de club terug te nemen en door op de juiste swing pad. Dit leidt tot treffers missen, plakken, haken, en een hele hoop andere shots die zeer onaangenaam zijn. Dus hoe kunnen we dit probleem oplossen of niet mogelijk is om een probleem? Het antwoord is uitvoering van een golf-specifieke flexibiliteit programma. Dit weer is een dagelijkse inzet, maar de tijd frame is zeer weinig (zeg 5 minuten per dag). Dus nogmaals, vraag jezelf: Is het de moeite waard om 5 minuten per dag op flexibiliteit om de golfswing u zou willen? Ik wed dat de meesten van u zou antwoorden yes.The Magic PillWell, daar heb je de genoegens, ongenoegen, vreugden en smarten van het verouderingsproces. We krijgen allemaal ouder, maar er zijn dingen die we kunnen doen om de ongenoegens en leed te voorkomen. Als we een beetje tijd elke dag en uitvoeren van de juiste oefeningen en activiteiten te nemen, kunnen we de effecten van veroudering en hebben een grote schommel zo lang als we willen. Dat is de enige magische pil die we kennen. Als u meer informatie wilt over dit onderwerp en hoe om te gaan over het verbeteren van uw golf fitness, neem een kijkje op onze website op www.bioforcegolf.comSean Cochran is een van de meest bekende golf fitness instructeurs in de wereld van vandaag. Hij reist de PGA Tour regelmatig met 2004 Masters kampioen Phil Mickelson. Hij heeft veel van zijn golf tips, golf instructie en golf swing verbetering van technieken die beschikbaar zijn voor amateur-golfers op de website http://www.bioforcegolf.com. Check out zijn handleiding en DVD, Your Body & Uw Swing, op BioForceGolf.comTo contact Sean, kunt u e-mail hem op
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
