Kan een Bal van de Stabiliteit u Uw Kern voor Golf versterken helpen?
Wat roepen het een Zwitserse Bal, één of andere vraag het een geschiktheidsbal, anderen gebruik de modernere term ' stabiliteitsbal.' Wat u het roept, is de stabiliteitsbal gebruikt in oefening en rehabilitatie jarenlang en onlangs goedgekeurd door persoonlijke trainers en geschiktheidsinstructeurs voor gebruik in sterkte opleiding en spierontwikkeling, vooral wanneer het over oefeningen komt die worden ontworpen om de kernspieren te versterken.
De Amerikaanse Raad over Oefening (ACE) zegt dat de kernsterkte belangrijk is omdat de spieren van de lagere rug en de buik als stevige stichting voor bijna al lichamelijke activiteiten, beweging, en de houding dienen. De integratie van de stabiliteitsbal in een oefeningsroutine helpt om kernspieren verder te versterken toe te schrijven aan de ononderbroken aanpassingen die de spieren van het lichaam moeten stabiel maken op de bal te blijven.
Het gebruik van de stabiliteitsbal is vrij gemeenschappelijk is op kern-gebaseerde oefeningen zoals kraken geworden, maar vele trainers hebben voordelen ontdekt om de bal in andere oefeningen eveneens te gebruiken. Het kan zelfs in niet oefeningsmontages worden gebruikt helpen kernspieren versterken. Speculant van de managerlisa van het Onderwijs van Reebok vertelde de Universitaire CNN onlangs overeenkomstige Kat Carney dat de stabiliteitsballen zelfs door beambten kunnen worden gebruikt. Het vervangen van de bureaustoel met een stabiliteitsbal kan tot het versterken van de kernspieren leiden terwijl eenvoudig het zitten bij zijn bureau.
Een sterkere kern kan aan iedereen ten goede komen, maar de golfspelers zullen voordelen van de verhoging van kernsterkte en stabiliteit zien, die tot langere aandrijving leidt, en in het bijzonder beter houding en evenwicht. Als u uw kern wilt verbeteren, krijg op de bal!
Susan Hill is een nationaal erkende fitness biomechanic trainer, golf CHEK en de specialist van de sportenvoeding. Voor meer informatie over golf specifieke voeding, oefeningen of rek, bezoek http://www.fitnessforgolf.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
