Het golf en de oefening van Women?s
Terwijl het golf lang achterstallig om van de toepassing van geschiktheid is te profiteren, dankt aan vrouwen zoals Annika Sorenstam, realiseren de vrouwen nu sterkte opleiding en flexibiliteit die aren't enkel voor mannen conditioneren. De voordelen op de golfcursus zijn de inspanning van het plakken de moeite waard aan een regelmatig regime van de golfgeschiktheid.
De vrouwengolfspelers van vandaag zijn meer bepaald dan ooit om hun eis aan de golfcursus en een hoger niveau van prestaties af te bakenen. Één van de primaire factoren die vrouwen toestaan om bekwamer op de cursus te concurreren is geschiktheid. Van babyboomers aan de minderen, beginnen de golfspelers de voordelen van stijgende sterkte en flexibiliteit te realiseren. De vrouwen zijn geen uitzondering.
Hier zijn sommige dingenvrouwen zouden moeten in mening houden aangezien zij met regelmatige golfgeschiktheid opleidend beginnen:
De vrouwen neigen flexibeler te zijn dan hun mannelijke tegenhangers. Terwijl er uitzonderingen aan elke regel zijn, kunnen de vrouwen het uitrekken van meer voor behoud van flexibiliteit in tegenstelling tot het bereiken of het opnieuw vestigen van volledige waaier van motie typisch gebruiken.
Terwijl de flexibiliteit voor vrouwelijke golfspelers belangrijk is, is de sterkte essentieel. De meeste vrouwen zouden goed gediend worden om nadruk te leggen bij de bouw van concurrerender spiersterkte om te zijn. U zou nadruk op sterkte van de latere kettingsspieren (de lagere rug, glutes, en verlamt), de buikspieren, en de schoudergordel moeten leggen.
De wijfjes neigen dominant quadriceps in de meeste activiteiten te zijn die de lagere productie van de lichaamskracht vereisen. Wanneer komt aan golf is, zal uw macht komen uit de spieren u niet in de spiegel, niet zo veel de voorzijde van uw dijen ziet. Ben bepaald om oefeningen te omvatten die zich op de latere ketting zoals deadliftvariaties, goede ochtenden, het roeien variaties, en totale lichaams rotatiepatronen zoals de houten karbonades van de geneeskundebal concentreren.
Susan Hill is een nationaal erkende fitness biomechanic trainer, golf CHEK en de specialist van de sportenvoeding. Voor meer informatie over golf specifieke voeding, oefeningen of rek, bezoek http://www.fitnessforgolf.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
