De Rek van het golf vermindert Risico van Verwonding en
verbetert Uw Spel
De meeste amateurgolfspelers geven genoeg aandacht niet
aan het uitvoeren van regelmatige golfrek allebei aan en uit de
cursus. De waaier van motie van de boomstam en de hogere
uitersten zijn zeer belangrijk aan een succesvolle golfschommeling.
De verminderde flexibiliteit maakt ons voor verwonding en
verminderde prestaties ontvankelijk. Gelukkig, is er rek die
wordt ontworpen om de spieren die in verlengd en flexibel golf worden
gebruikt te houden. Een belangrijke component om een
aanvaardbaar niveau van flexibiliteit te bereiken moet deze rek op een
regelmatige basis uitvoeren.
Een juiste opwarming met rek verhoogt lichaamstemperatuur,
die tot een verhoging van flexibiliteit en de intensiteit van
spiersamentrekkingen leidt. Een andere fysiologische reactie op
het opwarmen is verhoogde zuurstoflevering aan de spieren die worden
gebruikt. Met andere woorden, zijn uw spieren vrij te verlengen
en klaar te spelen.
De flexibiliteit is één van de belangrijkste componenten
van de golfschommeling. Wanneer de spieren strak zijn, antwoordt
uw lichaam in beperkte beweging. De optimale flexibiliteit wordt
de sleutel aan vrijheid van verkeer in de schommeling. Het
verbeteren van uw gezamenlijke flexibiliteit heeft het potentieel om
uw golfschommeling te verlengen en grotere club hoofdsnelheid tot
stand te brengen. De nadruk van een golfspeler zou altijd bij
het herstellen van normale waaier van motie aan hun verbindingen
moeten zijn alvorens op geavanceerdere sterkte te vorderen uitoefent.
Enkel zoals voor andere golfoefeningen, zouden de
uitrekkende oefeningen u uitvoert op uw individuele sterke punten en
zwakheden moeten worden gebaseerd. De gebieden die vaster en
minder flexibel zijn zouden uw gebied van concentratie moeten zijn.
Door specifieke rek voor die gebieden te gebruiken waar u het
meest beperkt bent, zult u waarschijnlijk de grootste verandering in
schommelingswerktuigkundigen zien.
Terwijl de verhoogde sterkte voordelig kan zijn, is de
flexibiliteit een noodzaak voor goed golf. De golfspelers hebben
algemeen problemen op het gebied van de heupen, de rug, de schouders
en de polsen. De herhaalde motie van de golfschommeling plaatst
veel gebruik op deze gebieden. Daarom zou u zeker moeten zijn om
rek met bijzondere aandacht voor deze gebieden als deel van uw
regelmatige routine op te nemen.
Susan Hill is een nationaal erkende fitness biomechanic
trainer, golf CHEK en de specialist van de sportenvoeding. Voor
meer informatie over golf specifieke voeding, oefeningen of rek,
bezoek
http://www.fitnessforgolf.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro
» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!