Terug geschiktheid voor senior golfers
Rugletsels heersen onder golfers van alle leeftijden en speciaal voor senior golfers. Leeftijd heeft een manier om het ons weten subtiel dat ons lichaam niet langer reageert als de goede oude dagen van 20 iets. De rug is een gebied van ons lichaam kunnen we niet veroorloven om voor verleend. Of u last heeft van lichte pijn, lichte ongemakken of zelfs algemene krapte, je terug zou kunnen worden bedreigd, alsmede uw game.So hoe kunnen we onze ruggen van de slijtage van leeftijd bij het maken van duurzaamheid in golf? Het eerste ding om te controleren is uw houding. Als u niet weet wat de juiste manier om te zitten, staan of lift gewicht, dan bent u ver van het leren van de complexiteit van de schommel mechanica! De "perfecte swing" is iets waar veel te leren door het kijken naar of het lezen van een boek. Toch, het is een motorische vaardigheden, die ook gebaseerd op uw 'gevoel' voor things.When je eerst leren schommel een golfclub, je zou denken dat je dingen leren van 'scratch'. Maar was je? Je hebt al wist te staan. Als u vaak traag tijdens het opstaan, of als uw rugspieren waren slecht ontwikkeld is, moet je waarschijnlijk uiteindelijk probeert te maken van de "perfecte swing" door het zicht niet zozeer door het gevoel van things.Maybe je bovenrug maakt voor uw gebrek aan onderrug flexibiliteit. Misschien is uw lumbale pijn resultaten van onderontwikkelde heupen of ABS. Het maakt niet uit waar je 'zwakke schakel' ligt. Het begint altijd in een reeks van "compenserende" moves.These verkeerd beweegt zijn niet alleen een open uitnodiging tot letsel-zij kunnen u jaren te corrigeren en te verfijnen - Als u blind voor de onderliggende posturale flaw.Experts eens dat een rechtopstaande houding met neurale spinale aanpassing kan u een extra rotatie tot 30ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, °. Stel je de extra impuls zou geven aan uw club hoofd! Drie eenvoudige manieren om uw Swing met betere houding: 1.Stand Tall! Wanneer je traag, je compromis de normale kromming van de rug, dat is belangrijk voor een goede gezamenlijke movement.Try dit eenvoudige experiment: Ga zitten op een stoel in de gebogen over houding. Uw slouched zijn schouders en de nek protrudes naar buiten. Probeer je armen zwaaien. De meeste van de beweging zal komen van uw ellebogen, plaats uw schouder gezamenlijke (die heeft een groter bereik van de beweging). Vervolgens zit rechtop, met uw schouders vierkant en je nek in een goede aanpassing aan de wervelkolom. Je armen zal schommel vrij van de schouder en vrij draaien in ieder direction.More belangrijker, de juiste houding houdt uw rug gezond en het minimaliseren van de enorme krachten op de rug - die de diepere oorzaak van pain.2.Bend op de heupen (niet op de Terug!) Wanneer u bocht, zorg ervoor dat je terug in een neutrale positie. Dat kan alleen gebeuren als u bocht uit uw hips.To vergemakkelijkt dit standpunt, zorg ervoor dat uw lagere abs zijn goed bezig. Sterke ABS zijn de zeer fundament van een krachtige, vloeistofdynamica slag! 3.Improve StabilityBetter evenwicht en coördinatie bijdragen tot het effectief overbrengen van de dynamiek van uw swing op de ball.Stabilize uw romp door het bijhouden van uw voeten schouder breedte Apart-hebben ze te dichtbij of te ver uit elkaar zullen van invloed zijn op uw balance.Learn te verschuiven uw gewicht vlot van de ene voet voor de andere. Het zal sterk verminderen van de impact op uw lagere back.Finally, niet leunen op de tenen of rol op de hielen. Een wankele basis kan dodelijk zijn elan voor uw club hoofd stakingen de ball.It kan het enige tijd om gewend aan de nieuwe houding. Maar deze eenvoudige wijzigingen zullen u helpen beter golf spelen longer.Doesn 't, dat maakt het de moeite waard? Susan Hill is een fitness trainer, CHEK golf biomechanic en sportvoeding specialist. Haar werk is opgenomen in Golf Illustrated, Reizen Golf, Resort levens-en ZELFDRAGENDE magazine. Voor on-line golf specifieke oefeningen en strekt, bezoek http://www.fitnessforgolf.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
