De Principes dat van de Opleiding van het golf de Opbrengst voortvloeit
De tijd is kostbare goederen wanneer het over golf komt. Wij moeten tijd terzijde leggen voor praktijk, spel en opleiding naast het beheren van onze banen, onze families en andere prioriteiten en belangen. De opleiding zou een compliment moeten zijn aan ons volledig ontwikkelingsproces voor een beter spel. Houd dingen eenvoudig wanneer het over golf opleiding door zich op die dingen komt te concentreren die een stevig verschil tijdens de kortste tijdspanne kunnen maken.
Uitvoeren van ook weinig is het zelfde als uitvoerend teveel. In één van beide geval, is dit geen productieve benadering. Overtraining is een gemeenschappelijk probleem onder eliteatleten en het is niet verschillend voor golf. Uw lichaam heeft een kans voor reparatie nodig, geven het remodelleren en de groei het zo juiste rust om de beste resultaten te zien. Het tegenovergestelde effect kan ook voorkomen wat ook weinig uitvoert. Als u één van de principes van progressieve weerstand toen volgt zou u weerstand altijd moeten gebruiken die groter is dan wat uw lichaam aan gebruikelijk is.
De macht wordt gedreven door de kern. De buikspieren zouden nooit afzonderlijk moeten worden opgeleid omdat zij nooit een geïsoleerde beweging in golf zijn. De opleiding van de kern dient als stichting voor sterkte, macht, snelheid en alle elementen van beweging. Wanneer het uitvoeren van rotatiebewegingen, zorg ervoor u uw lichaam in de juiste positie eerste plaatst. Begin door goede houding te vestigen. Specifiek, betekent dit plaatsend apart uw voeten over schouderbreedte met omhoog borst, schouders terug en beneden en binnen getrokken navel. Dit leidt tot een stevige positie die actief de kern in dienst neemt zodat u kan optimale opleidingsresultaten bereiken. Wanneer het uitvoeren van rotatiebewegingen zoals de houten karbonades en worpen van de geneeskundebal, altijd is de controle om uw bewegingen ervoor te zorgen gedreven kern.
De integratie van de spier is superieur aan isolatie. De functionele opleiding voor golf is een systeem dat zich bij de opleiding van het lichaam de manier concentreert het zal worden gebruikt wanneer u concurreert of speelt. Dit maakt tot het de meest efficiënte en efficiënte vorm van vandaag opleiding. De functionele opleiding verbetert atletische capaciteit, verbetert prestaties, en vermindert verwondingen terwijl het ontwikkelen van patronen van de golf de specifieke beweging. Het doel wordt niet alleen de ontwikkeling van efficiëntere patronen van beweging, maar eveneens duurzaamheidspatronen zodat heeft de motie een betere kans om herhaalde schommeling na schommeling te zijn.
Het saldo is een essentieel element. Het saldo komt in vele vormen wanneer u over golf opleiding denkt. Elke golfspeler zou voor beter saldo moeten streven door sterkte en flexibiliteitsdiscrepantie te beoordelen zoekend kansen van zelfverbetering. Bekijk uw lichaam dat als individuele segmenten de uw hoogste helft vergelijkt bij uw bodem. Hoe sterk is uw hoger lichaam in vergelijking met uw lager lichaam? Hoe vergelijkt de sterkte van uw medio sectie bij de sterkte van uw lagere rug? Daarna, neem een blik bij uw flexibiliteit. Hoe wordt de omwenteling van uw schouderverbindingen op uw linkerwapen vergeleken bij uw recht? Is uw linkerkant minder flexibel dan uw recht? Is uw lager lichaam strakker dan uw hoger lichaam? Elk van deze beoordelingen is overwegingen in het streven van naar het hogere functioneren, evenwichtiger lichaam voor golf. De zwakheden leiden tot kansen voor verwondingen binnen te sluipen evenals manieren voor het lichaam minder optimaal uit te voeren.
Susan Hill is een fitness biomechanic trainer, golf CHEK en de specialist van de sportenvoeding. Haar werk is gekenmerkt in Geïllustreerd Golf, het Golf van de Reis, ZELFTIJDSCHRIFT en het leven van de Toevlucht. Voor online golf specifieke oefeningen en rek, bezoek http://www.fitnessforgolf.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
