Krachtdadiger abs voor golf
Iedereen wil een onderneming midsection. Voor de golfer, het levert veel meer dan alleen een begeerde lichaamsbouw. Sterkere buikspieren converteren naar een betere balans en een krachtigere swing. Uw abs deel uitmaken van een groep van kern spieren, die ook de rug-en bilspieren. Sterkte in deze spieren zijn van levensbelang voor een golfer de stabiliteit en kracht. Sterkere kern spieren kan ook voorkomen dat het letsel aan de heupen en back.The abs spelen een integraal rol in de kern spier groep. Zwakkere buikspieren kunt meer werk aan de andere kern spieren, dus vermindering van de totale sterkte als de deur open voor mogelijke letsels en stam. Het is belangrijk als u werkt aan versterking van uw abs dat u probeert uit te oefenen op een wijze die zal hebben sommige carry-over naar uw golf swing.Regardless van uw huidige conditie niveau, kracht in de kern spier groep moet altijd een van uw top goals.Here zijn enkele oefeningen bijdragen aan de versterking van uw abs en betere bereiden u voor de volgende ronde van golf.Reverse CrunchInstruction:? Ga op je rug liggen met je benen gebogen op de top van een Zwitserse bal. Zoek een gebied van de bal kun je goed grip met je beenspieren.? Contract uw Abdominals en rol de bal richting je borst? Til je heupen van de grond met je buik musclesTarget aanvankelijk voor 1.2 sets 10-12 vertegenwoordigers each.Double CrunchInstruction:? Liggen op de vloer naar boven.? Buig je knieën totdat je benen in een hoek van 45 graden met beide voeten op de vloer.? Je rug moet comfortabel ontspannen op de vloer met je handen achter je hoofd.? overeenkomstsluitende uw Abdominals, breng je hoofd en benen van de vloer naar een andere.? Langzaam terug naar de uitgangspositie stoppen net van je schouders en voeten aan te raken de verdieping.? Houd je ogen op het plafond om te trekken op je nek.? Uw handen niet moet worden gebruikt voor het opheffen van het hoofd of helpen bij de movement.Target aanvankelijk voor 1-2 sets van 10-12 vertegenwoordigers each.Remember, een sterkere kern kan resulteren in een meer voorspelbare, consistente en krachtige golf swing.Susan Hill is een CHEK golf biomechanic en voorzitter van http://www.fitnessforgolf.com. Haar werk wordt gepresenteerd in Golf Illustrated, Resort levens-en
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
