Hoe te om Uw Waar Potentieel van het Golf los te laten - Deel 2
Binnen (een Deel 1) van dit artikel besprak ik hoe de spieronevenwichtigheid een golfspeler kan vaak houden van het bereiken van zijn of haar waar speelpotentieel. Alhoewel deze onevenwichtigheid vrij gemeenschappelijk is gaan zij vaak onbehandelde wegens het feit dat de golfspeler zich op het symptoom en niet de oorzaak concentreert. Het symptoom in dit geval is de onnauwkeurigheid en het verlies van macht in hun schommeling. De oorzaak is de spieronevenwichtigheid.
De houdings deficiënties (onevenwichtigheid) bestaan uit strakke (verkorte) spieren en zwakke (verlengde) spieren. De gemeenschappelijke golfhouding bestaat uit voorwaartse hoofd en rond gemaakte schouders. Het juiste programmaontwerp zal voor de strakke uit te rekken spieren zich en de zwakke te versterken spieren verzoeken.
Bovendien heeft de gemiddelde persoon ook een zwak kern en een gebrek aan neuromusculaire gezamenlijke stabilisatie die het moeilijker maakt om hun lichaam tijdens een functionele beweging zoals golf te controleren.
Gemeenschappelijke spieronevenwichtigheid van een golfspeler:
Voorwaartse Hoofdpositie
Voorafgaande (voor) halsspieren (verkort vast/) - Rek
Latere (achter) (zwak/verlengde) halsspieren - versterk
Rond gemaakte Voorwaartse Schouders
Pectoral (borst) spieren (verkort vast/) - Rek
Romboïdale (hogere middenrug) (zwak/verlengde) spieren - versterk
Gebrek aan de Stabiliteit van de Kern
Transversale abdominals/Interne Schuin (zwakheid) - versterk
Bekken vloerspieren (zwakheid) - versterk
De "Kern" is waar al beweging begint. Het is ook de controlerende kracht achter het zwaartepunt van een individu. De kernspieren steunen de stekel en het bekken en zijn een essentieel onderdeel van het drijven van de bal met macht en nauwkeurigheid.
De opleiding van de stabilisatie verhoogt communicatie tussen het zenuwstelsel en het spiersysteem dat in verhoogde gezamenlijke stabilisatie tijdens functionele bewegingen zoals golf zullen resulteren. Uitvoerend oefeningen die saldo zoals enige beenoefeningen, de oefeningen van de stabiliteitsbal of het gebruiken van de wil vereisen van de onstabiele oppervlakte verhoog neuromusculaire efficiency (communicatie tussen het zenuwstelsel en spiersysteem).
De combinatie van correctieve oefening, kern opleiding en stabilisatie opleiding zal zeer uw capaciteit verbeteren om het ware potentieel van uw golfspel los te laten. Een evenwichtige houding, een sterke kern en een efficiënte gezamenlijke stabilisatie zullen om het even welk pijn of ongemak in uw schommeling verminderen en zullen beduidend de macht en de nauwkeurigheid van uw spel verbeteren.
Craig LePage, CSCS, nasm-CPT, is een bekende Beroeps van de Geschiktheid het gebied in van Charlotte, Noord-Carolina en is de Directeur van de Geschiktheid Mooresville van de Precisie. Hij heeft mensenbereik hun geschiktheid en wellnessdoelstellingen meer dan 10 jaar geholpen. Zijn geloofsbrieven omvatten Bachelors van de Graad van de Wetenschap van de Universiteit van Bridgeport Connecticut, geloofsbrieven CSCS van NSCA en een Persoonlijke Certificatie van de Opleiding van NASM (Nationale Academie van de Geneeskunde van Sporten). Craig heeft voor Charlotte, Nc- gebiedskranten geschreven, authored zijn eigen geschiktheid & voedingsprogramma en is een frequente gast op een het gebiedsradio van Charlotte aantoont dat nadruk op gezondheid en wellness. Hij is momenteel mede-creatie een boek van de golf specifiek oefening (Spel beter, langer? Golf) en werkt ook aan een boek van van hem die beschikbaar moeten zijn ooit volgend jaar.
Voor extra informatie tevreden om te contacteren (Craig LePage); craig@ncprecisionfitness.com, of logboek op http://www.lakenormanfitness.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
