5 Manieren om Uw Programma van de Geschiktheid van het Golf Meer functioneel te maken
Veel van de hoogste reizende beroeps weten dat het winnen op de reis vandaag veel meer dan een groot spel van golf neemt. Het gebied is veel te concurrerend om om het even welk van de belangrijkste bijdragende elementen aan kans te verlaten. Het voorbereiden van hun organismen voor spel is een kritieke component aan het succes van een golfspeler in de concurrerendste omstandigheden.
Hoe u structureert is uw programma van de golfgeschiktheid essentieel aan uw algemene prestaties aan en uit de cursus. Hier zijn sommige manieren u kunt verzekeren u de meesten uit trainingsprogramma terwijl het gebruiken van de sterkte van uw kern als bouwsteen voor succes krijgt.
Specifiek voor golf? Doe de traditionele gymnastiekmachines van de hand die zich bij het isoleren van specifieke spiergroepen concentreren en geen stabilisatiewerk door extra spiergroepen vereisen. Integreer sommige oude en nieuwe geschiktheidshulpmiddelen die u toestaan om uw lichaam te bewegen in het meer functionele plaatsen. Deze omvatten kabelmachines, geschiktheidsballen, geneeskundeballen, saldoschijven, traditionele dumbbells en vergeten niet over de macht van het gebruiken van uw eigen lichaamsgewicht.
De Stabiliteit van de Kern van de verhoging? De efficiëntere beweging leidt tot efficiëntere macht. De golfspelers handhaven een atletische houding over lange tijdspannes en vereisen zowel boomstam als boren stabilisatie en duurzaamheid uit. Door uw sterkte en duurzaamheid in het kerngebied van uw lichaam te verhogen, verstrekt u zowel een stevige basis van steun voor omwenteling naast de juiste overdracht van macht door het lichaam.
Variëer uw Vliegtuigen van Motie - een programma van de golfgeschiktheid zal variërende vliegtuigen van motie als deel van uw wekelijkse sterkteroutine hebben. De vliegtuigen van beweging omvatten voorzijde aan achtermoties, linker aan juiste en rotatieoefeningen. Sommige goede voorbeelden omvatten algemene lunges en de houten karbonades van de geneeskundebal.
Integreer Veelvoudige Elementen in Elke Oefening? Elk weekblad zou workout de elk van belangrijke elementen voor golf met inbegrip van flexibiliteit, kernontwikkeling, saldo, sterkte en macht moeten richten. De geïntegreerde opleidingstechnieken zullen uw vaardigheden in elk van deze gebieden ontwikkelen en zullen een geheel nieuw niveau van spel veroorzaken. De voorbeelden van integratie omvatten een 5 minieme dynamische opwarming, ruwweg 30 minieme sterkteroutine, die tegen 10 tot 15 minuten van rek wordt gevolgd. Elke workout kan in sterkteontwikkeling voor verscheidene weken worden opgesplitst, kernstabilisatie voor verscheidene weken, en machtsontwikkeling aangezien u zich in piekseizoen beweegt.
Vooruitgang van Eenvoudig tot Complex - begin met uw oefeningsprogramma door de eenvoudigste vormen van oefeningen eerst te beheersen. Vorder uw golf opleidingsontwerp om in ingewikkeldheid te stijgen aangezien uw lichaam groeit en zich ontwikkelt en aangezien u juiste stabilisatie van uw kerngebied leert. Een voorbeeld van vooruitgang voor de benen kan zijn twee hurkzit uit te voeren van de beenbal voorafgaand aan het uitvoeren van de één beenversie.
Vóór om het even welke golfspeler, pro of anders, neemt een club op, bekijken zij het vermogen van hun lichaam tegenover de vereisten van de schommeling. Gebruik deze 5 uiteinden om een golf-specifiek programma tot stand te brengen dat het beste in u en het beste in uw golfspel uitbrengt. Maak nog dit golfseizoen uw het productiefst!
Susan Hill is een fitness biomechanic trainer, golf CHEK en de specialist van de sportenvoeding. Voor golf specifieke oefeningen en rek, bezoek http://www.fitnessforgolf.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
