Oefeningen om gemeenschappelijke golf letsel
Voor diegenen die niet spelen, golf lijkt weinig effect sport. Maar golf is een echte fysieke training en arm en rug pijn en letsels komen vaak onder golfers. De American Academy of Orthopaedic Surgeons beveelt enkele preventieve oefeningen zo golfers kunnen zich beschermen tegen injury.To vermijden golfer de elleboog, de indruk wekt deze eenvoudige oefeningen om te helpen opbouwen van uw onderarm muscles.Squeeze een tennis ballSqueezing een tennisbal gedurende vijf minuten op een moment is een eenvoudige, effectieve uitoefening dat versterkt uw onderarm muscles.Wrist curlsUse een lichtgewicht Dumbbell. Lager het gewicht aan het einde van uw vingers, dan krult het gewicht terug in uw handpalm, gevolgd door curling up van uw pols op te heffen van het gewicht een centimeter of twee hoger. Voer 10 herhalingen met een arm, herhaal met de andere arm.Reverse pols curlsUse een lichtgewicht Dumbbell. Plaatsen uw handen voor u, palm naar beneden. Gebruik uw pols, tilt het gewicht omhoog en omlaag. Houd de arm dat u de uitoefening van boven je elleboog met uw andere hand om de beweging aan uw onderarm. Voer 10 herhalingen met een arm, herhaal met de andere arm.These eenvoudige oefeningen kunnen helpen versterken onderste rugspieren en voorkomen injuries.RowingFirmly stropdas de uiteinden van de rubberen slang. Plaats het rond een object dat is schouderhoogte (zoals een deur scharnier). Permanent met je armen recht naar buiten voor u, greep de slang en trek deze langzaam naar je borst. Release langzaam. Voer drie sets van 10 herhalingen, op minste drie keer per week.Pull-downsWith de rubberen slang nog steeds rond de deur scharnier, knieën en houd de buis boven je hoofd. Trek langzaam naar je borst, buigen uw ellebogen als je je armen lager. Breng de pompslang langzaam over je hoofd. Voer drie sets van 10 herhalingen, ten minste drie keer per week.Conray Knox is de eigenaar en webmaster van Koop Golf Clubs Online. Ontdek de beste plaatsen online te kopen nieuwe golf
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
