Het behandelen van Zure Terugvloeiing
Heartburn, aangezien de zure terugvloeiing algemeen wordt geroepen, is een zeer onplezierige en lastige voorwaarde. De chronische zure terugvloeiingsproblemen worden algemeen geassocieerd met symptomen zoals laryngitis, pijnlijke keel en het slikken van moeilijkheden. Een constant verstoorde maag en een frequente sensatie van het braken en het uitspuwen zijn ook onder de gemeenschappelijke zure terugvloeiingssymptomen. Andere problemen die door zure terugvloeiing worden veroorzaakt zijn als volgt: slechte adem en tanderosie, gomontsteking en borstpijnen die door het zuur wordt veroorzaakt. Hoewel heartburn niet om een strenge voorwaarde wordt beschouwd als, kan het permanente schade aan de slokdarm veroorzaken en kan de levenskwaliteit voor zure terugvloeiingspatiënten ook verminderen.
Om de negatieve aspecten van zure terugvloeiing te elimineren zou u moeten proberen om enkele volgende uiteinden te volgen. Begin door een gezondere levensstijl te leiden. Voor aanzetten, introduceer een lichte oefening in uw dagelijkse routine. Nochtans, oefen niet net na het eten uit, aangezien dit uw buikspieren zou kunnen veroorzaken om wegens de inspanning aan te gaan en voedsel op de slokdarm te verhogen. Als de oefening vóór maaltijd wordt uitgevoerd, zult u uw bloedstroom verbeteren en zult de kansen van zure terugvloeiingsproblemen verminderen. Het uitoefenen zal regelmatig u ook helpen de lichaamsvetniveaus verminderen. Dit zal een direct effect op zure terugvloeiing hebben, aangezien het buiklichaamsvet zelfs nog meer druk op uw maag zet.
Uw acties en gedrag na maaltijd kunnen helpen de kansen van zure terugvloeiing verminderen. Het houden van een rechte houding verlicht de buikspieren van wat druk, wat betekent dat de spijsvertering regelmatig gaat en de kansen van heartburn zijn verminderd. Één van de actiefste zure terugvloeiingstrekkers ligt net na een maaltijd. Probeer op te staan of minstens één of twee uren na een maaltijd te zitten, toestaand uw maag om spijsvertering te voltooien. Als u problemen met zure terugvloeiing bij nacht hebt, zou u een groter hoofdkussen kunnen willen gebruiken dat uw hoofd opgeheven zal houden of het hoofd van uw bed door een paar graden in een stijgende richting zal overhellen.
De strakke kleding en een ander element dat druk op uw maag zet kunnen zure terugvloeiing teweegbrengen. Ook, probeer om emotionele storingen te vermijden omdat de spanning zure terugvloeiing is ook een gemeenschappelijke voorwaarde veroorzaakte. Een toenemende bui zal uw spierencontract hebben? met inbegrip van de buikspieren, die spoedig zure terugvloeiing zullen worden. Uw dieet is het volgende belangrijke ding aan horloge. Eten van kleinere maaltijd met intervallen van 3-4 uren is beter dan hebbend grotere maaltijd. U zou ook moeten proberen om uw hoofdmaaltijd van de dag bij lunch, niet bij diner te hebben. Dit zal u om zonder het moeten toestaan naar bed te gaan zich over spijsverteringstijd ongerust maken, aangezien een kleiner diner gemakkelijker zal zijn te verteren.
Sommige mensen antwoorden negatief aan sommige voedselpunten terwijl anderen niet. Wanneer u heartburn ervaart zorg ervoor om een lijst van alle punten neer te schrijven u verbruikte en identificeer degenen veroorzakend het probleem. In het algemeen, hier zijn de dingen u zo veel mogelijk wilt vermijden: kruidig voedsel, vettig voedsel, alcoholische dranken, koffie, chocolade en pepermunt. Zoals u zou denken, zal hoger de hoeveelheid van het lastige voedsel de zuurdere terugvloeiing u hebben.
Ongeveer de auteur:
George Anderson kent het ongemak van zure terugvloeiing en wil anderen helpen wie aan deze voorwaarde lijden. Zie zijn website bij http://www.onlyacidreflux.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
