De Principes van de Geschiktheid
Bijna overal vandaag gaat u, wordt u binnen benaderd
één of andere manier over gezondheid en fysieke geschiktheid. Het feit
dat een groot percentage Amerikanen als zwaarlijvig wordt beschouwd
verhoging de marketing van dieet, fysieke geschiktheid heeft geholpen,
en gezondheidsproducten. U zal aan gezondheid worden herinnerd en
geschiktheid op TV, in tijdschriften, op de radio, het nieuws, bij
het werk, bijna overal u gaat u zal zien iets
ongeveer fysieke geschiktheid.
Met al dit commotion over geschiktheid, hebben aangesloten bij u
het team en begonnen uw weg om geschiktheid te bedragen? Als niet hier
is een korte beschrijving van de normen van fysieke geschiktheid en
wat u over uw huidig geschiktheidsniveau kunt doen.
De meeste deskundigen gaan akkoord er vijf basiscomponenten van zijn
geschiktheid. Zij zijn:
1)Aerobic Duurzaamheid - Uw niveau van aërobe duurzaamheid
meet uw capaciteit om matig zware activiteit te doen
over een periode van tijd. Het is een meting van hoe
efficiënt werken uw hart en longen aan levering samen
zuurstof aan uw lichaam tijdens inspanning en oefening. Dit
de geschiktheids component wordt ook genoemd aërobe geschiktheid.
2) Spierduurzaamheid - de maatregelen van de Spierduurzaamheid
uw geschiktheidsniveau door uw capaciteit om een bepaald standpunt in te nemen
voor een aanhoudende tijdspanne of herhaal een beweging velen
tijden. Één voorbeeld zou kunnen zijn een vijf-pond gewicht op te heffen
20 opeenvolgende tijden.
3)Muscular Sterkte - de capaciteit om maximumkracht uit te oefenen.
Het is mogelijk om grotere spiersterkte op één gebied te hebben,
dan een andere. Bijvoorbeeld, kunt u grote sterkte binnen hebben
uw wapens, terwijl het niet hebben van sterkte in uw benen. Één voorbeeld
het zwaarste gewicht zou kunnen opheffen u misschien kunt opheffen.
4)Flexibility- De geschiktheid van de flexibiliteit meet de capaciteit om a te bewegen
verbinding door zijn volledig gamma van motie of elasticiteit van
spier. Zo limber bent u.
5)Body Samenstelling - Dit geschiktheidsgebied meet
aandeel van vet in uw lichaam in vergelijking tot uw been en
spier. Het verwijst niet naar uw gewicht in ponden of uw vorm.
Als u zwak op om het even welk gebied bent of met algemene algemeen moet beginnen
geschiktheids plan, zijn er fundamenteel drie gebieden van oefening u zou moeten
concentraat op om verbeteringen te maken. Zij rekken zich uit,
aërobe activiteit, en sterkte opleiding. Elk van deze gebieden is zeer
belangrijk op uw algemeen geschiktheidsniveau. Het eten van een gezond dieet zal
draag ook zeer tot uw algemeen geschiktheidsniveau bij.
Herinner me, is het nooit te laat om uw geschiktheidsniveau te verbeteren.
Ongeacht uw fysieke geschiktheidsniveau, uw tijd, of lengte
van tijd is het aangezien u regelmatig uitgeoefend duurt geweest, nooit is het
te laat om een goede geschiktheidsroutine te beginnen en te handhaven. Uw lichaam
wordt ontworpen om zich te bewegen. Als u het niet gebruikt, verliest u het. Het is enkel
eenvoudig dat.
Ongeveer de auteur:
donita riplez is de eigenaar van
geschiktheid DC
welke een eerste middel voor geschiktheidsinformatie is.
voor meer informatie, ga naar http://www.fitnessdc.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
