De Kern: Laat Uw Binnencaveman los
Een alternatieve naam voor dit artikel kon geweest zijn, ' hoe te om de waarde van Generaties van Schade ongedaan te maken die door op onze Achtereinden te zitten en Machines wordt veroorzaakt Te laten ons onderwijzen niet om op te staan rechtstreeks '.
Dat rolt niet precies niettemin van de tong, het?
Het punt is het zelfde, nochtans. Alvorens wij ons zelfs volledig recht konden bevinden konden wij letterlijk voor ons recht vechten op een dagelijkse basis te leven. Nu, zijn wij opnieuw nauwelijks opstaand rechtstreeks toe te schrijven aan slechte houding en slechte gewoonten, maar wij kunnen nauwelijks over stad lopen zonder het trekken van een spier of onze rug uit te werpen!
Waarom? Wij zijn zwak - uit van de binnenkant! In beeld de bewuste maatschappij van vandaag, zijn wij zo betrokken bij de manier wij kijken dat wij het feit negeren dat wij behalve de binnenkant vallen. Bij gebrek aan een betere termijn, zijn wij rot "aan de kern"!
Wat IS de "kern"? Waarom houdt iedereen sprekend over de opleiding van de ' kern "? Wat moet om het even welk van dit met cavemen doen?
Fundamenteel, is het idee hier dat er een tijd in menselijke evolutie was toen wij letterlijk moesten vechten om te overleven. Hoewel de daadwerkelijke slag zeker een deel terug van het leven in de Leeftijd van de Steen was, spreken wij ook over de strijd van dag tot dag die in enkel het maken van het om een andere zonsondergang te zien werd geïmpliceerd!
Het lopen, het lopen, het beklimmen, het werpen, het duwen, het trekken, het in evenwicht brengen, het opheffen, het drukken - de lijst gaat en. Deze activiteiten waren allen een dagelijks deel van de rug van de het levensmanier toen het menselijke lichaam "werd geprogrammeerd".
Dat bij het hedendaagse activiteitenniveau van een gemiddelde persoon in een beschaafde cultuur, en wat vergelijk krijgt u? Een BELANGRIJK verschil tussen de manier wij en de manier werden gebouwd wij eigenlijk om worden verzocht te presteren! Als u uw gemiddelde beambte in 2005 nam en hen terug op tijd aan een punt wierp toen het bont "in" was, zouden zij waarschijnlijk niet zeer lang duren.
Verkeerd is het dat moderne technologie ons leven zo gemakkelijk heeft gemaakt? Waarschijnlijk niet - afhankelijk van wie u vraagt. Nochtans is, verkeerd het dat wij onze organismen niet zo sterk en essentieel houden aangezien wij hen gebruikten moeten houden? JA!
Enkel omdat u al dag KUNT gaan zitten, en enkel omdat u 1.000 calorieën in minder KUNT eten dan 20 minuten, en enkel omdat u iemand anders KUNT betalen om uw gazon te maaien bedoelt niet dat u die dingen zou MOETEN doen.
Het toestaan van ons gemakkelijk leven om ons zwak te maken is ONZE fout. Het is niet uw werkgever op het werk dat u vertelt dat u niet kunt uitoefenen wanneer u aren't trekkend bureautijd. Het is niet uw moeder of vader die u maken bij snel voedselrestaurants eten elke dag. Het is niet uw auto die u aandrijving het maakt? mijl aan de opslag in plaats van enkel het lopen.
Het is UW fout. Het is al UW fout. Dat ruwe geluid? Te slecht dat, omdat het de waarheid is en u kent het. Zelfs de mensen die van de taille genoeg neer verlamd zijn kunnen overvloed van oefening krijgen als zij hard opleiden. Zelfs de mensen die geen barbellhurkzit van een bankpers kennen kunnen leren als zij werkelijk aan proberen. Zelfs "collectieve Amerikanen" wie 12-uur dagen werken kunnen één of andere oefening krijgen en net eten als zij echt een inspanning leveren.
Zo wat kunt u meer in aanraking met de "geprogrammeerde" caveman binnenkant van u zijn doen? Eenvoudig. Ga en lever daar een inspanning weg! Sta van uw achtereind op, houd op makend verontschuldigingen, en BEWEGING. Begin van de binnenkant, hoewel - met de Kern.
Wat door de "kern" wordt bedoeld is het succesvolle binnen elk van groepswerk van vele systemen in uw lichaam, hen die bij centrummassa voortkomen - het torsogebied. Wij spreken over de spieren van uw lagere rug en stekel, de Transversale spier Abdominis achter uw "zes-pak", obliques en andere ondersteunende spieren, systemen van de bloedsomloop en neurologische die deze spieren met brandstof en instructies aandrijven, en veel meer spieren en weefsels die al werk samen als eenheid die, collectief de "kern" wordt genoemd.
Waarom om het even welk van deze kwestie aan u? Toch is het slechts wat u als van de buitenkant kijkt die kwesties, recht. Verkeerd! De kern van uw lichaam is als een machtsinstallatie. Het voorziet en controleert alles van brandstof die u doet. Van het verplaatsen van voedend en zuurstof-rijk bloed naar uw uitersten, naar het eigenlijke netwerk van neurologische wegen die uw elk van armen controleren en uw benen - begint dit bij de kern.
Elk van uw essentiële organen en systemen worden gevestigd in het kerngebied. Uw hart, longen, stekel, maag, lever, nieren - de lijst gaat. Het enige ding buiten uw torso dat u niet kon leven zonder is uw hoofd. Nochtans, wordt uw hoofd direct verbonden met uw ruggegraatskolom, die deel van de kern uitmaakt!
Een deel van het hebben van een sterke kern is dat de daadwerkelijke spieren dikker, sterker, en veel meer bestand zijn tegen verwonding. Als u een zwakke kern hebt, kon u een leven geven rugletsel enkel door een doos op te nemen de verkeerde manier! Enerzijds, als uw kernspieren sterk en essentieel zijn, hebt u a lot more "marge voor fout" wanneer het over over het buigen komt, oprapend dingen die, uw saldo, enz. houden.
Wat over uw houding? De houding wordt absoluut gecontroleerd door een sterke kern. Zou u denken aan het hebben van goede houding als belangrijk ding? U zou moeten! Als niet, neem een geheime kortere weg aan gewichtsverlies: Sta rechtstreeks op en zuig in uw darm. De gelukwensen, u verloren enkel 10 ponden!
Begint u om het punt te zien? Het alle begin bij de kern, zodat het beschermen van de binnen-werkingen van uw lichaam is zo belangrijk aangezien het krijgt.
Er zijn vele grote oefeningen om uw kern te werken, maar de lijst hen allen is voorbij het toepassingsgebied van dit artikel. Het punt dat u naar huis zou moeten nemen is dat het werken van uw kern een integraal deel van uw leven zou moeten zijn - zelfs als u niet op een regelmatige basis uitoefent. Zelfs als u niet om gewichtsverlies of fysieke verschijning geeft, bescherm uw LEVEN door het hebben van een sterke kern!
Hier zijn sommige middelen waar u over kernoefeningen kunt leren:
http://exercise.about.com/cs/abs/l/bl_core.htm
Herinner me: Uw kern is de machtsinstallatie van uw lichaam. Houd UW lichaam lopend bij maximummacht!
Ongeveer de auteur:
Aaron Potts is de eigenaar en de schepper van de Bestemmingen van de Geschiktheid, een tevreden-gevulde gezondheid en geschiktheidswebsite voor consumenten evenals beroeps in de geschiktheidsindustrie. De ervaring van Aaron in de gezondheid en geschiktheidsindustrie omvat één bij de één persoonlijke opleiding in vele verschillende milieu's, behoud van verscheidene websites met betrekking tot de gezondheid, en creatie van vele geschiktheidsartikelen en op geschiktheid betrekking hebbende producten voor consumenten en geschiktheidsberoeps. Teken omhoog voor zijn wekelijks Dagboek van de Geschiktheid bij http://www.fitnessdestinations.com/journal.html
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
