Word thuis een Grote Workout (zelfs op een Kleine Begroting)
Vele mensen denken dat creëren van een huis workout gymnastiek of ook intimiderend of te duur is. Zo, vaak investeren zij in plaats daarvan hun geld in een lidmaatschap dat van de gezondheidsclub realiseert niet dat voor de zelfde hoeveelheid geld (of zelfs minder) zij tot een zeer efficiënt gymnastiekrecht in hun eigen huis kunnen leiden.
Voor een efficiënte huisgymnastiek, alles wat wordt vereist is een weinig planning. In de val loop niet van het kopen van willekeurig geschiktheidsmateriaal wegens luim adverterend voor recentste publireportagefad of grote?sale? bij uw lokale geschiktheidsopslag. Dat het type van het kopen tot een huis leidt dat met materiaal een rommel van wordt gemaakt van dat slechts het gebruik als kleerhanger of stofcollector is. Dit gebeurt vaak omdat het materiaal of nutteloos is, slecht construeerde of snel verliest zijn waarde omdat het niet met uw geschiktheidsniveau vordert.
Vermijden hebbend een kelderverdieping die met duur stof-verzamelend materiaal wordt gevuld, houd deze punten in mening wanneer het maken van een aankoop:
1)What zijn uw geschiktheidsdoelstellingen?
2)How vaak denkt u realistisch u het materiaal zult gebruiken?
3)What het geschiktheidsniveau u denkt om bij in 3..6..9 maanden te zijn?
4)Will het materiaal voldoet aan uw behoeften aangezien u meer pasvorm krijgt (bij 3..6, en de tekens van 9 maanden)?
5)Does het materiaal biedt genoeg variaties in gebruik aan dat u uw workouts kunt vaak veranderen om uw lichaam te verhinderen een plateau te raken?
6)Will u geniet van de oefeningen of zult u snel bored van hen groeien?
7)And, natuurlijk hoeveel kunt u zich veroorloven?
Zodra u de elk van bovengenoemde vragen toen hebt beantwoord bent u bereid om sommige het kopen besluiten te nemen. Natuurlijk, kan hoeveel u zich kunt veroorloven om te besteden dicteren wat u kunt eigenlijk kopen. Niet word ontmoedigd. Voor zo weinig zoals $100, u kunnen een zeer efficiënte totale sterkte gymnastiek van het opleidingshuis hebben Zelfs voor zo weinig zoals $35, u tot een efficiënte workout kunnen leiden die uw volledig lichaam zal stemmen.
Ongeacht wat uw geschiktheidsdoelstellingen zijn, er een overvloed materiaalopties is na te denken. Voor de bouw van spieren en/of stemmen-op u kan van vrije gewichten kiezen, selectorized machines, weerstandsbanden, banken en zelfs geen-materiaal. Voor cardiovasculaire verbeteringen (b.v. het lopen, het lopen, enz.), zijn er zelfs nog meer opties. Zij strekken zich van tredmolens uit, aan elliptische trainers, aan fietsen en verder. Zo, is beantwoorden van de eerder vermelde vragen zeer belangrijk.
Helpen uw besluit gemakkelijker nemen, hieronder zijn verscheidene aanbevelingen die op kosten en behoeften, samen met voordelen van het oefeningsmateriaal worden gebaseerd.
Als u een gymnastiek wilt tot stand brengen die u van een totaal lichaam workout (cardio, sterkte en flexibiliteit) en u heeft een begroting van minstens $1000 zal voorzien, bespreek de volgende aanbevelingen:
?Treadmill? De beste optie voor cardiovasculair materiaal omdat het voor het lopen, het lopen, en zelfs wat beensterkte opleiding kan worden gebruikt. Plus, workouts kan voortdurend worden gevarieerd gebaseerd op snelheid, neigen, zelfs richting. En, het vordert gemakkelijk aangezien de geschiktheidsniveaus verbeteren.
?Full dumbbell die met gewichten wordt geplaatst die uitstrekken zich van 5 ponden aan 50 + ponden? Groot voor het lichte stemmen, aan middensterkte opleiding aan de bouw van spieren. Minder duur dan selectorized machines en verstrekt gewoonlijk meer flexibiliteit en verscheidenheid in workouts.
?Fitness bal? Verstrekt oefeningsopties om te stemmen, te versterken en zich uit te rekken.
?Resistance band? Verstrekt een andere optie voor sterkte opleiding. Kan gebruik met vrije gewichten voor een grote uitdaging afwisselen die zal helpen plateaus verhinderen.
?Step bank? Kan voor zowel cardioworkouts als sterkte worden gebruikt opleidend workouts.
Als u specifiek een huisgymnastiek voor de bouw van spieren (of kan zich enkel niet cardiomateriaal veroorloven), wilt en zich minstens $100 kunt veroorloven, de volgende aanbevelingen bespreken:
reeks?Dumbbell.
?Fitness bal
?Resistance band
?Jump kabel? Opwindende cardiovasculaire geschiktheid van aanbiedingen de zeer workouts aan een zeer lage prijs.
Als u wilt een totale gymnastiek van het lichaamshuis maar zich minder kunt slechts veroorloven dan $100, bespreek de volgende aanbevelingen:
?Three dumbbells grootte (b.v. 5..10 en 15 ponden)
?Resistance band
?Jump kabel
Als u beperkt bent tot het kopen van enkel één zeer betaalbaar stuk van materiaal, denk na kopend een Bal van de Geschiktheid. Zoals hierboven vermeld, verstrekt het vele verschillende oefeningsopties. Met de bal kunt u een hoger lichaam workout, een lager lichaam krijgen workout, zeer opwindende buikworkout en het uitrekken zich/een flexibiliteit workout. En, u kunt elk van dit voor rond $35 krijgen.
Ook, onderschat wat niet u met dingen kunt doen die reeds in uw huis, zoals stairs, een stoel, melkkruiken en anderen zijn. Er zijn heel wat oefeningen die geen materiaal bij allen vereisen. Bijvoorbeeld, duw-UPS, tricep onderdompelingen, hurkzit, kalf opheft enz. U kunt uw eigen?weights zelfs tot stand brengen? door melkkruiken die met water of zand worden gevuld.
Aangezien u kunt zien, zijn er heel wat opties beschikbaar voor het creëren van een huisgymnastiek die aan uw individuele behoeften zal voldoen en heel wat workoutverscheidenheid zal verstrekken. Zelfs op een shoestring begroting, kunt u een wijze aankoop nog maken die in het helpen van u meer geschikt en gezond krijgen onschatbaar zal zijn. En, u zult van alle voordelen genieten om thuis uit te werken.
Wat zijn de voordelen om thuis uit te werken? Goed, hier zijn sommige hoogtepunten:
?No verspilde tijd het drijven aan en van een geschiktheidsclub
?No wachtend in lijn om het materiaal te gebruiken
?Workout op uw programma, eerder dan net toen de gezondheidsclub open is
?No dure maandelijkse lidmaatschapsprijzen of contracten op lange termijn
?Motivation aan workout aangezien u door het materiaal elke dag overgaat
Natuurlijk, zult u vorige kennis van hoe te om uw huismateriaal nodig hebben te gebruiken of u zult bereid moeten zijn te leren. Maar het is niet moeilijk. Het meeste materiaal zal met basisinstructies en een paar steekproefoefeningen komen. U kunt de hulp van een beroeps willen aanwerven om extra oefeningsopties en raad te geven die ervoor zullen zorgen dat u de meesten uit uw geschiktheidsmateriaal door elk stadium van het geschiktheidsniveau krijgt.
Voor een betaalbaar workoutplan gepersonaliseerd aan uw individuele behoeften en beschikbaar materiaal, schrijf in een WorkoutsForYou.com online geschiktheidsprogramma in.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
