De Wijzers van het Verlies van de geschiktheid en van het Gewicht
Wie onder ons kan dat zij echt zeggen zo mager en gestemd zijn aangezien zij ooit willen zijn? De meeste mensen, zelfs de geschiktheid buffs, zijn in een constante schommeling tussen hun ideaal lichaam en een lichaam dat niet helemaal ideaal is. Zo hoe slingeren wij deze strijd in onze gunst? Vrij vaak had het verschil tussen het lichaam dat u vandaag hebt en het lichaam dat u wenst u wordt samengesteld uit eenvoudige dagelijkse besluiten. Lees voor eenvoudige geschiktheid en gewichtsverlieswijzers verder die het lichaam konden zeer goed draaien u vandaag in een meesterwerk morgen hebt!
? Etend kleine maaltijd zullen om de 2-3 wekkende uren uw metabolisme verhogen en zullen vette opslag verminderen. Zorg ervoor dat dit gezonde maaltijd die proteïne, koolhydraten en vet bevatten zijn.
? De gemakkelijkste manier gewicht moeiteloos om te verliezen is drie uren vóór bed te eten niet. Men heeft bewezen dat niet het eten drie uren vóór bed vette opslag door de nacht vermindert.
? Eten van een evenwichtig dieet is zeer belangrijk in het handhaven van een gezond lichaamsgewicht. De Amerikaanse Raad over Oefening stelt voor dat deze saldoopsplitsing in proteïne 12-20%, 55-65% koolhydraten, en vet 25-30%.
? Gemiddelde Venti rangschikte Frappuccino weegt binnen bij 530 calorieën. Dit wankelende aantal evenaart 2,5 ongezuurde broodjes, of één derde geadviseerde dagelijkse calorieën voor een gemiddelde vrouw. De dranken zoals dit bevatten hoge hoeveelheden suiker zelden zouden moeten worden verbruikt aangezien de extra calorieën die zij gemakkelijk als vet worden opgeslagen hebben bevat.
? De desserts zouden met mate bij een gemiddelde van niet meer dan twee elke week moeten worden gegeten. Als u een onverzadigbare zoete tand hebt, probeer munching op ongezoet droog fruit, of suiker vrij jell-O.
? Eet een kleine maaltijd en wacht 20 minuten alvorens te beslissen als u meer voedsel nodig hebt. Dit zal uw maag en hersenentijd geven te communiceren. Als genoeg voedsel hebben gegeten, zullen uw hersenen uw lichaam alarmeren en u zult vinden dat u om het even wat niet meer wenst. Als u na deze periode nog hongerig bent, eet meer een klein bedrag en wacht nog eens 20 minuten.
? Vet vrij voedsel, wanneer gegeten buitenmate, nog als vet zal opgeslagen worden! De vette vrije koekjes en de crackers worden samengesteld uit een gehele partij van SUIKER! Yep, het geheim is uit! De suiker is zoals enkel vetmestend van een substantie dan vet zelf, wanneer gegeten buitenmate.
Verg de tijd om deze uiteinden in uw dagelijkse levensstijl op te nemen, en u zult aangenaam verrast worden met uw resultaten! Herinner dat het gezonde gewichtsverlies tijd vergt, zo geduldig is! Lever een inspanning naar uw doel dagelijks en niet word ontmoedigd!
Ongeveer de auteur:
Diana Keuilian, Verklaarde Persoonlijke Trainer, en auteur van?Avoid Eerstejaarsstudent Vijftien?, heeft een bewezen methode om de aanwinst van het universiteitsgewicht te vermijden. Het bezoek www.AvoidTheFreshman15.comto leert meer. Zij is ook de hoofdtrainer van de Geschiktheid meer voor het van de de geschiktheidsplaats www.HitechPersonalFitness.comand van de natie belangrijke online de raadslid van www.HitechTrainer.comLearn bij www.Keuilian.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
