Geniet van de Vakantie zonder Gewicht Te bereiken
Het vakantieseizoen is ongetwijfeld een tijd voor zich het verheugen. Jammer genoeg, doet de gemiddelde volwassene een weinig teveel het vieren tijdens dit keer van jaar, dat tot extra bagage leidt wanneer het Nieuwe Jaar binnen belt. De festiviteiten die het tevreden stellen in extra het helpen omvatten, snacking op seizoengebonden traktaties, en weinig aan geen workouttijd allen dragen tot de verhoging van dieters in Januari bij.
Zo, dit vakantieseizoen buck vermijden de tendensen en Seizoengebonden Zeven (het gemiddelde gewicht zal de meesten van ons tussen Dankzegging en het Nieuwe Jaar bereiken). Dat één tendens die u niet wilt om deelnemen in!
Alhoewel dit keer van jaar op extra spanningen en uitdagingen kan brengen, zijn er manieren om evenwicht te vinden en een gezonde levensstijl te handhaven. Hoewel af en toe het onmogelijk kan schijnen om het traditionele voedsel van het seizoen te mijden, zijn er vele manieren om in de pret deel te nemen zonder uw broekgrootte te verhogen. De festiviteiten moeten niet worden geëlimineerd of worden vermeden. U kunt een fabelachtige tijd hebben terwijl ook het handhaven van uw gewicht en uw geschiktheidsregime.
De matiging is het woord van het seizoen. Het is het geheim aan het bereiken van een pret maar ook een gezonde vakantietijd. Met een gematigde benadering zowel van wat u eet (of eet niet) en hoeveel oefening u (of doe niet), kunt u vermijden en inpakkend op gewicht ook in al pret van dit keer van jaar deelnemen. Zo brengt dit seizoen, een hoofdbegin op het Nieuwe Jaar in plaats van de aanvang van Januari met extra ponden ertoe om te verliezen.
Hier zijn sommige uiteinden om u tijdens die hectic vakantieweken te helpen:
. Creëer een plan voor tijd. Alvorens de vakantie omhoog op u heimelijk neemt, creëer een plan voor het opnemen van geschiktheid en goede voeding in uw dagelijkse routine. Evalueer uw vakantieprogramma en bepaal dan hoeveel tijd u realistisch beschikbaar zult hebben om aan het uitwerken te wijden.
. Als u in een bureau plaatsend werkt wordt voorbereid op de stortvloed van schuldige traktaties uw medewerkers en de andere bedrijfsvennoten zullen graciously willen delen. Stash zal uw eigen gezonde snacks in uw bureau zodat u niet verleid worden aan overindulge wanneer uw gebrommaag een 3:00 snacktijd eist.
. Zet uw geschiktheidsdoelstellingen op greep tot het Nieuwe Jaar niet. Als u zo vaak tijdens deze tijdspanne niet kunt uitoefenen zoals u normaal, geschikt aanpassen. Gebruik niet de verontschuldiging dat aangezien u geen tijd voor uw volledige workout hebt u enkel workout helemaal niet zal. Keur in plaats daarvan uw beperkte beschikbaarheid goed en verminder eenvoudig de frequentie en/of de duur van uw oefening. Het is veel beter om uw geschiktheidstijd in de helft volledig te snijden dan het te elimineren.
. Wanneer het bijwonen van een vakantiefunctie, probeer om voor tijd te eten om uw honger te verminderen. Als de partij in de avond is, eet ontbijt, lunch en een snack vóór hand (enkel zoals u op een andere dag). Aangezien u maaltijd vroeger in de dag hebt gegeten, zult u minder verleid om overboord zijn te gaan en alles in gezicht te eten. Nochtans, als u in plaats daarvan al lang dag verhongert die "sparen omhooggaand" al uw calorieën voor de partij probeert, zult u zo famished zijn tegen de tijd dat het begint dat het moeilijk niet zal zijn te veel te eten.
. Plan uw workouts. Merk hen op de kalender en terzijde leggentijd om hen te voltooien. Acht hen van belang zo zoals een andere benoeming of gebeurtenis u op uw kalender hebt gemerkt.
. Bij vakantiediners, sla de jus, de vullingen, en de hoog-caloriespecerijen over.
. Op dagen dat u werkelijk motivatie niet hebt of eenvoudig geen tijd voor uw volledige oefeningsroutine hebt, bega om enkel 10 minuten van oefening te doen. U zult waarschijnlijk omhoog beëindigen doend meer dan dat zodra u begonnen wordt. Zelfs als u slechts omhoog beëindigt voltooiend 10 minuten, is dat nog een dan beter nul minuten.
. Wanneer bij een partij, verken uit gezonde voedselopties eerder dan het doen van een greep en loop op alle ongezonde selecties. Bijvoorbeeld, plakt de groente (zonder onderdompeling), fruitstukken, duidelijke kippenstukken, enz. Dan beweging op enkele minder gezond (maar yummy) dienstenaanbod. U zult aan overindulge op dit voedsel minder waarschijnlijk zijn als u reeds vullen-omhoog op enkele gezondere punten hebt. Maar toch zult u niet arm of unsatisfied voelen.
. Oefening thuis. U zult meer geneigd worden aan follow-up op uw oefeningsverplichting als u niet moet ergens drijven om uw workout te doen. Plus, zult u niet op om het even welk ogenblik op het drijven, het parkeren, de kastruimte of het wachten om materiaal te gebruiken verspillen. Uitwerken thuis vereist zeer weinig materiaal (het kan zelfs materiaal-vrij zijn) en is vrij goedkoop.
. Vermijd verspillend calorieën op alcoholische dranken. De gemiddelde alcoholische drank bevat 150-200 calorieën per glas. Stel in enkel 2-3 dranken tevreden en u hebt de gelijkwaardige calorieën van een volledige maaltijd gedronken. Als u in deze dranken deelneemt, kies wijselijk. Bijvoorbeeld, in plaats van het hebben van een volledig glas wijn, probeer mengend de helft van een glas wijn met fonkelend water of met een dieetsoda. Dit zal helpen uw calorieën in de helft snijden.
. Wanneer het runnen van boodschappen of het winkelen, ben zeker om sommige gezonde snacks in te pakken om op-hand te hebben. Dan na u zal work-up een grote eetlust, u niet verleid worden om iets bij het hof van het wandelgalerijvoedsel of het snel voedselrestaurant op het manierhuis te grijpen.
. Treuzel niet bij het buffet of in de keuken. Als u in dichte nabijheid aan alle schuldige verleidingen treuzelt, zult u om van unconsciously het scheppen van voedsel in uw mond worstelen te houden.
. Nadruk bij het socialiseren. Herinner me één van de grote dingen over de vakantie tijd met vrienden en familie doorbrengt. Tijdens krijgen-togethers besteed de meerderheid van time sharing gesprek in plaats van het delen van desserts.
Hopelijk zullen deze uiteinden u helpen een evenwicht vinden tussen het blijven geschikt en ook het genieten van de van pret van het seizoen. Herinner me, is de matiging de sleutel. Heb een groot vakantieseizoen!
Ongeveer de auteur:
Lynn voorspelt is een verklaarde persoonlijke trainer die zich in op Internet-Gebaseerde geschiktheidsprogramma's specialiseert. Zij richtte Workouts voor u op, die betaalbare online oefeningsprogramma's verstrekt die douane die voor elk individu wordt ontworpen zijn. Bezoek: http://www.workoutsforyou.comfor een vrije steekproef workout. De beroeps van de geschiktheid nemen uw zaken online, bezoek: http://www.trainerforce.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
