De beginners leiden aan Geschiktheid
Te doen wat wanneer u bereid om in vorm bent te krijgen!
Zo bent u definitief bereid om van uw manieren van de laagaardappel te draaien, en uw TV uit te wisselen binnen ver voor dumbbell! Gelukwensen, en onthaal aan de prachtige wereld van geschiktheid! Ik beveel u op uw besluit aan om gewicht te verliezen en in vorm te krijgen! Nu waar begint u? Deze is er zekere dagen heel wat bespreking over dieet en geschiktheid, of het een nieuw dieetpil of een stuk van oefeningsmateriaal is. Het is genoeg om uw hoofdrotatie te maken, en zeker genoeg om de beginner te verwarren. Neem een diepe adem, en volg deze eenvoudige uiteinden om van het zijn een geschiktheidsbeginner naar pro te gaan!
UITEINDE # 1: KRIJG ZICH HET BEWEGEN
Het eerste ding dat u hebt moeten om doen, aangezien een geschiktheidsbeginner, moet beginnen zich te bewegen! Ik bedoel letterlijk dit. Word omhoog, en stap uw voordeur op. Loop nu onderaan de straat. Draai nu de hoek. Houd gaand! Krijgt u het beeld? Begin dat uw lichaam introduceert aan geschiktheid door op gangen te gaan. Deze gangen zullen langzaam en kort waarschijnlijk beginnen, maar alvorens u het kent zullen zij levendig en lang zijn. Probeer om een zweet uit te werken aangezien u de buurt reist. Maak tot het een gewoonte vroeg ontwaken om op uw gang te gaan, of constant op een gang te gaan alvorens u naar bed gaat. Deze gangen zullen u ertoe brengen beginnen calorieën te branden elke dag, en zullen ook beginnen uw cardiovasculaire duurzaamheid te bouwen.
UITEINDE # 2: REK
Zodra u pro bij het lopen wordt, zult u nieuw iets aan uw routine moeten toevoegen. Rek vóór en na uw gangen. Begin door om uw tenen neer te bereiken te raken en het te houden 30 seconden. U zult strakheid op de ruggen van uw benen voelen, in uw verlamt. Plaats nu uw palm tegen een muur op borstniveau en draai uw lichaam vanaf het. Aangezien u dit 30 seconden houdt zult u een rek in uw borst voelen. De meeste inactieve mensen hebben vast verlammen en borstspieren toe te schrijven aan verlengde zitting, zodat zou het uw prioriteit moeten zijn om deze spieren uit uit te rekken. U zult aangenaam verrast worden bij wat dit voor uw houding zal doen!
UITEINDE # 3: MAAK UW DIEET SCHOON
De beroeps van de geschiktheid houden van te eisen dat 80% van wat uw lichaam kijkt als direct verwant is met wat u eet. Met andere woorden, als u burgers en gebraden gerechten eet en de gymnastiek elke dag bezoekt, gaat u nog als u kijken eet burgers en gebraden gerechten! Het is tijd om uw dieet schoon te maken, zodat kunt u op uw snel spoor aan geschiktheid verdergaan.
? Regel # 1: Niet meer snel voedsel. Het snelle voedsel is goedkoop, beschikbaar, en snel, maar het is verre van gezond. U bent beter van volledig het vermijden van het.
? Regel # 2: Eet elke dag 5 porties van verse vruchten en groenten. Uw lichaam heeft de voedingsmiddelen nodig die in dit voedsel worden gevonden, en zij zullen u zonder lege calorieën opvullen.
? Regel # 3: Eet 4-5 kleine maaltijd een dag, eerder dan 2 grote degenen. Dit zal uw metabolisme hoog al dag, houden en zal u in een calorie-brandende machine veranderen!
TIP#4: SLUIT me aan bij een GYMNASTIEK
Nadat u het lopen hebt beheerst, zich uitrekt, en begonnen om uw dieet schoon te maken, bent u bereid om zich bij een gymnastiek aan te sluiten niet wordt geïntimideerd of doen schrikken van dit concept, is de gymnastiek een vriendschappelijke plaats waar de mensen calorieën gaan branden en spier bouwen! Vind een lokale gymnastiek die een geschikte plaats dichtbij uw huis of het werkplaats heeft. De sleutel tot het maken van uw gymnastieklidmaatschap met een waarde van zijn maandelijkse rechten moet het constant gebruiken. Ga naar de gymnastiek geen minder dan drie keer per week. Terwijl u daar bent begin met een weerstands trainingsprogramma evenals met een cardiovasculair programma.
UITEINDE # 5: VIND een VRIEND
Er zijn geen betere motivator om u aan de gymnastiek te krijgen dan wetend dat iemand daar op u wacht. Als u zich verslappend in uw workouts, vindt of overslaand de gymnastiek, zou een workoutvriend kunnen zijn enkel wat u nodig hebt. Vind een vriend met wie u gelijkaardige geschiktheidsdoelstellingen deelt, en word workout vrienden. Kom om drie keer per week bij de gymnastiek samen te komen overeen, en moedig elkaar door uw workout aan. U zult vinden dat dit workouts tot het motiveren en pret maakt.
Daar hebt u het, allen u moet kennen om van de bus en in een gezonde, geschikte levensstijl omhoog te worden! Het nemen van het besluit zal om in vorm te krijgen beste zijn u in uw leven maakt, en ik wens u alle beste. Aan uw gezondheid!
Ongeveer de auteur:
Diana Keuilian, Verklaarde Persoonlijke Trainer, en auteur van?Avoid Eerstejaarsstudent Vijftien?, heeft een bewezen methode om de aanwinst van het universiteitsgewicht te vermijden. Het bezoek www.AvoidTheFreshman15.comto leert meer. Zij is ook de hoofdtrainer van de Geschiktheid meer voor het van de de geschiktheidsplaats www.HitechPersonalFitness.comand van de natie belangrijke online de raadslid van www.HitechTrainer.comLearn bij www.Keuilian.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
