Stress eten of liever te veel eten door stress
Tax Day (die valt op 18 april van dit jaar) is al snel nadert. Ik weet niet over iedereen die er zijn, maar doe mijn belastingen benadrukt me out!
De meesten van ons omgaan met stress elke dag: deadlines op het werk, het betalen van de rekeningen, familie verplichtingen, enz. En hoe gaan we om met die stress? Nou, soms neem ik een bubbelbad of proberen te krullen met een goed boek. Maar, laten we eerlijk zijn, een van de meest voorkomende manieren waarop we omgaan met stress is door het eten - te veel eten, eigenlijk - en we zijn niet "stress-eten" groenten.
Voor de meesten van ons, stress-vrij leven is geen optie. We moeten gaan werken, moeten we zorgen voor onze gezinnen, en we moeten fiscale aangiften. Toegegeven, een aantal van deze stress zijn leuker dan anderen. Maar de bottom line is, we zijn onder stress en stress-eten kan leiden tot gewichtstoename.
Hoewel het gemakkelijk om onze emoties te schuld te geven van te veel eten als we gestrest, is het eigenlijk bewezen dat stress een fysiologische reactie die ons veroorzaakt te veel te eten en gewicht produceert.
Blame Cortisol
Wanneer we onder stress, onze lichamen los Cortisol, het "stress hormoon ', die koolhydraten en vet stofwisseling stimuleert voor een snelle uitbarsting van energie. Cortisol stimuleert ook de afgifte van insuline, en helpt het behoud bloedsuikerspiegel. Dat klinkt niet zo slecht, toch? Je moet energie, en u wilt uw bloedsuikerspiegel te behouden ...
Het probleem is, het resultaat van deze energie te stimuleren en afgifte van insuline is een toename van de eetlust. Chronische stress kan eigenlijk een grote factor in gewichtstoename.
Dus, wat is het antwoord?
Zoals ik al eerder zei, leven in een stress-vrij leven is onwaarschijnlijk. Zelfs als je wint de loterij, naar Maui, en breng uw dagen op het strand liggen, is de kans groot dat u nog steeds naar omgaan met stress van een soort (zelfs als het alleen de stress te beslissen wat voor soort cocktail te drinken bij het zwembad).
Stress management is eigenlijk een onderdeel van vele gewichtsverlies programma's. In feite, het verliezen van gewicht op zich vermindert de stress (? zien waar ik ga met dit) Oefening, ontspanning en meditatie technieken, en net als het leren om nee te zeggen, kan een lange weg aan het verminderen van uw stress niveaus - en Daarom, vermindert de kans op stress-eten, of liever te veel eten.
En, omdat we hebben al vastgesteld dat stress, tot op zekere hoogte, is onvermijdelijk, je zult hunkeren hebben soms. En ja, de meeste van de tijd dat je gaat verlangen naar de dingen waarvan u weet dat niet goed voor je. Maar het goede nieuws is dat u uw behoefte aan iets dat decadente voldoen zonder calorie-gek.
Denk er eens over ... Zou het niet de voorbereiding van uw aangifte een stuk draaglijker als je tussendoortjes op een Marshmallow Chocolate Cookie Bar?
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
