Controleer Uw Manier aan een Gezond Hart en een Beter Lichaam
Van de vele geschiktheid-georiënteerde vandaag beschikbare stukken van materiaal, is één het meest efficiënt ook één van meest minst begrepen. Een monitor van het harttarief, echter, is geen ingewikkeld apparaat. In feite, V.N.-COMPLICEERT het een wieldy maar essentiële geschiktheidsformule door het berekende antwoordrecht vóór uw ogen te zetten. Zodoende, helpt het u in snel het bereiken van uw geschiktheidsdoelstellingen veiliger en.
Terwijl het berekenen van uw harttarief tijdens een workout kan manueel worden verwezenlijkt, zijn er sommige inherente problemen in het aanpakken van deze taak zelf. De verdedigers van de geschiktheid stellen twee zelf-metings hart-tarief methodes, elk met zijn eigen reeks complicaties voor:
1. Methode de van de "Waargenomen Inspanning" vereist dat u het niveau van uw activiteit door middel van een "besprekingstest." evalueert Met andere woorden, in diverse stadia door uw workout, moet u uw inspanning door hoe meten gemakkelijk u een volledige zin kunt uiten. Het gaat iets als dit: Als u een koord van verklaringen kunt los laten, of een lang gesprek met zich dragen, bent u het waarschijnlijke werken niet hard genoeg. Als, enerzijds, u huffing en halverwege door die zin puft, te hard waarschijnlijk werkt u. Terwijl het eenvoudigst om in gebruik te zetten, twee moeilijkheden deze hart-tarief metingsstrategie teistert: 1) U moet zich eigenlijk herinneren om de test in diverse stadia door uw workout uit te voeren, daardoor afleidend u van de dichtbije taak; en 2) de waarneming van de Inspanning is voor beholder, is betekenen van menselijke fout waarschijnlijk. Namelijk kan wat een novice uitoefenaar als zware ademhaling waarneemt aan een deskundige slechts gematigd zijn.
2. De wiskundige methode vereist dat u sommige waarden in de volgende formules stopt: (220? Uw tijd) * 0,60 = Uw minimumtarief van het doelhart en (220? Uw tijd) * 0,80 = Uw maximumtarief van het doelhart. Voor optimale voordelen en veiligheid, zou uw harttarief ergens tussen deze twee aantallen tijdens ononderbroken periodes van oefening moeten dalen. Het duidelijke dilemma met deze hart-tarief metingsmethodologie is dat het intelligentie vereist. (Die kan denken wanneer zij bij het uitoefenen?! de nadruk leggen) De onderliggende moeilijkheid is dat u uw eigen impuls moet eigenlijk tellen terwijl actief, een andere taak die met de waarschijnlijkheid van menselijke fout wordt doorzeefd.
Een monitor van het harttarief elimineert al deze marges van fout door het volgen en de berekeningen in de handen van een elektronisch apparaat te zetten. Volg eenvoudig de instructies die met uw monitor van het harttarief komen te bepalen uw gamma van het doelhart dan uw monitor tijdens om het even welke zware activiteit draagt. De monitor behandelt al detail-denkt aan het als uw mini-geschiktheidscomputer.
Het regelmatige gebruik van een correcte monitor van het harttarief zal de volgende voordelen opbrengen:
Het is makkelijk te gebruiken (enkel riem het) en het is hoogst nauwkeurig (veel dan meer zo tellend uw eigen impuls). Het laat u toe om zich bij het uitoefenen eerder dan de logistiek achter het te concentreren. Het staat u toe om op uw geschiktheidsniveau te letten uit:breiden-wanneer uw dalingen van het harttarief tijdens gelijkwaardige opleiding, uw duurzaamheid stijgt. Het verhindert over - of onder-op:leiden-door uw harttarief te controleren, kunt u het tempo opnemen of uw intensiteit verminderen zodat blijft uw harttarief altijd binnen uw doelgamma. Het staat u toe om zelf-vooral belangrijk voor duurzaamheidsdeelnemers zoals marathoners af te passen en triathletes.
Door Matte Riem Ã"â© 2005 RYP Sports Inc. Alle voorgebe*houde rechten.
De Sporten RYP is een belangrijke detailhandelaar van de monitors, de pedometers, de horloges Timex en de chronometers van het harttarief. Unbeatable prijzen op de breedste verwante producten van de selectiegezondheid, met inbegrip van yoga matten, yoga DVDs, oefeningsballen, en staptellers op het Web. Alle punten in voorraad voor snel overal het verschepen aan de BESTE prijzen. Gewaarborgde tevredenheid.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
