Balls dat zou de oplossing voor uw workouts
De zolder deur zwaait open.Behind de oude bumper pool tafel, naast de oude Zim-ZAM vastgesteld en onder de lelijke combinatie van K-Tel ski's ligt een ronde, leerachtige object bedekt door twee decennia van stof. Ten eerste, het lijkt als een oude, hete voetbal bal of volleyball.But te veel fitness-trainers in de wereld, dat simplistische geneeskunde bal is het antwoord op al hun workout prayers.Once een waardevol instrument voor de opleiding volgen atleten, fitness-fanatici, en prizefighters, de geneeskunde bal is vernieuwd uit ruststadia en is wederom beschouwd als een work-favoriet voor vele trainers.The waarde van het geneesmiddel bal is dat streefcijfers uw core kracht? of het gebied dat je rug en je abs. Versterking van uw core zal direct Vermindert de gewrichten in uw ellebogen, schouders en knieën, waardoor er meer rauwe power voor je wapens en legs.So om dat oude opleidingsinstrument terug te gebruiken, probeer dan deze abdominale oefeningen met het gebruik van het geneesmiddel bal: LEG WERPT: Get plat op je rug en breng je armen door uw zijden. Houd het geneesmiddel bal tussen uw lager benen, langzaam verhogen de bal totdat uw benen zijn gebogen omhoog onder een hoek van 45 graden (of ongeveer twee voeten op de vloer). Langzaam breng je benen (en de bal) terug naar de vloer als je knijp je abs, stoppen maar een centimeter of twee voordat raken de vloer. Herhaal de beweging voor zoveel herhalingen als je can.SIT-ups: Buig je knieën lichtjes, zodat uw voeten plat op de vloer als je liggen op je rug. Houd de geneeskunde bal rechtstreeks in de voorkant van je, langzaam lift uw schouders de vloer, de opheffing van uw bovenste romp totdat het is gebogen in een hoek van 45 graden. Langzaam laat je rug drop-down op de vloer voor het herhalen van deze ontwerpresolutie zo vaak als u can.For een boven-lichaam uitoefenen, probeer deze oefening om de triceps en de kist met het gebruik van het veelzijdige geneeskunde bal: Push-ups: Plaats je handen boven op de bal met de geneeskunde de bal direct onder uw borst. Uw handen, uiteraard, zal worden geplaatst dicht bij elkaar. Je benen moet rechte rug met je tenen geplant recht in de vloer. Duw uw romp recht omhoog uit de bal totdat je armen volledig worden verlengd. Dan langzaam lager uw bovenlichaam totdat het bijna raakt de bal. Herhaal deze beweging zo vaak als je kunt voor een grote borst en triceps workout.Vitamins & supplementen? Vind een ruime selectie van vitamines en supplementen voor uw voedingsbehoeften. U vindt aanvullingen voor uw gezondheid, sport, bodybuilding & fitness behoeften. Wij voeren alle grote merken. Copyright
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
