Oefening fietsen vs loopbanden
U hebt besloten dat u wilt oefenen thuis. Er zijn honderden stukken van herkomst cardio apparatuur beschikbaar. De meest populaire zijn loopbanden en uitoefening fietsen. Bij de besluitvorming tussen de twee, moet u vergelijken op lange termijn duurzaamheid, de effectiviteit van de training, en safety.Overcoming BoredomThe grootste obstakel voor een thuis oefenen routinematig houdt ermee. U hoeft niet te streven naar een fitnesscentrum, zodat u thuis fitness apparatuur is handiger. Het probleem is dat andere afleidingen zijn net zo gemakkelijk thuis. Het belangrijkste is om je routine leuk. U wilt kijken uit naar uw dagelijkse training. Je moet realistisch zijn. Spelen met de snelheden, maar dat is niet echt veel meer plezier. Als je een loopband biedt een helling, dat houdt het een beetje interessanter. Wandelen bergop niet precies leuk, maar het is anders. Het geeft een challenge.You kan niet echt lezen op een loopband omdat je bouncen op en neer. U kunt zich niet houdt uw ogen op dezelfde zin, en je meestal eindigen met een hoofdpijn. Kortom, het enige wat leuk om te doen op een loopband is horloge televisie of films. Als je echt in de TV of films en zijn in staat om uw loopband voor een televisie, kun je waarschijnlijk houden uw loopband workout van steeds te saai. Problemen bestaan uit commercials, het lawaai afkomstig van de machine, en nogmaals, het bouncen.? Exercise Bikes vs BoredomExercise fietsen zijn uniek in dat veel van hen komen geprogrammeerd met diverse fiets-routines. U simuleren verschillende cursussen die u sprint, bergop pedaal, en voeren op verschillende niveaus binnen een workout zonder te blijven drukken op knoppen en veranderende alles. U kunt zelfs kiezen willekeurige programma's zodat u niet weet wat nog gaat komen, dat houdt je echt op je tenen. Sommige fietsen oefening kan ook worden aangesloten op de televisie en videospelletjes om u interactief pedaal door visuele courses.On rechtop uitoefening fietsen, loopt u in een aantal van dezelfde problemen als loopbanden zoveel lezing betreft. Ligfietsen, echter, laat uw handen vrij om een boek of tijdschrift, video game controller, of telefoon. Multi-tasking tijdens een uitoefening fiets workout blijft het van steeds saai en laat uw work meer gemakkelijk passen in een drukke schedule.Defeating verveling om succesvol houden van een lange-termijn oefening routine is veel makkelijker met een oefening fiets dan een treadmill.The Calorie FactorIn een studie uitgevoerd door Nordic Track, jonge, gezonde mensen gebruikt verschillende uitoefening van machines en deed cardio training. Hoewel zij vonden dat ze gebruikten dezelfde intensiteit op alle machines, ze verbrand de meeste calorieën op loopbanden en ski machines.On gemiddelde, de meeste mensen branden ongeveer 750 calorieën per uur op een loopband. Dezelfde mensen zullen waarschijnlijk branden ongeveer 550 calorieën per uur over een uitoefening fiets. Dus het is een no-Brainer, toch? Je moet je een loopband omdat ze branden meer calories.Well, niet echt. Je kunt niet zo gevangen in die machine brandwonden de meeste calorieën. U neemt een veel andere factoren in aanmerking. Hoe bent u waarschijnlijk om een loopband routine in tegenstelling tot een oefening fiets routine? Omdat uitoefening fietsen zijn meestal meer plezier dan loopbanden, bent u veel meer kans op stok met het lange-termijn. Dit betekent dat, ook al kunt u meer calorieën op een loopband, bent u ook meer kans om te stoppen met het gebruik ervan altogether.You misschien vinden het ook moeilijk om het te gebruiken lang genoeg per workout sessie om de volledige voordelen. De meeste mensen vinden het makkelijker om werk voor 20 minuten op een hometrainer dan 20 minuten op een loopband. Je moet nadenken over dat. Als je waarschijnlijk alleen maar 10 minuten op een loopband maar kan gemakkelijk doen 20 minuten op een hometrainer, je zal branden meer calorieën per sessie op een oefening bike.So gewoon strikt door de nummers, loopbanden verbranden meer calorieën. Als je gemakkelijk verveeld of hebben geprobeerd en niet te houden met de uitoefening routines in het verleden, kunt u overwegen branden minder calorieën per uur in het voordeel van een duurzame lange-termijn uitoefening fiets regimen.Your SafetyThe grootste verschil tussen uitoefening fietsen en loopbanden is de algemene veiligheid op uw body.The eerste geval van veiligheid is het meest elementaire. U kan vallen van een loopband. Het is erg moeilijk, maar vallen buiten de uitoefening van een fiets. In feite, je zou hebben om te proberen te vallen bij het paardrijden een oefening fiets. Terwijl u misschien denk je wel behoorlijk onhandig te vallen tijdens het wandelen, het gebeurt meer dan je zou denken. Mensen raken met het kijken naar televisie of de beat van de muziek. Een verkeerde stap en u kunt ernstig verwonden jezelf. Het is ook mogelijk om lekkage van water of zweet op de loopband spoor, waardoor de veiligheid in gevaar brengen u misschien niet opmerkt nadat u hebt slipped.Another veiligheid in gevaar is als gevolg van de activiteit zelf. Een loopband legt nogal wat stress op uw gewrichten, vooral uw knieën en enkels. Zelfs als u investeert in een loopband met een zekere mate van schok absorptie, als je uiteindelijk naar een joggen of hardlopen punt, kunt u ernstige orthopedische stress op je lichaam, zelfs tot drie keer je lichaamsgewicht. Mensen met bestaande aandoeningen zoals artritis vindt een loopband pijnlijk in tijden als gevolg van deze stress. Anderszins gezonde individuen kunnen houden en de mogelijke schade op lange termijn schade over time.Exercise fietsen er veel minder stress op uw gewrichten. Een goed gepositioneerd uitoefening fiets ondersteunt uw gewicht en toch kunt u krijgen van de voordelen van een grotere impact cardio workout. Rechtop fietsen kan soms stress je terug in de manier waarop je moet buigen om het stuur. Recumbent uitoefening fietsen kan echter daadwerkelijk verbeteren van de bestaande rugpijn door forcering juiste houding en het verlenen van steun als u oefening. Over oefeningen fiets goed gebruikt, je knieën en enkels worden niet benadrukt als ze zijn op een treadmill.The minder je gewrichten stress, hoe minder kans dat u voor de instandhouding van een letsel tijdens uw workout. U bent ook minder kans op pijn achteraf. Belangrijker nog, een niet-workout schade niet altijd een eind te maken aan uw oefening routine op een hometrainer. Als je gewond uw rug of nek, vindt u de steun van een ligfiets hometrainer houden u uit om te stoppen met uw oefening regime verdwijnen. Laten we eerlijk zijn? Als u moet stoppen, bent u minder kans om te beginnen again.An Exercise Bike is beter voor uw gezondheid dan een TreadmillAs u kunt zien, beide stukken thuis fitnessapparatuur hebben voordelen. Hoewel de loopband blijft het populairste stukje thuis gym apparatuur, de meeste mensen eerder geneigd zijn tot trouw gebruik maken van een oefening fiets. Dit betekent dat u meer kans te hebben aan stof een loopband totdat het de garage verkoop sticker.Michael Walker is een freelance auteur verstrekken nuttige informatie over de stationaire fietsen, fitness ligfiets fietsen en draagbare uitoefening pedalen. Zijn talrijke artikels bieden uitgebreide tips en oplossingen
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
