Hoe houdt je lichaam fit
Fitness is net zo noodzakelijk als gezondheid. In feite is fitness rechtstreeks verband houden met uw gezondheid. Als u geen verzorging van uw lichaam, zult u ziek. Hier zijn een aantal fantastische suggesties die u zullen helpen om je lichaam fit: 1. BicyclingIt is een trieste zaak dat veel mensen niet profiteren van deze uitstekende optie voor oefenen. Fietsen oefening uw lichaam en het opbouwen van een sterkere cardiovasculaire systeem. Ook het stelt u in staat om eruit te komen en de natuur en verse air.2 genieten. WalkingBoth joggen of joggen en wandelen zijn prachtige manieren om fit te krijgen. Zij toon de spieren, stress te verlichten, maakt u een gezonder hart, longen en verbeteren capability.3. SwimmingSwimming is een uitzonderlijke manier om in en verblijf in vorm. Zwemmen zal u helpen draai je lichaam, gewicht verliezen, en krijg een goede algemene workout.4. TennisTennis is een geweldige manier om te oefenen. Gewoon draaien nadat de bal alleen helpt u in vorm. Dit is een geweldige manier om uw cardiovasculair systeem te versterken en weight.5 verliezen. DancingDancing is zo leuk en zo lang als u zich verplaatst, is het echt niet ongeacht welke soort dans of muziek. Het hele idee is om naar je lichaam. Dancing is lang aanbevolen als een middel om fitness.6. VCRIf u een videorecorder of DVD, probeer steken in een aantal goede training tapes. Zelfs rekening 15 minuten per dag te trainen krijgt u aan de slag. Probeer dat voor twee weken en u zult versteld staan van de results.7. Abdominal CrunchesCrunches al lang een favoriet voor vele atleten voor de zeer reden dat ze werk. Liggend op je rug met gebogen knieën, de voeten plat op de grond, steek je handen over je borst en dan krullen je romp, rollend van je borstbeen naar je heupen. Doe dit langzaam en te beginnen met een set tien crunches in drie herhalingen. Zoals je gewend aan deze, dan kunt u verhogen zowel het aantal sets en reps.8. SquatsSquats zijn uitstekend voor bilspieren, hamstrings, quads, en kalveren. Met je voeten staan stevig en gespreid over twee voeten, buig je knieën lichtjes. Dan, heel soepel, zul je gedrongen in de richting van de vloer, zonder dat de hele weg down.9. Tricep PressFor een Overhead Tricep Press, staande op de vloer met je voeten ongeveer twee meter uit elkaar, knieën licht gebogen, zul je je armen uitstrekken over je hoofd. Houd je ellebogen op slot en dan heel langzaam je handen achter je hoofd lager. U wilt dit doen met een soort van gewicht, maar kleine gewichten graag een tot vijf pounds.Visit Home Fitness Equipment Center voor het laatste nieuws en informatie over home fitness fitnessapparaten.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
