Tips om te gaan met oefenen geïnduceerde astma
Voor ongeveer 80-90% van de mensen die lijden aan astma, kunnen uitoefenen een sterke stimulans voor een aanval. Dit syndroom is bekend geworden als oefening geïnduceerde astma of EIA. De waarschijnlijkheid van een aanval wordt verder toegenomen bij de uitoefening van bij koud weer, dus dit artikel biedt een aantal basisgegevens over de uitoefening-geïnduceerde astma en hoe te voorkomen of minimaliseren van de ernst van een attack.Asthma is een aandoening waarbij het onderwerp ervaringen bronchospasmen en / of bronchoconstrictie - een vernauwing van de bronchii (luchtwegen) als gevolg van overmatige gladde spier contractie, en ontsteking. Een astma-aanval kan heel beangstigend zijn en in ernstige omstandigheden, leiden tot de dood door stikken (verstikkingsgevaar). Met de opening van de oefening in gezonde individuen en astmapatiënten, hormonen zoals adrenaline produceren een ontspannende werking op de gladde spieren van de luchtwegen (bronchodilatatie). Maar bij astmapatiënten, is deze ontspanning, gevolgd door bronchospasmen en begint meestal binnen 5-15 minuten na exercise.The reden voor deze bronchospasmen episode is niet precies bekend, maar sportgeneeskunde onderzoek suggereert een sterke verbinding met warmte en vocht verlies uit de epitheelcellen van de luchtwegen. Lucht die wordt geïnhaleerd via de mond moet worden opgewarmd en bevochtigd Alvorens verder in de longen. Koude lucht kan niet vasthouden veel waterdamp, en als gevolg daarvan is ook meestal droog, dus het vermoeden bestaat dat koud weer oefening / sport mogelijk nog kans op luchtweg vernauwing veroorzaken. Running in koud weer en sporten als ijshockey zijn klassieke voorbeelden. Zwemmen aan de andere kant wordt beschouwd als een relatief veilige sport voor mer sufferers.With de winter om de hoek, zijn hier een paar tips om te helpen minimaliseren van de kans van een oefening geïnduceerde astma attack.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Voer een uitgebreide warming-up van continue activiteiten voor 15-30 minuten, omdat dit is aangetoond dat een "refractaire periode produceren" waar meer intense oefening geen aanleiding geeft tot ernstige als een aanval. Deze refractaire periode kan duren tot 2 uur long.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Probeer om binnenshuis te oefenen indien mogelijk. Indien dit niet haalbaar is, draag een sjaal of iets dergelijks over je mond terwijl je oefening om te helpen behouden de warmte en vochtigheid in de luchtwegen tract.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Als de uitoefening van buiten, te voorkomen uitoefening langs drukke wegen waar auto-uitlaatgassen en vervuiling verder kunnen symptoms.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · verergeren Draag altijd bronchusverwijdende medicatie bij exercisingExercise geïnduceerde astma kan een irritatie en een potentieel dodelijke situatie voor de patiënt. Naar aanleiding van de tips aangeboden in dit artikel kan helpen verlichten of aanvallen te minimaliseren om tot een meer doeltreffende uitoefening session.David Petersen is een oefening fysioloog / Certified Strength and Conditioning Specialist en de eigenaar en oprichter van BOSS Fitness Inc is gevestigd in Oldsmar, Florida. Meer artikelen en informatie kunt u vinden op http://www.bossfitness.comNOTE: Je bent vrij om dit artikel op uw website, in uw nieuwsbrief in uw e-boek of in andere publicaties op voorwaarde dat het artikel opnieuw is opgenomen in zijn geheel, inclusief de
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
