De waarheid over vermindering ter plaatse
Op elk moment kunnen we halen de nieuwste fitness-tijdschrift of een tv-advertentie voor de nieuwste "abdominale Reducer" oefening. Deze gimmicks zijn voeding op de samenleving obsessie met een "Six Pack" en iedereen is op zoek naar het antwoord op de verliezen die de liefde handles.How vaak heb je gehoord van deze uitspraken? "Ik doe een honderdtal abdominale Crunches een nacht". "Ik heb dit probleem een gebied dat ik nodig om werk. "" Ik wil gewoon doen oefeningen te verliezen mijn heupen. "Dit zijn de verzoeken van de vele fitness-klanten. Maar de waarheid is het uitvoeren van een oefening die verhuist een deel van het lichaam betekent niet noodzakelijkerwijs u het branden van de vet daar. Honderden abdominale Crunches of been liften een nacht zal niet kwijt het vet in deze specifieke areas.Here zijn de top-vijf dingen over vermindering ter plaatse dat ze geen vermelding in fitness-en gezondheid magazines.1. Spier-en vetweefsel zijn twee verschillende weefsels. Ze hebben verschillende eigenschappen en kenmerken. Het is fysiologisch niet mogelijk voor een omgezet te worden in de andere. Bij het uitvoeren van deze oefeningen, het is onze skeletspier dat werkt, en niet het vet dat kan surround it.2. Toen we voeren een activiteit, moeten we energie voor dat verkeer. We krijgen deze energie uit het voedsel dat wij consumeren. Als we behoefte energie voor de uitoefening, wij niet kiezen welke brandstof zal worden gebruikt (bepaald door de intensiteit). Daarnaast zijn de gebruikte energie afkomstig is van het hele lichaam niet alleen de skeletspieren die in beweging is. Dus de energie uit te voeren Crunches die misschien niet per se uit je buik regio! 3. Een ander belangrijk punt bij deze "plek vermindering" oefeningen is dat ze anaërobe oefeningen. Wat betekent dit? We hebben twee energie - systemen die ons helpen alle activiteiten. We hebben onze aërobe en anaërobe energie systemen. Bij het uitvoeren van deze oefeningen effectief de anaërobe systeem is het systeem van de keuze. Biochemically, koolhydraten zijn de primaire brandstof keuze en vetten kunnen niet worden gebruikt als een energie source.4. Als u nog niet overtuigd zijn, hier is een ander punt. Vet wordt opgeslagen als vetweefsel. Als we het te gebruiken als brandstof bron, dat moet worden doorbroken vaststelling door de lever in vetzuren en daarna in de bloedbaan te worden gebruikt als brandstof. De instantie gaat om vet opgeslagen uit het hele lichaam niet van die specifieke plaatsen we wish.5. Afzetting van vet is genetisch voorgeprogrammeerd. Wij hebben geen controle over waar we zullen de meeste van ons gewicht. Dit is ook iets dat niet kan worden veranderd door het uitvoeren van specifieke movements.In Om vet te verliezen, moet je meer verbranden calorieën dan u gebruikt. De sleutel is tot het uitoefenen van aërobe en anaërobe oefenen samen met een goede voedingswaarde praktijken. Dit zal een vermindering van de vet-winkels op het hele lichaam en het behoud van uw spiermassa. Steer duidelijk van de nieuwste fitness-rage en "ab buster" oefening. Er is geen snelle truc of oefeningen die zullen verlagen ter plaatse een "probleem"-gebied. Maar het is mogelijk met harde work.Teri voortslenteren is een oefening Fysioloog momenteel werken bij Peak Performance Fitness (http://www.peakptfit.com). Ze is ook een instructeur voor Gezondheid en Fitness certificeringen, Certified Personal Trainer (NASM), Health and Fitness Instructeur
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
