7 Redenen met een Programma van de Oefening Op te starten
De meesten van ons moeten een oefeningsprogramma volgen. Dit is toe te schrijven aan het feit dat enkel een minderheid van Amerikanen op een significante manier uitoefent. Volgt hieronder 7 goede redenen beginnen nu uit te oefenen.
1. Draagt tot vet verlies bij.
Het is goed over de hele wereld gedocumenteerd van wetenschappelijk onderzoek vele jaren die de fysieke oefening beduidend tot gewichtsverlies bijdraagt. Ik zal niet blijven stilstaan bij deze kwestie vooraan het zo duidelijk is, maar enkel het eenvoudige feit vermeldt dat het gewichtsverlies een functie van de netto calorieopname is.
Als u meer calorieën dan brandt neemt u in grondige voeding, verliest u gewicht en vice versa. Wanneer u uitoefent brandt u meer calorieën toen wanneer u niet. Zo is de buttomlijn: Alle andere gelijke factoren, u oefenen meer het meer gewicht of het vet uit u zult verliezen. Werkelijk eenvoudig dat.
2. Het verhinderen van Ziekte
De waarschijnlijkheid van het ontwikkelen van een groot aantal diverse ziekten is bewezen om dramatisch dankzij te verminderen het fysieke uitoefenen. Deze omvatten;
hartkwaal
kanker
diabetes
slag
Ongeveer zijn 4/5's van sterfgevallen die door hartkwaal en kanker worden veroorzaakt, verbonden met levensstijlfactoren zoals spanning en gebrek aan physichal opleiding. Wij weten ook dat de diabetes het risico van hartkwaal en slag verhoogt. Dit toont aan dat veel van de risicofactoren en de ziekten die door inactiviteit worden veroorzaakt samenwerken om uw gezondheid te beschadigen. Laat deze lelijke krachten niet doen dat - begin vandaag uit te oefenen.
3. Het helen van of het verbeteren van ziekte
Wij weten ook dat vele strenge en minder belangrijke ziekten dramatisch kunnen worden verbeterd of worden geheeld door regelmatige oefeningen te doen. Deze omvatten de meeste ziekten vermeld ik in de laatste paragraaf. Na een workout vermindert het plan regelmatig HDL ook cholesterol ("slechte" cholestrol) niveaus, vermindert triglycerideniveaus (een vette vloeistof die het risico van diabetes) verhoogt en vermindert bloeddruk (een oorzaak van hartaanval en slag).
De regelmatige fysieke opleiding vermindert ook het risico van prostate kanker voor mannen, borst en baarmoederkanker voor vrouwen, niet-insuline afhankelijke diabetes voor zowel geslachten als veel meer. Al dit wordt wetenschappelijk bewezen. Zo, waarom niet begin vandaag uw workout?
4. Verbeter uw geestelijke gezondheid
Wij weten van vele wetenschappelijke studys dat het regelmatige uitoefenen tot een verhoogde versie van endorphins in het lichaam leidt. Deze chemische producten helpen depressie bestrijden en ons gevoel gelukkiger maken. Het lichaam geeft deze endorphins na slechts 12 minuten van workout vrij.
Een andere chemische geroepen serotonine wordt verhoogd tijdens en na een workoutzitting. De verhoogde niveaus van serotonine in het centrale zenuwstelsel wordt geassocieerd met gevoel van welzijn en verminderde geestelijke depressie. Het helpt u ook minder vermoeid voelen die uw geestelijke waakzaamheid kan verhogen. Het helpt u ook beter slapen.
5. Verbeter uw gevoel van wellness
Wanneer u in een goede vorm bent en past zult u upbeat voelen, en uw algemene stemming is beter. U hebt dat u uw eigen grenzen kunt uitrekken ervaren, weet u u kunt doen meer dan alvorens u begon uit te oefenen. Dit geeft u een gevoel van wellness dat moeilijk te beschrijven.
Doe een experiment: Doe een uur vandaag van workout; doe wat u als het lopen, het bicycling, het zwemmen, jogging wilt, die wat loopt. Pas de intensiteit van de opleiding aan zodat u werkelijk goed zweet. Dan neem een douche en ga zitten. Voel me. Nu weet u wat ik bedoel.
6. Verhoog uw persistentie
Het regelmatige uitoefenen geeft u meer energie, die u het werk kan thuis en op productiever maken. De oefening kan u nieuwe doelstellingen en een betekenis van doel geven - u hebt positief iets om zich te concentreren op en te streven voor. Dit zal uw algemene persistentie verhogen en zal likehood van het krijgen van spoor verhinderen, wat er ook uw doel is.
7. Verbeter uw sociale mogelijkheden
Na een workout kan het plan regelmatig ons zelfrespect opvoeren. Het zal u helpen beter kijken en u zult met uw eigen bedrijf meer confortable zijn. De oefening helpt u actief te worden en nieuwe mensen te ontmoeten, wat u geïsoleerd en niet gestaafd gevoel verhindert. Het verhoogt zelfs uw rente in geslacht, en kan uw huwelijk of uw partnerverhouding verbeteren.
Zo, na het kennen van al dit - al positieve dingenoefening en workout kan voor u doen - hebt u om het even welke reden inactief te blijven? Vorder, word vandaag actief. U verdient het.
De Beken Ellingsen van Terje is een een schrijver en Internet verkoper. Hij stelt de website 11-gewicht-loss.netin werking. Terje geniet van om advies te geven en mensen met workout plannen en geschiktheids programma's te helpen
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
