5 De Mensen van fouten maken wanneer het Doen van een Programma Workout
Wanneer u met een workoutprogramma begint - of het doel de oefening van het gewichtsverlies of een andere is - u bent een opleidingsproces begonnen dat hopelijk een tijdje gaat duren. Het is belangrijk dat u van sommige factoren zich bewust bent die uw motivatie kunnen verminderen voor het uitoefenen of zelfs uw gezondheid beschadigen - terwijl u uw trainingsprogramma uitvoert. Zelfs kunnen een paar minder belangrijke fouten in uw workout gemakkelijk aan slechte gewoonten in tijd accumuleren, schoppend u van spoor, en dat is niet het doel met goede oefening. Hieronder zal ik door enkelen hiervan gaan.
1. Ongeduld
Het ongeduld is waarschijnlijk de slechtste vijand van de meeste mensen wanneer het over het blijven op spoor met uw workoutplan komt. Het is zo gemakkelijk afgeleid te worden, vooral als u vindt de recente vooruitgang met uw oefening langzaam is geweest. U moet zich ervan bewust zijn dat de fysieke opleiding geen mirakelen over nacht zal doen. Slechts het faitful en ijverige zullen uitoefenen en workout, dag na de dag, week na week, maand na maand resultaten bewijzen.
Terug het kijken; misschien bent u één wie niet jarenlang heeft opgeleid of, misschien helemaal niet uitgeoefend. Hoeveel jaren vergde het om u in de fysieke vorm en de geschiktheids te zetten voorwaarde u was in alvorens u het regelmatige uitoefenen begon? Verwacht geen resultaten in één week - neem een blikrug en probeer om het verschil na 3 tot 6 maanden te voelen van het uitoefenen. Als u die patiënt bent, zult u absoluut resultaten van uw workoutinspanning zien.
2. Te hoge verwachtingen
Als u Joe Jordanië of een Naumi Chambell na een paar weken oefeningen denkt te worden, zult u teleurgesteld worden. Het doel met uw fysieke workout is gevoel beter te maken en u het beter en rijker leven te geven, om met anderen niet te vergelijken, whoever zij zijn.
De metingsstok zou altijd vormen de geschiktheid moeten zijn en u binnen was alvorens u het uitoefenen begon, en elke verbeteringen u, zijn met verwijzingen naar dit. Als u dat, uw verwachtingen aan de resultaten van uw oefening doet en workouts realistisch zal zijn, en u zal van hoe worden verbaasd goed u werkelijk kunt zijn.
3. Wordend Uitgeput
Vooral in de aanloopfase van een trainingsprogramma, zo hard uit oefenen sommige mensen dat zij eenvoudig uitgeput of uitgebrand worden. Als u uw trainingsprogramma begint uw huidige mogelijkheden te overschrijden, en als u niet hebt uitgeoefend aangezien u een jong geitje was - u zult waarschijnlijk niet aan jogg of workout voor de volgende 14 dagen kunnen.
Uw muschles zullen kwetsen zodat zal veel en uw benen na uw megaoefening zo stijf zijn, die u moet bepalen en wachten til u kunt opnieuw uitoefenen. Dit is niet zeer motiverend. Begin het uitoefenen zeer zorgvuldig en lite - dat is vooral belangrijk als u veel voordien geen opleiding hebt gedaan.
4. Het doen oefent de verkeerde manier uit
Dit kan werkelijk beschadigend zijn, vooral met anarobic oefeningen. Als u op een geschiktheidscentrum opleidt zou u moeten ervoor zorgen u alle instructies hebt u van de trainer nodig hebt alvorens u om het even welke workout doet. Één kleine fout in uw oefening kan uw rug voor een lange tijd beschadigen, en zelfs permanent.
Het beste moet een persoonlijke trainer hebben die u door het oefeningsprogramma kan door dik en dun volgen maar voor de meeste mensen is dit alternatief te duur. Zo is mijn raad; als u in zelfs de lichtste twijfel van bent hoe te om een oefening te doen, vraag eenvoudig, vraag en vraag. Het opleidende personeel moet daar u met uw het uitoefenen helpen, die hun baan.
5. Chosing een oefeningsprogramma dat genoeg niet opwekt
Ik ben altijd gefascineerd over mensen ik het lanceren heb gezien en wegen en stratendag na dag of mensen verslagen die al hun oefening op versieringscycli doen. Hoe boring moet dat zijn? Goed, zijn wij allen verschillend en hebben verschillende voorkeur wanneer het komt aan welke activiteiten die wij hebben genoten van. Sommige mensen houden van voor uren te lopen - en dat boete, hen laten het doen.
Ik verkies plezierigere sporten als tennis, badminton, voetbal, smashball, pompoen of opleiding samen met andere mensen. Het dansen is ook een groot vette brander. Het punt is: Koos een oefeningsplan dat uw favoriete activiteiten omvat.
Als u houdt en geniet van van wat u binnen dag en dag uit doet, zullen u veel eerder in het trainingsprogramma voor een lange tijd blijven. En langer u blijft daarin, zult u van het meer genieten.
De Beken Ellingsen van Terje is een een schrijver en Internet verkoper. Hij stelt de website 11-gewicht-loss.netin werking. Terje geniet van om advies te geven en mensen met de programma's van het geschiktheidsdieet en oefenings plannen te helpen
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
