Hoe krijg ik betere resultaten te oefenen door de verbetering van hydratatie
Water en ExerciseYour lichaam uitscheidt water in een aantal manieren: door plassen, ontlasting, ademhaling (dat is de reden waarom we altijd genoten ademhaling condens op spiegels toen we kinderen waren) en transpiratie. En als je uitoefening van zijn, kan uw lichaam verliest een grote hoeveelheid water. Het is belangrijk te blijven aanvullen dat. Het water verlies is zelfs nog meer uitgesproken bij warm weer, of tijdens zware inspanning. In dergelijke gevallen moet u bepaling zorg van het water. 2 of 3 glazen water per uur (of deel van een uur) van de oefening is niet te veel. Dit is een gebied waar je voorzorgsmaatregelen moeten nemen, vooral als u ouder bent, of niet gebruikt om krachtige oefening. Als het weer uitzonderlijk warm is, probeer uit te oefenen tijdens de vroege ochtend, middag of later, wanneer de temperaturen koeler, en als de zon minder intens. Maar het belangrijkste wat je moet doen is ervoor zorgen dat u inneemt in een voldoende hoeveelheid water, en maatregelen te nemen om te houden van een te veel water gaan. Vergeet niet, je verliest veel vocht niet alleen door zweet, maar ook door harde ademhaling terwijl exercising.Having water met u is een makkelijk gewoonte om in. Een vriend die woont in Arizona zegt dat hij altijd de inboorlingen te vertellen in een menigte in een museum of een sportevenement. De inboorlingen - weten hoe gemakkelijk het is voor het lichaam om water te verliezen in de hitte en droge lucht - zijn degenen met water bottles.You hoeven niet te leven in Arizona om flessen water, maar gebruik. Ze zijn een goede gewoonte om in bijna overal u gaat, en je moet gebruik maken van hen het water dicht te houden bij de hand. Wanneer gaan we op reis met onze kinderen, iedereen heeft een fles water. Niet alleen houden hen (en ons!) Voldoende gehydrateerd, het vermindert het verlangen naar zachte drinks.And laat je niet gek te laten denken dat je een fles water elke keer dat u er een wilt gebruiken kopen. Wij hergebruik onze flessen water, wassen ze na elk gebruik, opnieuw door ze te vullen met leidingwater, en afstelling in een speciale plaats in de koelkast. Op die manier, de fles is klaar voor gebruik de volgende keer moeten we it.but weg reizen zijn niet de enige keer flessen water zijn een goed idee. Carry een langs als je wandelen, sporten, fietsen (alle fietsen winkel uitstekende luchtvaartmaatschappijen zal hebben voor uw fiets) of gewoon op uw dagelijkse commute.Internal water is niet het enige om te onthouden bij de uitoefening van. Als u niet worden gebruikt om te oefenen, of als u ouder worden, of als u wat de gezondheid van compromissen, overweeg dan het gebruik van water als het gebied waar u oefening - in een zwembad! Niet alleen is het water gemakkelijker op gewrichten en spieren, het is ook de perfecte plek om te werken in zeer warm weer, want terwijl je lichaam krijgt heet, zal het water dienen te temperen dat de interne temperatuur rise.Jim Huffman, RN is gespecialiseerd in natuurlijke en alternatieve genezing therapieën. Zijn eerste boek is 'Dare to Be Free: Hoe Controle van Uw tijd te krijgen, je leven, en Uw verpleegkunde Carrière, 'en is gericht op het helpen van andere verpleegkundigen te vinden die voldoen aan, dynamische carrières. Zijn website is http://www.NetworkForNurses.com en zijn gezondheid blog
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
