Sterkte opleiding na vijftig
Sterkte opleiding na vijftig niet meer voor die mensen die met een soort mid-life crisis. In feite, artsen zijn letterlijk schrijven recepten om deze generatie en bewegen. Zij nemen de pen en recept pad, schrijven iets nauwelijks leesbaar, rippen het uit het blok en dat ze het meer en meer van hun patiënten. Dus wat is het resultaat? Nou is het resultaat veel mensen krachttraining na vijftig jaar of ouder. Het is magisch. Een arts schrijft een recept sterkte trein! Geen apotheek necessary.Unfortunately, krachttraining nog roept beelden van jonge kerels met bolling pikken spieren en nauwelijks er tanktoppen. Meer en meer fitness-centra in de Verenigde Staten zien meer en meer vijftig + leden. En dat is een groot movement.So waar moet je beginnen als je toevallig een van de vele sterkte opleiding, die na vijftig mensen? Laten we beginnen met de basis-metingen. En ik heb het niet over gewicht alleen hier. Ik heb het over lichaamsvet percentage en rust hartslag. Deze twee elementen zijn cruciaal bij vaststelling van een uitgangspunt voor uw krachttraining program.Armed met die gegevens, we gaan praten over doelstellingen. Wat hoopt u te bereiken? Een daling van de bloeddruk? Een daling van de kleding-formaat? Een verhoging in de gezondheidszorg? Wat uw doelstellingen ook mogen zijn, je trainer moet worden voorbereid op het lopen met u langs uw reis. Vergeet niet dat de veiligheid is altijd een top bezorgdheid. Ga met een trainer dat jij je comfortabel voelt with.A typisch begin routine voor die krachttraining na vijftig mei look a bit like this-* Warm-up voor 5.10 minuten * Begin met geïsoleerde (een joint) krachttraining oefeningen zo'n Bicep krullen of borst vliegen * Na het invullen van 3 sets van 12 vertegenwoordigers voor elke grote spier groep, te verplaatsen naar cardio * Cardio kan iets krijgt dat je hart pompt tot ongeveer 60-70% van uw maximale hartslag rateDepending over uw doelen en de gezondheid, de je gewicht heffen en het bedrag van cardio uitgevoerd zal variëren. Trein well.Copyright 2005 sterkte-opleiding-woman.comLynn baard is eigenaar van http://www.strength-training-woman.com. Ze is gecertificeerd in het persoonlijke training, voedings-en yoga. Controleer de No Limits ezine. Het is een must-read voor alle dingen krachttraining.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
