Tone-up terwijl op het werk
Ik weet beter dan wie ook dat zittend aan een bureau de hele dag een tol kan nemen op je lichaam. Je krijgt niet veel beweging en je kunt krijgen wat ik wil "spread butt" call Hier is hoe je kunt Tone op uw Desk1.Seated ScissorsScoot voorwaarts in je stoel en ga rechtdoor. Uitbreiden benen voor je over schouderbreedte uit elkaar. Richt je tenen en benen iets naar buiten draaien. Keeping benen recht, cross linkerenkel over rechts, dan rechts over links. Alternate benen snel 40 keer of zo kan doen voor als je can.2.Supported Single-Leg SquatStand een voet of zo voor je stoel met je handen op het bureau. Rest top van de linker voet op de stoel zitten achter u en lager in een been gedrongen, houden rechterknie alignes meer dan enkel. Sta op en herhaal. Do 20 kraakpanden op elke leg.3. Permanent Kalf RaiseGrab een dikke woordenboek en staan met de bal van je voeten op het (zo hakken worden ondersteund). Holding op de muur, indien nodig, opstaan op je tenen, dan laat je je hielen totdat ze gewoon en je duim van de vloer. Druk op back-up en herhaal; do 20 reps. Voor een extra uitdaging ze doen een been op een time.Try en doen dit elke dag tijdens de vergadering op uw bureau. U krijgt de toegevoegde energie en zich beter voelt. Plus, als je merkt dat je ooit op weg naar dat kantoor verjaardagstaart, komen deze voor u en uw hunkering zal subside.Jody Branch is eigenaar van http://www.online-weight-loss-reources.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
