Sterkte die FAQs opleidt
Hebt u de sterkte van één of andere beginner opleiding nodig ' hoe te ' informatie? Ik weet u ton vragen moet hebben. Ik zal mijn beste proberen om de meeste beginnerskwesties met dit artikel te behandelen. Herinner me enkel, hebben pret en trein vooral brandkast!
Hoeveel rep en reeksen zou ik moeten doen?
Hoeveel rep en reeksen u volledig afhankelijk bent van uw doelstellingen en sterkte opleidingsmethode van keus doet. Bijvoorbeeld - als uw doel gewicht en toon te verliezen omhoog uw spieren is, dan zou u moeten nadenken doend 3 reeksen van 12 rep. Als uw doel spiergrootte te verhogen is, zult u uw gewichtsgrootte willen voortdurend verhogen en een piramidemethode voor rep en reeksen overwegen.
Hoe snel zou ik gewichten moeten opheffen?
Wanneer u eerst over sterkte opleiding leert, leer over juiste snelheid. Ik zie heel wat mensen snel opheffend gewichtenmanier. Een goede snelheid is ergens tussen 2-4 seconden op de lift en 3-4 seconden op de verminderende fase. Uw spieren die aren't werkelijk het werk doen als u zich sneller dan dat beweegt. De impuls is.
Zou ik workout elke dag moeten?
Hoe vaak u aan workout bent tot u kiest. Ik adviseer altijd beginners om langzaam te beginnen. Een zeer belangrijke regel moet uw spieren toestaan minstens 24 uren van rust alvorens gewichten opnieuw op te heffen. Zo bijvoorbeeld, als u uw bicepsen vandaag werkt, hen laat morgen rusten. Ik weet u aan sterktetrein elke dag enthousiast zult zijn, maar die spiervezels vergen tijd te ontspannen en te herstellen. Moeten de opleidende beginners van de sterkte enkel als pros rusten! Een goed programma zal verscheidene dagen van sterkte opleiding, verscheidene rustdagen, en juiste oefeningen voor elke belangrijke spiergroep omvatten.
Auteursrecht 2005 sterkte-op:leiden-woman.com
Lynn VanDyke is de eigenaar van http://strength-op:leiden-woman.com
Zij wordt verklaard in persoonlijke opleiding, voeding en yoga. Mis niet haar ezine - Geen Grenzen. Het is jam-packed met krachtige sterkte opleidingsraad en snel het worden gelezen voor al dingensterkte opleiding.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
