Kuit krampen - hoe meer winst voor minder pijn!
Ik kan me niet voorstellen dat er iemand voorbij de leeftijd van ongeveer 10, die nog nooit heeft gehad kuit krampen. Laten we eerlijk zijn, ze zijn verschrikkelijk. Vanaf die geen pijn en vol beweging martelende pijn in een kwestie van seconden. Ik denken dat je kan betrekking hebben op dat. Als je in de sport al zijn kuit krampen veel gemeen, en kan je stoppen in je tracks. Dus wat zijn kuit krampen precies? Iedereen concurreren in de sport weten dat ze meestal optreden na zware inspanning. Maar wat over die arme mensen die wakker met krampen zonder waarneembare reden. Dus, hoe ze zich voordoen? Hoe Kalf Krampen kan optreden ========================= Hoewel het niet een uitputtende lijst met alle middelen, hier zijn enkele voorkomende oorzaken van kramp kalf? Uitdroging: Als u betrokken bent bij elke sport, vooral als je serieus over, moet je altijd zorgen dat u onderhouden van uw vloeistof niveaus. Als je heet, je lichaam zweten, en je verliest vocht. Als deze vloeistoffen niet worden vervangen, is er een gevaar van uitdroging, en uitdroging kan versnellen het begin van de kuit krampen.? Over vermoeidheid: Als u langer of oefening harder dan je gewend bent, is er een gevaar van kalf krampen. Soms, in competitieve situaties, kan dit moeilijk te vermijden, maar in de opleiding, dient u te verhogen eisen aan je lichaam langzaam, zodat het kan krijgen gewend. Dat is het doel van de opleiding na alle. Als je de trein naar fitness piek in de concurrentie, is de kans op kramp kalf of eventuele schade voor die kwestie, verminderd.? Vitamine tekortkomingen: Er is speculatie dat atleten die krijgen kuit krampen kunnen lijden laag kalium-, natrium, calcium, magnesium en fosfor.? Slechte warming-up: Het is van vitaal belang dat je je lichaam warm-up zorgvuldig alvorens te oefenen. Als u rekken niet uw kuiten behoren bijvoorbeeld, ze voortdurend gesloten blijven en zijn dus gevoeliger voor krampen.? Slechte circulatie: Ik kan dit getuigen van mezelf. Toen ik jong was, speelde ik veel van voetbal, en gebruikt scheenbeschermers ter bescherming van de voorkant van mijn benen. Om de scheenbeschermers zijn plaats te houden, gebruikte ik de banden om mijn sokken ophouden. Meer dan eens, tijdens een inspannende wedstrijd, mijn kuiten aangescherpt en verkrampt. De oorzaak, ben ik zeker, was slechte doorbloeding als gevolg van strakke sok ties.Some van deze oorzaken zal hebben voor de hand liggende oplossingen bijvoorbeeld. Ik zou niet hebben vastgebonden mijn sokken zo strak bijvoorbeeld! Als krampen optreden tijdens de oefening, dan strekken terwijl het kalf masseren kan verlichten de pijn, en stop de spier van de aanscherping. Echter, er zijn andere dingen die je kunt doen die kan het probleem stoppen optreedt.? Strek je spieren vóór uitoefening als onderdeel van een warming-up routine. Probeer en warme down na het sporten ook.? Zorg ervoor dat u goed gehydrateerd blijven tijdens het sporten en drink veel waterThe artikel is geschreven door Charlie Cory, die de eigenaar is van Home Fitness Online, een website gewijd aan het verstrekken van advies over het bereiken van een hogere mate van geschiktheid van het comfort van uw eigen huis. U kunt een bezoek zijn website over kuit krampen.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
