Debunking de mythe van de plek reductie
Heb je ooit afgevraagd hoe het vet op je dijen krimpen of te verminderen flab op de achterkant van je armen? Ever wakker en omhoog en dromen over het dragen van je favoriete broek uit de glorie dagen van de universiteit? Nou, kort van kunststof chirurgie, is er geen manier om gewoon elimineren van bepaalde probleem areas.The realiteit is dat vermageren je figuur is geen eenvoudige taak. Om gewicht te verliezen op een plek, moet je bereid zijn om je hele lichaam werken. Zo, de vrouwen die willen dunner heupen en de mannen die proberen de reservewiel schuur moet het lichaam aanval als geheel. U moet lift elk lichaamsdeel, en om het beste winsten ik pleiten voor het uitvoeren van meer multi-gezamenlijke oefeningen zoals als bank persen, rijen, kraakpanden en lunges.These soorten oefeningen uitdaging het cardiovasculair systeem, alsmede het stimuleren van de spieren, omdat ze vergen veel inspanning en kracht het hart om harder te werken. Een andere grote truc om metabolisme snelheid tijdens de hijs training is gestaag verminderen uw rusttijden. Dit is een geavanceerde techniek en moeten worden aangepast aan waargenomen inspanning niveau, ervaring en opleiding goals.You kan uitvoeren alle crunches en innerlijke / buitenkant van het dijbeen liften je wilt, maar het is meer nodig om de gewenste resultaten te zien. Eerst moet u een consistente progressieve sterkte trainingsprogramma dat oproepen voor u werk elke instantie twee keer per week. Vervolgens moet u overgaan tot een matige hoeveelheid van aërobe oefening om te helpen bij het stimuleren van het metabolisme. Ten slotte moet u volgen een goed eetprogramma (niet noodzakelijk een dieet). Met harde werk en consistentie, zal u beginnen met het positieve dat gezegd changes.With zien, kun je weg gooien al die oefening tapes of gadgets die belofte snelle oplossingen of ter verlaging. De beste aanpak is het ontwikkelen van een gezond voedings-en fitness plan met de bedoeling van het maken van lange-termijn veranderingen in levensstijl. Deze filosofie, zij het langzamer en moeilijker, levert blijvende resultaten en voorkomen dat u een gevoel van teleurstelling onvervulde aanspraken van frauduleuze fitness marketeers today.See hoe deze vijf tips bewezen geschiktheid uw cijfer zal veranderen in slechts 3 maanden: 1. Voer krachttraining circuits voor 30-40 minuten. Overweeg een circuit als 3 verschillende oefeningen achter elkaar uitgevoerd. Do 3 circuits.2. Naar aanleiding van het circuit, voert 15-20 minuten hoge intensiteit van cardiotraining (gepercipieerde inspanning = minstens 7 op een schaal van 1-10) .3. Splits uw routine in 3 dagen? gehele lichaam, borst / rug / triceps en legs/shoulders/biceps.4. Voer 3 sets van 10-12 herhalingen voor elke oefening in de circuit.5. Rest niet meer dan 60 seconden tussen elk circuit ingesteld, en niet meer dan 2 minuten tussen elke circuit.Brian Schiff, PT, CSCS, is een gerespecteerd auteur, fysiotherapeut en fitness expert. U kunt aanmelden voor zijn gratis online nieuwsbrief @ http://www.thefitnessedge.cc.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004 Brian Schiff
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
