Na WLS: lopen voor wellness
Stap voor stap, mijl voor mijl, wandelen is de beste cardiovasculaire activiteit u kunt opnemen als onderdeel van uw gewichtsverlies chirurgie succesverhaal. Wandelen is eenvoudig, toegankelijk, goedkoop, individuele en effectief. Het is goud-star sport voor echte mensen met echte levens. Vroeger gestigmatiseerd als goedkope vervoer en sport een senioren 'is het nu een geloofwaardige en modieuze vorm van lichaamsbeweging. En het is al een lange tijd? mensapen stond rechtop en zet de ene voet voor de andere duizenden jaren geleden en we hebben niet terug gekeken since.Now gevalideerd, als een krachtige fitness activiteit wandelen is uitgegroeid tot Amerika's meest populaire fysieke activiteit met meer dan 20 miljoen mensen intensivering regelmatig. Studies in overvloed touting de voordelen van het lopen: met inbegrip van gewichtsverlies, verlaagd risico op een beroerte of hart-en vaatziekten en een betere mentale welzijn. Hoewel het klinkt misschien afgezaagd, 30-minuten loopafstand per dag houdt de dokter away.Be ervoor dat u uw wandel-activiteit begin record op de eerste dag. Zoek een notebook, een tijdschrift, of een computer programma waar u kunt uw tijd en afstand per dag. Dit klinkt wellicht gek in de eerste week, wanneer u neemt 5 minuten wandelen, maar al snel zult u zich verheugen op uw vooruitgang als je een record hebben van waar je began.To bereiken maximaal voordeel van dit programma zal lopen, moet je een goed paar zachte atletische wandelschoenen, bij voorkeur met enkel ondersteunen. Ik stel voor dat je deze voorafgaand aan de operatie, zodat je niet de "no schoenen" excuus te zetten hebben-off uw walking program. Geef ze om jezelf als een geschenk erkennen uw dapperheid en moed om dit positieve verandering in uw life.Next, een plan waar je loopt. Steek je hand op als je al een loopband eigen! Mine werd opgeslagen in een vergeten hoekje van de kelder, gekocht met de beste bedoeling, maar de steek gelaten voor een aantal excuses. Haal die oude vriend uit en zet het waar je het gebruikt. meeste loopbanden voor thuis gebruik beoordeeld op een 250-pond gewicht te beperken. Vers van de maag-bypass operatie, de meesten van ons die grens overschrijden. Fitness fabrikanten zeggen dat als het maximumgewicht wordt overschreden, maar in een traag tempo voor korte duur, de loopband mag niet worden beschadigd. Ik zeg, neem uw kans en lopen op de loopband. Het zal niet lang duren voordat u erbij neervalt onder het gewicht te beperken en in de tussentijd je steeds sterker en fitter door het nemen van korte wandelingen op het machine.If uw klimaat en buurt billijk zijn van plan een wandelroute out-of-deuren. Voorafgaand aan de operatie te meten uw route door de kwart mijl. Een bepaald patiënt weet ik liep een oprit verder elke dag tot ze maakte het helemaal rond het blok. Counting opritten wordt aangegeven hoe ze haar vooruitgang. Goed voor haar! Heeft u liever wandelen in het klimaat-gecontroleerde winkelcentrum? Plan een wandelroute daar? gewoon zeker snel stap voorbij de bakkerij en snoepwinkel. Veel winkelcentra zijn vroege uurtjes als mensen kunnen verzamelen en fitness lopen zonder te hoeven navigeren shoppers.For beste succes slokje water tijdens uw wandeling. Dragen comfortabele kleding voor een eenvoudige beweging. Vermijd oefenen in extreme weersomstandigheden? te warm of zeer cold.Now uitgerust met grote schoenen, de comfortabele kleding, een wandelroute en een dagboek record uw vooruitgang u klaar bent om uw eerste stap! Hier is mijn plan om je weg te lopen naar een gezondere life.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2005 Kaye Bailey - Alle rechten Reserved.Kaye Bailey is een gewichtsverlies chirurgie succes verhaal te hebben behouden haar gezondheid en streefgewicht voor 5 + jaar. Een bekroonde journalist, ze is de auteur en webmaster van http://www.livingafterwls.com en http://www.livingafterwls.blogspot.com Fresh &
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
