10 Gebruikersvriendelijke Gewoonten voor de Succesvolle Opleiding van de Gymnastiek van het Huis
Bent u ontevreden met uw huidig trainingsprogramma? Niet bereikt u de resultaten u had gehoopt voor toen u begon op te leiden? Als u bent plakte u op een geschiktheidsplateau en bent met behoefte aan sommige uiteinden op hoe te beginnen vooruitgang te zien dan houdt lezend.
Ik ben zeker u resultaten aan uw trainingsprogramma (waarom u doen het als u geen resultaten wilde zien, recht?) wilt merken. U kunt beginnen meetbare resultaten opnieuw te zien en door die opleidingsplateaus breken door één of meer van de volgende succesgewoonten op te nemen voor succesvolle huisgymnastiek opleiding. In mijn tien + jaren betrokken bij de geschiktheidsindustrie en het helpen van honderden mensen hun geschiktheidsdoelstellingen bereiken, heb ik deze gewoonten zeer waardevolle hulpmiddelen gevonden wanneer het over het zien van resultaten van uw opleiding komt. Ik adviseer gebruikend degenen die voor u en brekend door dat opleidingsplateau werken!
De Gewoonten van het Succes van de geschiktheid:
1. De Duidelijke Doelstellingen van de reeks: Jammer genoeg leiden heel wat mensen aan de gymnastiek zonder duidelijk te identificeren wat het precies dat zij is willen bereiken. Ik stel voor u onderaan een specifiek doel om nagelt op te leiden voor. Ik heb dat geconstateerd wanneer mijn cliënten werkelijk onderaan een doel om nagelen op te leiden want zij altijd betere resultaten worden. Ik vind het interesserend dat wanneer de mensen zich bij de opleiding voor een speciale gebeurtenis concentreren zij gewoonlijk de betere resultaten zien van de lichaamssamenstelling alhoewel zij zich niet op dat concentreerden. Ik adviseer uitkiezend een wegrace een paar weken, een lijst van bergen aan stijging, een speciale datum om uw beste te bekijken, of de speciale concurrentie voor klaar te worden.
2. Hebben een Plan: Nu u een dwingend doel om voor u hebt op te leiden vereis een plan. Ik hang uit in gyms een en meestal zie ik mensen wandelend rond de gymnastiek zonder plan bij allen. Als de mensen een plan hebben dat zij volgen, vaak is de tijden het plan niet aangewezen voor dat individu. De beste raad kan ik vinden een geïndividualiseerd plan voor de doelstellingen is geschikt te krijgen u hebt opgemaakt. Zie hieronder gewoonte nummer 10 meer leren over het krijgen van het juiste plan voor u.
3. Gebruik Progressieve Overbelasting: "Als u doet wat u altijd hebt gedaan, zult u krijgen wat u altijd." bent geworden U moet vorderen om uw lichaamsverandering aan te brengen. Dit is een zeer belangrijke gewoonte die zou moeten worden gevolgd wanneer het over de opleiding van het menselijke lichaam komt. Om de fysieke veranderingen te zien zoekt u, wilt u zich bij het verbeteren van workout aan workout concentreren. U kunt één of meerdere rep het laatst uitvoeren dan tijd, een lichtjes zwaarder gewicht opheffen, en de zelfde hoeveelheid werk in minder tijd doen. De sleutel moet het lichaam uitdagen door het lichaam op een intelligente manier progressief en systematisch te overbelasten.
4. Gebruik Geplande Verscheidenheid: Gemiddeld, zal het typische individu aanpassen aan een oefeningsprogramma in 3-6 weken. Als u een specifieke routine hebt gevolgd en u geen resultaten ziet, dan is het waarschijnlijk tijd beginnen dingen omhoog te mengen. U kunt allerlei dingen veranderen om één of andere nodig verscheidenheid in uw programma te krijgen. U kunt het algemene formaat (schakelaar aan kring opleiding, supersets, enz.) veranderen, het aantal reeksen veranderen, het aantal rep per reeks veranderen, de rustperiodes tussen reeksen veranderen, de oefeningen veranderen u voor een bepaalde spiergroep gebruikt, de greep of de handpositie verandert, en u kunt de snelheid van beweging voor de oefeningen zelfs veranderen. De opties zijn bijna onbeperkt zo dragen uw spieren met de zelfde oude oefeningen met de zelfde oude 3 reeksen van 10 herhalingen niet. De verscheidenheid is het kruid van het leven en een zeer belangrijke factor in het zien van voortdurende vooruitgang.
5. Selecteer de Oefeningen van het "Geld": Eenvoudig gezet, leveren sommige oefeningen a lot more voordeel op dan anderen. De multi-verbinding, samenstellingsoefeningen zoals snatches, maakt schoon, hurkt, deadlifts, lunges, step-ups, bankpersen, borstpersen, zette rijen, bentover rijen, die zich boven persen bevinden, lat. pulldowns, zouden trekkracht-UPS en kin-UPS de kern van uw oefeningsselectie omhoog moeten maken. Geen kwestie wat uw doelstellingen zijn zal u veel betere resultaten door de oefeningen die boven de kern van uw trainingsprogramma worden vermeld te maken krijgen.
6. Houd een Logboek van de Opleiding: "Maar Kyle, heb ik geen opleidingslogboek nodig, kan ik herinneren wat ik voordien in mijn hoofd." heb gedaan Ik hoor het dit één al keer, gewoonlijk van de zelfde mensen die geen resultaten aan hun inspanningen merken. Luister. Als u vooruitgang wilt merken aan uw opleiding, verlaat geen dingen tot het gissingswerk. Verwijder al twijfel en begin dingen te volgen. Volg uw vooruitgang via metingen zoals lichaamsvetpercentage, omtrekmetingen, en lichaamsgewicht. Uw opleidingslogboek kan u helpen van uw vroegere fouten leren en u helpen de resultaten bereiken u aan een sneller tarief zoekt.
7. Volg Wat u eet: Sommige deskundigen zeggen dat 75-80% van uw algemene resultaten aan uw voeding totaal toe te schrijven is. Dit kan verrassend zijn aan u maar u kunt spier bereiken of vet op het nauwkeurige zelfde programma verliezen. Uw voedingsopname zal totaal uw resultaten zo dicteren als u werkelijk wat vooruitgang wilt boeken het een goed idee kan zijn periodiek om te volgen wat u eet zodat u kunt ervoor zorgen dat u op een manier steunend aan uw doelstellingen eet.
8. Evalueer periodiek Uw Vooruitgang of Gebrek daarvan: Geen programma werkt voor altijd en geen kwestie hoe van kracht een bepaald programma was zou u dingen omhoog moeten mengen wanneer u niet meer resultaten aan uw inspanningen merkt. De enige manier om de doeltreffendheid van een trainingsprogramma te beoordelen is door de resultaten het produceert of niet produceert. Sommige deskundigen adviseren controlerend uw vooruitgang om de 1-3 weken om te zien of verbetert u in de gebieden u aan wilt. Als u geen verbeteringen toen ziet die een geestelijke nota voor u zouden moeten zijn om sommige veranderingen aan te brengen. Als u resultaten ziet, houd opleidend tot dat programma niet meer levert.
9. Vind een Groot Opleidende Partner: Een grote opleidingsgewoonte die het potentieel heeft om uw geschiktheidsresultaten te verbeteren moet een specifieke opleidende partner vinden. Kies zorgvuldig. U wilt iemand wie u zullen uitdagen, positief iemand, iemand u op spoor houden, en iemand wie zullen helpen uw opleiding verbeteren. U wilt iemand niet wie onbetrouwbaar, negatief, en lui is. Kies wijselijk en deze opleidingsgewoonte kon vernieuwde vooruitgang betekenen!
10. Vind Bussen en Mentors: De bussen en Mentors kunnen helpen bewaren u veel frustratie. De bussen en Mentors zijn daar vóór geweest en u helpen betere resultaten aan een sneller tarief bereiken. Zij kennen weinig trucs om u te helpen op spoor naar de resultaten terugkeren u wilt, zodat zich een gunst doet en in zich door van deze ervaren leraren te leren investeert.
Daar hebt u het, tien succesgewoonten om u te helpen door die koppige opleidingsplateaus breken. Leg sommige van deze suggesties ten uitvoer en ik ben zeker dat u op spoor naar uw geschiktheidsdoelstellingen zult terugkeren. Geniet van uw opleiding en houd op uw doel geconcentreerd.
Trein met doel,
Kyle
Kyle Battis bezit en stelt het Professionele Trainen van de Geschiktheid in werking gebaseerd uit Verdrag, NH. Kyle specialiseert zich in de programma's van de lichaamstransformatie, de atletische programma's van de prestatiesverhoging, en huisgymnastiek opleiding. Als u een inzameling van ideeën om één of andere verscheidenheid toe te voegen wilt aan uw bezoek http://www.HomeGymSecrets.com gelieve op te leiden zult u toegang tot sommige verbazende audiogesprekken Kyle hebt gedaan met hoogste-geschiktheidsberoeps hebben en u zult een Vrij e-Boek, de "20 Essentiële Geheimen aan de Bouw van het Lichaam en de Gymnastiek van het Huis van Uw Dromen," enkel voor het bezoeken ontvangen. Kyle kan door hem met de elektronische post te versturen bij kyle@homegymsecrets.com worden gecontacteerd.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
