Dertig minuten lichaamsbeweging per dag houdt de dokter weg
"Beweging is goed voor u!" Als je een dollar had voor elke keer dat u hoorde deze verklaring uitgesproken, zou je nu rijk, toch? Nou, voorstanders van dagelijkse fysieke activiteit zijn niet alleen blazen rook toen ze herhaal deze mantra. Medisch onderzoek heeft blootgelegd doorslaand bewijs voor back-up van deze "goed voor u" vordering. In feite is de Amerikaanse Surgeon General, het American College of Sports Medicine (ACSM) en de Nationale Centra voor chronisch ziektepreventie en gezondheidspromotie alle bevelen hetzelfde als het gaat om regelmatige oefening: Amerikaanse volwassenen moeten streven naar 30 minuten of meer van matige intensiteit fysieke activiteit op de meeste, en bij voorkeur alle, dagen van de week.Inquiring geesten willen weten, dus hoe precies zal dagelijks uitoefenen van invloed op uw gezondheid en welzijn? Regelmatige lichamelijke activiteit heeft een positief effect niet alleen je lichaam, maar ook je geest. Dat recht is: Oefening gelijktijdig verbetert je fysieke, je emotionele en je psychische gezondheid. In feite is het een triple-bedreiging strijder tegen de fysieke en psychische stoornissen de meeste Amerikanen vaak gezicht: hart-en vaatziekten, diabetes, beroerte, stress, angst en depressie, maar om een few.When experts naam staan trouwe akkoord, u weet is het tijd om je aandacht te concentreren op hun advies en neemt hun eensluidende raadsman ter harte. Te dien einde, overwegen voordelen dagelijkse oefening als vermeende door drie van de toonaangevende medische bronnen: de American Heart Association, de Surgeon General's Report on Exercise en Fitness Management magazine.The American Heart Association (AHA) staat een vermindering van het risico van hart-en vaatziekten aan de top van haar dagelijkse fysieke activiteit voordeel lijst. Oefening verbetert de bloedsomloop door het hele lichaam en verlaagt cholesterol, waardoor het verminderen van de kans op een hartaanval of een beroerte. De AHA touts ook het vermogen te oefenen om de gezondheidsproblemen teistert jongeren van vandaag: overgewicht, hoge bloeddruk tegen te gaan druk, hoge cholesterol en een slechte levensstijl gewoonten. Daarbij zorgt het ervoor dat de omstandigheden die leiden tot hartaanvallen en beroertes later in life.The Amerikaanse Surgeon General, terwijl in navolging van de AHA's claims, versmalt de voordelen van fysieke activiteit in specifieke categorieën. In het algemeen stelt hij dat de oefening vermindert je kans op vroegtijdig sterven, maar uitdrukkelijk vermeldt een vermindering van hart-en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk, dikke darm kanker, depressie en angst en obesitas onder haar levensreddende voordelen. Volgens de Amerikaanse Surgeon General, gezondere botten spieren en gewrichten alsook betere psychologisch welbevinden zijn enkele van de andere voordelen regelmatige sporters enjoy.In een artikel getiteld "De psychologische voordelen van uw trainingsprogramma," Fitness Management Magazine verdere details lichamelijke activiteit van gunstige effecten op emotionele en geestelijke gezondheid. Met name het artikel citeert de volgende psychologische voordelen van de oefening: 1) Het vermindert gevoelens van angst, zorgen, zelf-twijfel en onzekerheid over de toekomst, 2) Het lager stress en de begeleidende lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn en spierspanning, 3) Het geeft energie, en zodoende het humeur van een, 4) Het verbetert de kwaliteit van de slaap, en 5) Het verbetert je zelfbeeld en ? vertrouwen door het gewicht van naar beneden en verheffende mood.So, terwijl een appel per dag is nog steeds een goed advies, het lijkt de uitoefening van elke dag is de nieuwe en verbeterde ticket voor het bijhouden van de arts away.By Matt Ream ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2005 RyP Sports Inc Alle rechten reserved.RYP Sport is een toonaangevende retailer van hartslagmeters, pedometers, Timex horloges en stopwatches. Onklopbare prijzen op de breedste selectie gezondheid gerelateerde producten, waaronder yoga matten, yoga-dvd's, oefenballen, en stap tellers op het web. Alle artikelen in voorraad voor snelle verzending ergens aan de beste prijzen. Tevredenheid gegarandeerd.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
