Het voordeel van back oefeningen
Terug oefeningen worden vaak voorgeschreven als effectief alternatief voor chirurgie. Doen dagelijks terug oefeningen aanzienlijk kunnen verminderen rugpijn in verband met een aantal gemeenschappelijke kwalen. Echter, niet elke oefening is voor een aantal voorwaarden en een aantal oefeningen terug kan zelfs het probleem erger. Daarom is het belangrijk om contact op met uw arts over welke oefeningen zullen helpen of hinderen you.One van de eenvoudiger terug oefeningen die je kunt doen is een bekken kantelen. Ga op je rug liggen met uw voeten plat en knieën gebogen. Hou je benen bij elkaar en kruis je armen over je borst en vervolgens je gaat kantelen je bekken en duw je laag terug naar de vloer. Langzaam til je billen uit de grond zo ver als je kunt zonder inspanning uw spieren. Na het handhaven van de positie voor ongeveer 5 seconden langzaam lager uw billen terug naar de floor.Of natuurlijk er zijn vele andere oefeningen die terug kan bijdragen aan de versterking van de rug en de pijn, zal u alleen nodig om te experimenteren om te zien wat je rug kan verwerken. Als een oefening niet kunt u zich beter voelt, of erger nog, oorzaken verder terug stam, dan moet u naar een andere oefening die beter geschikt is voor uw rugproblemen. Als je kunt voorkomen dat de operatie door uw pijn verlichten door oefeningen zal je niet hebben verspild een moment terug met oefeningen. Werken met uw arts of fysiotherapeut om die doelstelling te bereiken is zeker zullen worden in de rug best interest.James is een auteur op Fitness Freaks, een site dedicted te brengen u up-to-date informatie over gezondheid en fitness-gerelateerde onderwerpen. Voor nog meer leuke artikelen, bezoek onze Fitness artikelen pagina.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
