De Zonden van Bodybuilding die Rugpijn en Gemiste Workouts veroorzaken: Deel 4
Onthaal aan artikel nummer 4 in Zonden van onze reeks de "Bodybuilding die Rugpijn en Gemiste Workouts" veroorzaken. In dit artikel gaan wij over hoe spreken bodybuilders neigen om tot massieve spieronevenwichtigheid te leiden en wat u kunt doen geen één van hen zijn.
Als u het eerste artikel miste, kunt u het lezen door op de hieronder verbinding te klikken.
Hier een analyse van de te zoeken artikelen:
1. Article:1 die - de VERKEERDE Oefeningen kiest
2. Article:2 - de Variaties van de Opleiding voor de Hulp van de Pijn en Maximumresultaten
3. Article:3 - het Gerichte Uitrekken zich
4. Article:4 - Gerichte Oefeningen
5. Article:5 - Rust, Terugwinning, en de Preventie van de Verwonding
Article:4 - Gerichte Oefeningen
Wat is een Gerichte Oefening en waarom u moet hen doen?
Terwijl het uitvoeren van drie verschillende oefeningen voor elk gebied van de borst "gericht klinken" en kan kan het groot voor het richten van de borst zelf werken? dit is NIET wat wij door gericht bedoelen?
Wat wij spreken over kiezen oefeningen met meer dan enkel grootteverhogingen van mening? , daar herinner me is veel meer aan spier dan enkel hoe het eruit ziet? U kunt werkelijk groot, maar ook zwak, langzaam en onbuigbaar zijn.
Om dit punthuis te drijven herinnert wat meer, het "Achtersyndroom van de Schildpad" wij in artikel # 1 regelden? Zo vele lichaamsbouwers worden geteisterd met deze gruwelijke voorwaarde en zij kennen het niet zelfs! Bent u?
De Achtervoorwaarde van de Schildpad is een direct resultaat van teveel nadruk bij het opbouwen van Pecs en lats en niet genoeg nadruk op de hogere rug. Ook, nog slechter maken het gebrek aan nadruk op flexibiliteit in de borst en de schouders het?
Niet alleen stom kijkt zet dit, maar het u voor op rug, hals en schouderproblemen van de scheuren en dergelijke van het rotatormanchet houden? en ik weet u geen van die wilt!
Zo door gericht, bedoelen wij oefeningen die spiersterkte en grootte, maar wat nog belangrijker is het werk naar het verbeteren van spieronevenwichtigheid die minder pijn zal betekenen en workouts gemist, niet alleen betere prestaties en functie, en bovenal beter en evenwichtige totale lichaamsontwikkeling zullen ontwikkelen!
Zo hoe komt u Welke te weten Degenen MOET doen u?
Aangezien wij in het vorige artikel bij zich "het Gerichte Uitrekken" bespraken, is het zeer belangrijk om vóór te weten hand welke rek MOET doen u eigenlijk? het zelfde is op oefeningen van toepassing?
en de ENIGE manier om te weten te komen welke specifieke gebieden moet richten u is fysieke evaluaties uit te voeren zodat kunt u spelden de zwakke spieren richten die het versterken en de strakke spieren vergen die het uitrekken vergen zich.
Wij hebben een reeks eenvoudige beoordelingen ontwikkeld u kunt doen de spierenonevenwichtigheid identificeren u hebt?
en terwijl zij voor mensen die aan rugpijn of heupjicht lijden voorgenomen zijn, als bodybuilder profiteert u zeer omdat u zo hard opleidt, zullen u veel eerder verwondingen zoals het doen zwellen en herniated schijven, de scheuren van het rotatormanchet, kniepijn, enz. ervaren?
Plus, zelfs als u geen pijn of verwondingen nu hebt, zou het zeer wijs zijn leren hoe te om te beoordelen zodat kunt u uw nu opleiding richten alvorens u een verwonding creëert, die niet alleen uw opleiding en vooruitgang zal vertragen, maar het kan ook een life-long strijd met pijn en een ernstig verlies van uw sterkte, grootte en geschiktheid worden.
Zo ben zeker om onze website te controleren om meer over te leren hoe u om het even welke spieronevenwichtigheid snel en gemakkelijk identificeren en kunt elimineren u hebt.
Het artikel door Jesse Cannone, CFT, CPRS, CSPN en Steve Hefferon, CMT, CPRS van Lose de Rugpijn, als u rugpijn of sciatic pijn hebt, u heeft uit gottacontrole hun website.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
