Heb je een koude - moet je werken?
Een recente studie gesponsord door de American College of Sports Medicine blijkt dat de uitoefening van matig terwijl je een verkoudheid is niet van invloed op de ernst of de duur van de symptoms.It is een breed begrip vrijgestelde dat de uitoefening van en het houden van in vorm zal verminderen uw risico op het krijgen van zieken, maar niets is eerder om aan te tonen of uit te werken, terwijl het lijden van een koude zou verminderen of intensiveren van de symptoms.The verkoudheid raakt ons allen, met de gemiddelde Amerikaanse ziek tot zes keer per jaar, maar zal uitoefenen als u het niet goed voelen, verhogen of verlagen van uw vermogen om de strijd van de ziekte, en vermindering van de symptomen? De studie, geleid door Thomas G. Weidner, Ph.D., Ball State University in Munice Indiana, die 50 matig geschikt student vrijwilligers, die werden willekeurig verdeeld in twee groepen: de uitoefening van en niet-uitoefening. Elke vrijwilliger werd ingespoten met de koude kiemen en bijgehouden voor een tiendaagse period.The alle onderwerpen bewaard dagelijks een logboek bij van de lichamelijke activiteit. De oefening groep werkte hetzij door lopen, fietsen of met behulp van een stap machine voor 40 minuten per dag, op niet meer dan zeventig procent van hun maximale capaciteit (gemeten door de hartslag reserve). Na voltooiing van de studie en na analyse van de oefening gegevens, symptoom ernst, en de werkelijke gewicht slijmvliezen metingen, er bleek geen significant verschil in symptoom ernst of de duur van de uitoefening groep of in hun inactieve counterparts.The studie heeft uitgewezen dat bij de uitoefening van een matige intensiteit niveau niet intensiveren koude symptomen of compromis het immuunsysteem. Het lijkt erop dat een beperkte mate van intensiteit is niet genoeg om immuun response.Reader hoeden, hoge intensiteit oefent deze zo zwaar gewicht heffen of hoge intensiteit aërobe training is aangetoond dat een negatief effect hebben op het immuunsysteem tijdens een verkoudheid of een respiratoire infection.Symptom uitoefenen Richtsnoeren: loopneus, niezen, krassend keel alleen veilige uit te oefenen op lage intensiteit levels.Fever, droge hoest, zere spieren, braken, diarhrea Uitoefenperiode niet aanbevolen, hervatten meer intense fysieke activiteit wanneer het koud is, of infectie is gone.About De AuthorMichael Stefano is een kapitein op de New York City Fire Department, alsmede auteur van The Firefighter's Workout Book, De 30-minuten-een-dag, trein-for-life Programma voor mannen en vrouwen. Hij is ook managing editor, en schrijver van vele artikelen over gezondheid en fitness bij www.firefightersworkout.com, (waar u zich kunt aanmelden voor een GRATIS Train For Life Nieuwsbrief). Michael Stefano's artikelen zijn verschenen over deze internet-giganten als
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
