Eenvoudig en effectief thuis workouts
Veel mensen denken dat het creëren van een thuis workout sportschool is te intimideren of te duur. Dus vaak ze in plaats investeren hun geld in een health club lidmaatschap niet realiserend dat voor dezelfde hoeveelheid geld (of zelfs minder) zij kan een zeer effectief gymnasium recht in hun eigen home.For een effectieve home gym, alles wat nodig is, is een beetje van de planning. Niet in de val van de aankoop van willekeurige fitnessapparatuur vanwege mooie reclame voor de nieuwste rage infomercial of de grote "verkoop" op uw lokale fitness winkel. Dat soort inkoop leidt tot een huis vol met apparatuur, dat is alleen te gebruiken is als een kleerhanger of stofafscheider. Dit gebeurt vaak omdat de apparatuur is een nutteloze, slecht gebouwd of verliest snel zijn waarde omdat het geen vooruitgang met uw conditie level.To vermijden met een kelder vol met dure stof verzamelen apparatuur, houdt deze punten in gedachten bij het doen van een aankoop: Wat zijn uw fitness-doelen? Hoe vaak heb je realistisch denkt dat je zal gebruik maken van de apparatuur? Wat fitness niveau verwacht u te op 3, 6, 9 maanden? Zal de uitrusting voldoen aan uw behoeften als je meer geschikt (op de 3, 6 en 9-maand)? Is de apparatuur bieden voldoende variatie in het gebruik dat u kunt uw workouts vaak naar voorkomen uw lichaam te raken van een plateau? Wil je genieten van de oefeningen of zal je snel groeien vervelen van hen? En natuurlijk hoeveel je kunt veroorloven? Zodra u hebt beantwoord alle bovenstaande vragen dan ben je klaar te maken sommige aankoopbeslissingen. Natuurlijk, hoeveel je kunt veroorloven om te besteden mei dicteren wat je daadwerkelijk kan kopen. Don't get ontmoedigd. Voor slechts $ 100, kunt u beschikken over een zeer effectieve totale krachttraining home gymnasium. Zelfs voor slechts $ 35, kunt u een doeltreffende workout die toon je hele body.Regardless van wat uw fitness-doelen zijn, zijn er een overvloed van apparatuur opties te overwegen. Voor de bouw spieren en / of toning-up kunt u kiezen uit vrije gewichten, selectorized machines, weerstand banden, bankjes en zelfs niet-materieel. Voor hart-verbeteringen (zoals hardlopen, wandelen, etc) zijn er nog meer opties. Ze variëren van loopbanden, tot elliptische trainers, te fietsen en daarna. Dus, de beantwoording van de eerder genoemde vragen is zeer important.To maken uw beslissing gemakkelijker, hieronder zijn een aantal aanbevelingen gebaseerd op de kosten en moet, samen met de voordelen van de uitoefening equipment.If u wilt maken van een gymnasium, dat zal u met een totale body workout (cardio, kracht en flexibiliteit) en je hebt een budget van minstens $ 1000, de volgende aanbevelingen: Treadmill? De beste optie is voor hart-apparatuur omdat het kan worden gebruikt voor hardlopen, wandelen, en zelfs enkele been krachttraining. Plus, workouts kan voortdurend worden gevarieerd op basis van snelheid, hellingshoek, zelfs richting. En het gemakkelijk vordert als fitnessniveau improve.Full Dumbbell set met gewichten van 5 kilo tot 50 + pond. ? Ideaal voor licht toning, tot intermediaire sterkte opleiding aan de opbouw van spieren. Minder duur dan selectorized machines en meestal geeft meer flexibiliteit en variatie in workouts.Fitness Ball? Biedt uitoefening opties voor toning, versterking en stretching.Resistance Band? Biedt een andere mogelijkheid voor krachttraining. Kan plaatsvervanger gebruik met vrije gewichten voor een grote uitdaging die zal helpen bij het voorkomen plateaus.Step Bench? Kan gebruikt worden voor zowel cardio workouts en krachttraining workouts.If u wilt een huis gymnasium specifiek voor de bouw van spieren (of gewoon niet kunnen veroorloven cardio-apparatuur), en kan het zich veroorloven ten minste $ 100, de volgende aanbevelingen: Dumbbell set.Fitness BallResistance BandJump Rope? Biedt zeer uitdagende cardiovasculaire fitness workouts op een zeer laag price.If u een totale lichaam thuis gymnasium, maar alleen kan veroorloven minder dan $ 100, het volgende aanbevelingen: Drie dumbbells maten (bijvoorbeeld 5, 10 en 15 kilo) Weerstand BandJump RopeIf u zijn beperkt tot aankoop van een zeer betaalbare materieel, overwegen het kopen van een Fit Ball. Zoals hierboven vermeld, Het biedt veel verschillende opties uitoefenen. Met de bal kan je een bovengrens body workout, een lagere body workout, zeer uitdagende abdominaal workout en een stretching / flexibiliteit workout. En, kun je dit alles voor ongeveer $ 35.Also, niet onderschatten wat je kunt doen met dingen die al in uw huis, zoals trappen, een stoel, melk kannen en anderen. Er zijn veel oefeningen die niet op alle apparatuur. Voor Zo, push-ups, tricep dips, kraakpanden, kalf werpt, enz. U kunt zelfs uw eigen "gewicht" via melk kruiken gevuld met water of sand.As u kunt zien, er zijn veel opties beschikbaar voor het maken van een home gym dat zal voldoen aan uw individuele behoeften en zal zorgen voor een veel workout ras. Zelfs met weinig budget, kunt u nog steeds een verstandige aankoop die zal worden van onschatbare waarde bij het helpen krijg je meer fit en gezond. En, u zult genieten van alle voordelen van het werken op home.What zijn de voordelen van het werken aan huis? Nou, hier zijn enkele hoogtepunten: Geen verspilde tijd rijden van en naar een fitness clubNo in de rij staan voor het gebruik van de equipmentWorkout op je schema, maar dan alleen wanneer de health club is openNo dure maandelijkse lidmaatschapsgelden of lange termijn contractsMotivation te werk als je door de apparatuur om de dayOf Natuurlijk, zult u moeten de aanwezige kennis van het gebruik van uw eigen apparatuur of je moet bereid zijn te leren. Maar, het is niet moeilijk. De meeste apparatuur zal worden geleverd met eenvoudige instructies en een paar monster oefeningen. Wilt u misschien maken van de hulp van een professional om extra uitoefening van opties en begeleiding die ervoor zullen zorgen dat je het meeste uit uw fitnessapparatuur via elk fitness niveau stage.For een betaalbare workout plan gepersonaliseerde aan uw individuele behoeften en de beschikbare apparatuur, inschrijven in een WorkoutsForYou.com online fitness program.About De AuthorLynn Bode is gewijd aan het helpen van mensen fit. Via haar website bedrijf, www.WorkoutsForYou.com, ze biedt betaalbare online oefenprogramma's om u te helpen afvallen, toon-up, bouwen spieren, toename van uithoudingsvermogen en meer. Aangepaste programma's voor alle fitness niveaus. Bezoek de site voor een gratis monster
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
